Худеем к Новому году

Тренеру ж зарплату платить надо ,и чем больше,тем больше мотивации Я вот не смогу заниматься,только питание корректировать,потому что операция на носу.

И тем больше пенделей

Ничего не мешает делать это одновременно.Да под слоем жира подтянутых мышц не видно но вес уйдет и будет видно.А так 3 месяца худей потом ещё полгода качай булки.
Силовая и кардио вместе само эффективно в этом случае.
Ест сайты где можно для себя лично подобрать упражнения вес количество частоту и пр.

lisa_elenka
А может не ездить к одному, а просто живущие рядом 3-4 человека друг у друга проверят вес начальный? А в конце можно всем фото весов скинуть, и тому, кто больше всех в % скинул, поехать на контрольное взвешивание? В конце ведь нет смысла всем взвешиваться при контролере.

Deya
прежде чем к штанге подходить на беговую побегать и вело покрутить это кардио, а штанга это уже больше к силовой, там качаешь плечи этим самым убираешь висяки на руках, и ставишь и качаешь титьки чтоб стояли, а не висели и форму правишь. как-то так

Deya
ну так я об этом и написала же

ой лиии... если весы механические древние, то там че угодно подкрутить можно

На сколько я понимаю, чем больше мышц, тем быстрее сжигается жир.
Поэтому




Ну вот побегать это надо или тренажер иметь или в зал идти на этот тренажер или на улицу идти, на это нужно время. А штангу купил и она рядом. Есть готовишь и позанимался.

Боже откуда этот бред в твоей голове

Я не поеду никуда взвешиваться точно. И приз мне не нужен. Я просто буду вес сбрасывать.

Persefona
Скакалочка - дешёвое домашнее кардио

Девочки, разговоры о том, кто как обманет, возникают от того, что приз денежный. Вот мне пофиг на вознаграждение. Я хочу в итоге одеть свои любимые наряды. Вот главная награда. Я не собираюсь лукавить, обманывать. И очень хочется надеяться, что каждый отнесётся серьёзно и честно. Я склонна верить людям.

Сомневаюсь, что это будет прилично по отношению к соседям снизу.

lisa_elenka
Ну вот, раз намудрил с весами и больше всех скинул, будь добр- на контрольное взвешивание. Ну если скину я всего 1 кг- смысл мне куда-то идти и взвешиваться ( все равно ведь в отстающих)

Вредина
ну я ж говорю поправь меня. мне так казалось. я вообще с тренажерами не любитель и не всегда понимаю. так урывками только. я всю жизнь танцами занималась, аэробикой, последние несколько лет йогой. тренажеры это совсем не мое. я если честно вообще от них ни смысла ни результатов не вижу а то что в голове это урывками из высказываний другихх, в том числе с твоих

Девочки, мне кажется фото и начальных данных более чем достаточно. Даже если вес тот же можно соврать, то фото не обманет. В основном делают так. На фото обрезают головы, а если какие нибудь разногласия впоследствии то доверенному лицу участник показывает фото с лицом. Ну и белье и фон одинаковый. Чтоб старые фото не подсовывали ставят условие. Например в руке книгу держать. Или еще что то.
Ну не думаю что будут проблемы. Давайте уже худеть))) Потом пусть народ подтягивается. Плюс минус десять дней роли не сыграет. Просто я уже хочу зафиксировать начальные данные.
Предлагаю - рост, вес, объем груди, талии, бедер, объем руки и ноги.

Расчет в процентах можно не по весу, а по ИМТ. Будет более точно, так как там идет усреднение по росту.

есть смысл и результат если постоянно заниматься и прав. питаться по 5раз в день. я если честно занимаюсь дома с мужем, в 12.00-1.00 ночи, и после трени всегда творог в почете и плевать что на ночь есть нельзя, можно, желудок не должен отдыхать..

Valya
если с фото, то тему ДБ закроют и новые уже не подтянуться.

это только операция поможет

фото после того как закроют выставим. А сейчас просто зафиксируемся, сфоткаемся и начнем))

это если титьки 5го размера. а если до 3ки то вполне все поправимо правильной физ нагрузкой

Valya
Я за. Ну тогда с завтрашнего давайте начинать, вес с утра на пустой желудок зафиксируем

lisa_elenka
Вот уж насмешили, жир только сжечь можно, но не накачать, это про саму сисю, а грудные мышцы да, можно

Да давайте! И я за! Я и сфоткаюсь. Хочу посмотреть что я там из себя представляю.
Предлагаю как я выше писала с книгой в руке - три фото - фас, анфас и профиль.
А то толку то разглагольствовать. Надо действовать))) Зафиксируемся, булки-конфеты спрячем, и как раз будет куча времени обсудить-поспорить))) про победителей и проигравших и пр. мелочевки.
Потом, как тему спрячут, данные выставим покажем посмотрим покритикуем)))

Фиг там что накачаешь))) поэтому бикинистки грудь себе силиконовую и вставляют))) а вот у кого большая грудь то да...наверно, когда жирок уйдет, станет поменьше, но красоты прям как на картинке не будет, хоть закачайся))

Я за похудения каждый сам за себя.
Как взвешиваться буду пока не знаю. надо че то с весами делать. предлагаю взвешиваться в вс. что б не нажираться.


и да если хочешь худеть. то питание+физ нагрузка и ты хороша.