Диета для вашего подростка.

«Гастрит сейчас у каждого третьего подростка» - заявил нам врач и посоветовал ограничить рацион, полезными продуктами. Месяц мой ребенок страдал от недостатка любимых блюд, честно соблюдал строгую диету, но боли все равно не прекращались. В общем, обойдя еще трех врачей, мы обратились к старому знакомому – хороший детский педиатр, только вышел на пенсию.

Главным принципом предложенного нам варианта было то, что 5 дней в неделю нужно соблюдать определенные блюда (ограничивать себя как можно качественнее), а в выходные можно есть все те вкусности, которые были ограничены (в определенных количествах, разумеется).

В общем, после штудирования всех нужных диет и ограничений – мы составили незатейливый список продуктов (блюд), которые отвечали нашим требованиям: они должны были быть вкусными, но в тоже время не перечить диете. К тому же, мы их комбинировали.

1. Рисовая каша
2. Гречневая каша
3. Бутерброды с сыром
4. Тушеная капуста
5. Вареная картошечка
6. Овощи на пару
7. Тефтельки
8. Рыба на пару (дорого, зато пальчики оближешь!)
9. Мясо на пару
10. Белковые омлеты
11. Всевозможные супы (правда, без мяса)
12. Творожные супы с орехами
13. Запрещенный шоколад и мороженное, мы заменяли фруктами со сливками (в небольших количествах).
14. Из напитков мы постоянно пили чай и отвар из шиповника.

Питались мы понемногу, но часто – примерно 5 раз в день. После месяца использования диеты она нам очень понравилась. У ребенка перестал болеть желудок, я похудела, и у нас обоих улучшилось общее состояние. Перестала появляться усталость, весь день присутствовало хорошее настроение. Дочь похвасталась, что стала лучше осваивать информацию.

Мой вам совет: попробуйте питаться данными блюдами (даже диетой то не назовешь), и почувствуйте наш результат. Даже если не понравится – хотя бы здоровье себе подтянете. Удачи!