Страница 2 из 3 [ Сообщений: 72 ]
|
-
голос
+
После родов остались лишний 10 кг и конечно мышцы все дряблые. Гуляем каждый день. Коляска 17 кг. Бабушек нет, но желаемого результата нет.. Записалась на фитнес. Все бы хорошо, но сидеть с ребенком муж не хочет. Знаю что он не прав, но каждая тренировка начинается с ругани и конечно же по приходу домой продолжение скандала. Жутко надоело. Поделитесь информацией, чтоб заниматься дома самостоятельно. Может получится..)))
______________
|
 |
|
-
голос
+
cordell
______________
и мне распечатки, пожалуйста гимнастика для ленивых - это про меня  Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
|
|
|
-
голос
+
Мне тоже киньте зарядку для ленивых..
______________
|
|
|
-
голос
+
cordell писал(а): Про бодифлекс можно кучу информации найти в интернете. Сама гимнастика - это комплекс упражнений вместе со специальной техникой дыхания (длительными задержками). Есть противопоказания, будьте внимательны. Можно скачать и видеокомплексы. Но я вот, например, по видео заниматься не люблю. У меня есть распечатки в ворде отдельных комплексов для рук, талии и бедер (с картинками). У меня короткий комплекс для рук занимает не больше 10 минут. Делаю до завтрака и целый день чувствую себя отлично. Может, поэтому и на пресс хватает сил. Так-то я страшно неспортивная девушка, но вот БФ (гимнастика для ленивых  ) меня захватил. Распечатками могу поделиться. Леночка, а оксисайз не пробовала, там ограничения нет по времени, можно в течение дня заниматься, а не только утором, у меня есть видео Корпан, там ничего сложного нет, правда сама вот уже неделю собираюсь Тем более если ты умеешь дышать по БФ.Качала на народе: http://narod.ru/disk/3668159001/%D0%9A% ... D.avi.html А вообще различные тренировки здесь: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=14 в том числе и БФ 
|
|
|
-
голос
+
oksana я думала, это одно и то же. полюбопытствую, спасибо. только я БФ делаю по утрам, потому что другого времени нет. Днем, когда дети спят, я домашние дела делаю, а ночью другие всякие упражнения. Если не ленюсь
а с миримановского сайта я систему питания взяла - эффект тоже естьСейчас скину всем желающим.
|
|
|
-
голос
+
cordell
______________
Полюбопытствуй  Буду рада если пригодится 
|
|
|
-
голос
+
Девочки, есть противопоказания! Пожалуйста, обратите внимание
Беременность Послеоперационный период Болезнь щитовидной железы Кровотечения Повышенное внутричерепное давление Глаукома Любые хронические заболевания в стадии обострения Недавняя тяжелая травма Астма
|
|
|
-
голос
+
cordell
______________
всё открылось, спасибо!
|
|
|
-
голос
+
Пожалуйста
|
|
|
-
голос
+
cordell
______________
СПАСИБО!! Завтра начну..
|
|
|
-
голос
+
В ФОК Нефтяник есть группы для мам с малышами от 4 месяцев до года (бассейн).
|
|
|
-
голос
+
cordell писал(а): Загадка +100 У меня уже по 5 см ушло с бедер и талии. Я 2,5 месяца по утрам делаю Все получила, спасибо большое! Будем заниматься!
|
|
|
-
голос
+
Tanya_2501 писал(а): В ФОК Нефтяник есть группы для мам с малышами от 4 месяцев до года (бассейн). Я, Танюш, как-то побаиваюсь ходить в бассейн... Знакомая рассказала, что там в детском купаются не только груднички, но и взрослые и в основном папы... Мало ли что... 
|
|
|
-
голос
+
Наташенька писал(а): Постою послушаю, а то чет мои 20 кг тож никуда не уходят  Мы и гуляем, и на лыжах беговых и на горных... а чет не хотят они меня одну оставлять..... Главное упражнение когда хотите похудеть - повернуть голову вправо, потом влево, потом опять вправо и влево. Повторять каждый раз, когда вам предлагают съесть что-нибудь сладкое или чипсы
|
|
|
-
голос
+
Подруга писал(а): Главное упражнение когда хотите похудеть - повернуть голову вправо, потом влево, потом опять вправо и влево. Повторять каждый раз, когда вам предлагают съесть что-нибудь сладкое или чипсы Ну какие чипсы при ГВ? Вот кто бы мне холодильник на ночь из квартиры выносил. А то я и полезностями могу объесться
|
|
|
-
голос
+
Девочки, ну что у кого какие успехи?
У меня никаких-я ничего не делаю
|
|
|
-
голос
+
Я что-то тоже решила худеть, а то до Б 58 была и то много, через месяц после родов 60, а сейчас 67 - не порядок
______________
 Вот в конфетах и хлебе себе отказать не могу, хоть рот скотчем заклеивай
|
|
|
-
0 : 1
+
Потеряла 20 кг. Самое большое продвижение произошло благодаря комплексу Джиллиан Майклс 30-Day-Shred (стройная фигура за 30 дней). Месяц занятий, и у меня четко обозначилась талия, и сползло два размера. . Очень рекомендую. Остальное доделали БФ и правильное питание
|
|
|
-
голос
+
А я похудела очень легко после родов так как у ребенка была аллергия, а кормила только грудью
______________
, в какой-то момент уже чуть ли не воду с хлебом ела.. это было ужасно.. при росте 173 вес 54 кг  за то теперь парят что много набрала в эту Б.
Мы дарим детям ЖИЗНЬ, а они нам дарят СМЫСЛ!
|
|
|
-
голос
+
cordell
______________
Попробовала Джиллиан Майклс 30-Day-Shred (стройная фигура за 30 дней). ... Я так потом не истекала уже оч давно!... ...И это при том что не смогла даже эти 28 мин целиком выдержать.. ...Буду гонять себя дальше! Помогите пожалуйста кому чем не жалко... viewtopic.php?f=78&t=4578&p=1184528#p1184528
|
|
|
-
голос
+
Anagezla О да! Я первые 5 раз смогла только с передышками доделывать, а потом мышцы укрепились, так здорово было
|
|
|
-
голос
+
Anagezla писал(а): cordell Попробовала Джиллиан Майклс 30-Day-Shred (стройная фигура за 30 дней). ... Я так потом не истекала уже оч давно!... ...И это при том что не смогла даже эти 28 мин целиком выдержать.. ...Буду гонять себя дальше! девочки дайте пож-та ссылку где скачать упражнения можно
Все люди живут по одному девизу: "Любить нельзя использовать", но где поставить запятую, каждый выбирает сам...
|
|
|
-
голос
+
...
______________
Помогите пожалуйста кому чем не жалко... viewtopic.php?f=78&t=4578&p=1184528#p1184528
|
|
|
-
голос
+
Наталия Легче всего найти через поисковик. Я качала с торрента, причем нашла без регистрации
|
|
|
-
голос
+
cordell писал(а): Наталия Легче всего найти через поисковик. Я качала с торрента, причем нашла без регистрации да пыталась, на половине загрузки прерывается. а через торрент вот не пробовала правда... пробовала и торрент нифига не могу найти ...
Все люди живут по одному девизу: "Любить нельзя использовать", но где поставить запятую, каждый выбирает сам...
|
|
|
06 июн 2024, 19:17 16 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |