Худеем к Новому году

Попробуй на коленях и вытянутых руках. Сколько сможешь.

Их вапще много разных. Я стою ток на локтях и прямых ногах.

Через неделю почти операция предстоит по гинекологии,так потом нельзя будет заниматься ,даже сидеть...Блин,вот только настроилась тут с вами,решительности добавилось что все получится,лишь бы не сдуться

Я если скажу сколько всего съела сегодня на ночь глядя, не поверите.
Мне ваши брауни и слойки на один зубок
Завтра разгрузка, и я снова в форме.

Девочки, терпите, и достигнув цели, сможете позволить себе все, что так любите.

1 стакан хлопьев овсяных "долгих", я монастырские беру, 20 минут варятся
1яйцо
Корица
Ваниль
Изюм
3 ложечки мерных фитпарада

Овсянку залить кипятком, я наливаю немного, просто, чтоб влажная стала немного (если больше добавить, печенье влажноватое будет). Закрываю, чтоб попрела немного. Как чуть остынет, добавляю яйцо, специи, сахзам, изюм (можно мак). На противень (выстелить бумагу для выпечки или коврик силиконовый) и в духовку на 200 градусов 15 минут.

Девочки, привет! вот вы балтуши!!! не успеваю следить за темой. Сейчас поделюсь с вами своим опытом худения.
Итак: насмотрясь всяких телепередач, где народ худеет в группе и боится подвести команду я все мечтала попасть на них. Силы воли нет, вернее воля есть силы нет)). Сама не справлюсь, дома мама и ребенок и все любят блинчики, курочки, тортики тд. И не знаю как и не помню кто, меня ВК пригласили в мастерскую тела Павла Науменко, там в это время шла игра -100500, три группы худели наперегонки за куш в 20 тысяч рублей, в группе 5 человек и у кажой группы свой тренер. Полистав фотки наткнулась на свою знакомую, написала ей и расспросила про всею Пошла на следующую игру с 1 июня я была игроком группы среди пяти девочек примерно одинакового веса под 100 кг. За месяц мы скинули прилично, личный мой результат 6.500, но если бы не нюанс одил было бы больше. Мы выиграли кончено, нам сплоченность очень помогла, игра закончилась общаемся до сих пор. А теперь о нюансе: я получила защемление пояснично-крестцового отдела. не могла ходить, неврологи в голос орали. что из-за резкого похудения, и смены питания. Через неделю другая девочка слегла с головокружением и болью в пояснице, ее результат 12 кг. У других все нормально, но они меньше скинули.
Я вот очень хочу с вами, но понимаю, что без спорта не осилить задуманную цифру, я как женщина, не смотря не на что хочу скинуть 10 кг до НГ. Надо все в меру и конечно у кого есть какие то проблемы то консультация врача нужна.
Прошу не принимать это как нотацию и поучение, это я поделилась опытом!, Кстати сегодня смотрю на весах +3 кг(((

Стелла, конечно присоединяйтесь, давайте худеть вместе! Я вот тоже мечтаю как будет возможность пойти заниматься к Павлу Науменко в тренажерку

Меня как то учили приседать со штангой (по 5 кг), вот попа то качалась!!! Надо б штангу маленькую приобрести

Кто знает где делают анализ на % содержание жира, воды, мышечной массы? Только чтобы пришёл и сделал, а не сдавал кучу анализов и собеседование у диетолога ))
Тут смотрю у всех сладкое в почете) я например вообще не ем сахар, хлеб, выпечку (очень редко, наплывами, если на работе покормят только)), а жир есть, хочу блин знать откуда и сколько его

Да я тоже не ем, куда деваться.
Хоть и люблю их всех самой душевной любовью.

Копейка
А я не люблю.
Я люблю мясо ))

Позавидовала от всей души.

У Науменко надо персоналки брать, чтобы толк был, а это накладно))

а кто не худеет, а хочет на пп сидеть и тренироваться куда писать?

Я внесла себя в табличку. Буду тут сидеть тоже.

На сегодня еще -
400гр итог 105,8 идем далее к заветной цели

У меня сегодня -1200,это за два дня.С утра съела тарелку овсянки,правда которую детям варила,т.е.на молоке и с сахаром

Дайте ссылку на табличку,куда данные вносить.
И,девочки,какая выпечка???? На похудении даже пп-выпечку нельзя! Не путайте пп при поддержании веса и при похудении.

Почему? Логичное объяснение хотелось бы.
Чем плохо овсяное печенье без сахара и муки? На перекус в рамках калоража, а не обожраться до дурноты?

Латифа
Настасик
Девочки, молодцы. У меня -0,2 кг. Меня устраивало бы, если бы каждый день по 100 гр скидывала бы, получается 3 кг в месяц. Обычно в начале вес хорошо уходит, а потом уже медленнее. На завтрак ела мюсли с йогуртом

Vasabi
Вы тоже хотите присоединиться? Занимайте ряд

Santa

И запеканки дайте рецепт пожалуйста))) я сколько не готовила у меня кривая и невкусная получалась. Пахнет только вкусно из за ванилина))

У меня все хорошо. Еще минус триста грамм. Настроение улучшается

Что едите?
Я пошла в аптеку за колесами
Спорт у кого нить намечается сегодня?

По табличке завтра отчет понедельник же.

Я запеканку делаю с протеином, без него у меня разваливается она
100 гр творога
1 яйцо
1 белок
1 скуп протеина (по рецепту можно и без него)
сахзам по вкусу.

В форму и в духовку минут на 15.

Еще рецепт овсяного пп-печенья (не пробовала)
геркулес долгий 5 ст.ложек
творог мягкий 100 гр
2 белка
изюм
корица
ваниль
сахзам