Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Латифа
дешевле только тут в сп. я беру 250 р за 500 гр пачку. ну плюс орг еще 15%

lisa_elenka
ооо а когда заказывать планируешь? я б в долю попросилась

Латифа
дык этож не я сама ))) а тут в сп у орга белонессы. в этом году больше не планирует закупку. только в след. но она ее раз в полтора месяца где-то проводит. я тебе свистну как новая откроется

Только от 20-минутного кардио жир, к сожалению, тоже не спалится. Необходимо сначала израсходовать гликоген в мышцах силовой треней (40-60 минут), а потом сделать 20-минутное кардио.
Без силовой, чистое кардио должно длиться больше 40 минут, лучше час. Через 40 минут вы избавитесь от гликогена, и только потом организм перейдет на жиросжигание.

Согласна. Час кардио. А не 20 минутная зарядка.

Такая же фигня.... У меня в планке через 30 секунд все части тела трястись начинают, а на стульчике еще быстрее

ВрединаТCampari
Девушки, ну тут опять все индивидуально! У меня ни когда душа не лежала к разного рода силовым или кардио нагрузкам, а вот зарядка по утрам и занятия например танцами раза три в неделю это то, что надо! Понятно , что речь я веду максимум о трех-пяти кг. Когда то я тоже скептически относилась к слову зарядка, но хочу вас заверить, что если взять ее за привычку и делать не один год, то это дает свои ощутимые результаты! Но не кому не навязываю, дело личное
А стакан кефира, на ночь это да , я его просто за еду не посчитала ,а яблоки кстати нет, это ведь углеводы.

Нет-нет, я без претензий Просто обратила внимание на то, что для конкретнейшего жиросжигания 20 минут кардио будет мало. А вот для общего тонуса организма зарядка утренняя - самое то! Китайцы всей нацией по утрам делают ее

А я кефир, наоборот, не пью на ночь, в нем, как ни странно, много сахаров - лактоза. Даже у маложирного кефира углеводы превалируют над белками и жирами.
Хотя, опять же, если целый день питаешься сбалансированно, то стакан кефира на ночь не испортит фигуру.

У меня наоборот. В планке под ребрами аж печет. И в боковой тоже. Перестаю делать скорее из за неприятного ощущения. А в стульчике могу долго сидеть. Прям долго, пока кто нить из детей не отвлечет.

А вообще главное, что бы все что мы делаем для своей красоты и фигуры приносило удовольствие, потому что организм штука не поддающаяся расчётам, и спрогнозировать как ты будешь выглядеть в 40 или 50 не представляется возможным, потому как стрессы и гормональные сбои бывают не предсказуемы

Не знаю , актуально для тех кто сидит на диетах или нет, но я еще раз хочу сказать про перловку, вот реально вещь! Я ее раньше не ела, а тут уже второй день ем ,вроде понемногу, но у меня такое чувство как будто я слона съела!

Сегодня у меня -0,2 и бег 32 мин, где уходит почти 200 ккал. Бегаю с июля, по 5 раз в неделю, только не худею. Зато отличие есть, теперь бегаю легко, а в начале - высунув язык и еле-еле до финиша добегала. Вот теперь решила в еде ограничить себя...посмотрим результаты.

Обновила линейку и о боже - ожирение!!!!!!!

Ой, девочки, что -то я запустила похудение. За прошлую неделю поудела на 1,5 кг, на выходных расслабилась. +500 гр конечно теперь не могу скинуть, не могу взять себя в руки, весь день толком не ем вечером конечно накидываюсь. А ведь всю жизнь мечтала быть субтильной прям чтобы кости торчали.

А мне тут на Дюкановском сайте рассчитали идеальный вес Я сейчас 55,2 вешу (вес сегодня с утра), а мечтаю 52 кг в идеале . Идеальный вес 57,7кг. И такой график: типа толстая тетя с весом 55 кг, идет и стройнеет к весу 57,7кг И тут я поняла, что диета Дюкана не для меня вообще!!!

Верочка
Дай ссылку - тоже поржу

Верочка
Я тоже сначала загорелась, потом почитала не , не моё.Самое нормально, оно же самое непростое, просто правильное , здоровое питание.А вес, ну вообще не показатель. Для кого то 60 при росте 173 норма, а для кого то -жиииир!!!

pigeon-i
Я на работе эту ссылку нашла, сейчас дома - не могу найти....А те ссылки, по которым я сейчас ищу, ужепишут, что я хочу слишком сильно похудеть, поэтому они не могут мне рассчитать программу

Два дня пробегала по делам, позавчера на УЗИ с утра, не ела до обеда. В обед говяжий гуляш и немного кукурузной каши - жевала жевала, жевала жевала наелась без удовольствия. к вечеру (перекус) съела 3 пряника. Вечером творог, на ночь кефир. Вчера в заботах, ну, думаю, 1 кг то точно потеряла. нет почему то. Сегодня утром ела творог, любимый салат из кальмаров, понемногу оставалось и без хлеба. В обед 5 шт. ракушек с фаршем, тоже последние . Подремать хотела, так соседи застучали, дом ломают Встала, чувствую, голод подступает, еды готовой нет, рецепты читать в таком состоянии вредно. Пойду какао наверно выпью.

За неделю достижений 0 вес встал в позу как сдвинется начну отписываться, воду пока напряжно выпивать по 2л в день. но стараюсь хотя бы 1,5 пока выпивать

Смотрела недавно передачу с медиками и там как раз говорили об этом обязалове диетологов пить 2 л в день, а последнее время вроде перешли уже на 2,5. Никогда не верила, что кишечник промывается как канализационные трубы , думала нагрузка на почки, а здоровье почек у всех разное. Так вот авторитетный врач сказал, что это оказывается нагрузка на сердце! И логично, вода же всасывается через стенки кишечника и попадает в кровь. Сердце и так перекачивает тонны крови в сутки, так еще вода добавляется. Будьте осторожны с водой.

Эта передача с медиками наверно малышева Малахов? нагрузка на сердце, когда оно жиром заплывает и когда пульс зашкаливает, потому что сердце слабое и ему приходится чаще гонять кровь, а не когда 2 литра воды выпиваются в сутки.

Вот тут полностью согласна! Люди стараются видеть вред в воде, которую гоняют сердце и почки, НО...кто помнит биологию - не все 2 литра воды попадают в кровь и проходят через сердце, часть задерживается в ворсинках кишечника, часть в межклеточном простанстве, часть связывается со свободными радикалами и выводит их, часть в каловых массах и только остатки в сердце. Т.к. 1,5-2 литра - это есть тот минимум воды, необходимый для восстановления водно-солевого баланса в организме, т.к. мы ежедневно теряем много воды с дыханием, мочой, потом и т.д. Согласна, что у каждого своя норма (по разным источникам 30-40 мл воды на каждый кг массы тела), и вот вода сверх нормы может оказаться вредна для сердца...

Нет, это беседа с титулованным врачом. Кто ж спорит, что много лишнего жира вредит здоровью, но и навязываемые современные стандарты не залог здоровья. Думаю все таки не стоит упиваться водой, если не влазит.

что значит, упиваться? воду нужно пить не стаканами, а по чуть чуть и медленно
конечно если выпить литр воды, то можно получить промывание желудка
вода стимулирует симпатическую нервную систему, а та регулирует метаболизм
замедлен метаболизм - здравствуйте жировые отложения

не нужно конечно прям на 2 литра ориентроваться
но плюс минус должно быть
лучше чай/кофе убрать, и заменить их водой

из собственного опыта
когда я пила 2 раза чай и ходила в туалет 1 раз, мне тоже казалось это нормальным и я стакан воды на сутки растягивала
поначалу пила по напоминалке
со временем организм привык к этому, к тому, что воду можно не экономить, что чистой просто воды вполне достаточно поступает и сейчас он сам мне подсказывает, что хочет пить
я даже ночью могу пару раз проснуться и попить сходить
выпиваю как раз около двух литров
единственное неудобство - очередь в туалет

наверно. если есть проблемы с сердцем (не вызванные ожирением) и почками, стоит подумать упиваться ли
но вода всяко не вреднее фастфуда, соли или кофе

в прошлый раз еще хотела спросить
откуда такие стереотипы?
сколько там углеводов в зеленом яблоке?
а на переработку белка тратятся силы в то время, когда организм должен отдыхать
яблоко и кефир одинаково вредны и полезны
но лучше что то съесть или выпить, чем мучиться всю ночь от голода, а с утра накидать в себя всякой фигни, которая явно не будет полезнее яблока