Страница 2 из 5 [ Сообщений: 72 ]
|
-
голос
+
Постою послушаю, а то чет мои 20 кг тож никуда не уходят
 Мы и гуляем, и на лыжах беговых и на горных... а чет не хотят они меня одну оставлять..... 
|
 |
|
-
голос
+
cordell писал(а): А еще я увлеклась бодифлексом. Лен, поподробнее  Дай рекомендации
|
|
|
-
голос
+
Подруга писал(а): cordell писал(а): Подруга Так некогда днем. Дети улягутся, я и качаю. и мне днем некогда, а ночью сил нет +1000 Каждый день засыпаю с мыслью что вот завтра начну пресс качать
|
|
|
-
голос
+
Наташенька писал(а): Каждый день засыпаю с мыслью что вот завтра начну пресс качать Я засыпаю с мыслью, что вот завтра в обед, когда ребенок спать ляжет буду обруч крутить
|
|
|
-
голос
+
Прогулки - шикарное средство для похудения!Моему сыну 8 месяцев и за это время во время прогулки я ни разу не присела....по 3-3,5 часа ходьбы,даже осенью в ливень гуляла!правда цели похудеть не было...а сейчас мы ползать не хотим,а ходить еще не научились самостоятельно,вот и топаю я с ним еще и дома...теперь хочу поправится немного,вот только не знаю как...а то уже жутко худая...перед родами была 68,а сейчас уже 48...так что сильно не увлекайтесь,в худобе нет ничего красивого...да и сил меньше становится...
|
|
|
-
голос
+
Про бодифлекс можно кучу информации найти в интернете. Сама гимнастика - это комплекс упражнений вместе со специальной техникой дыхания (длительными задержками). Есть противопоказания, будьте внимательны. Можно скачать и видеокомплексы.
Но я вот, например, по видео заниматься не люблю. У меня есть распечатки в ворде отдельных комплексов для рук, талии и бедер (с картинками). У меня короткий комплекс для рук занимает не больше 10 минут. Делаю до завтрака и целый день чувствую себя отлично. Может, поэтому и на пресс хватает сил. Так-то я страшно неспортивная девушка, но вот БФ (гимнастика для ленивых ) меня захватил. Распечатками могу поделиться.
|
|
|
-
голос
+
Загадка писал(а): Ириска86 писал(а): cordell писал(а): Ириска86 Было бы желание. Диета и ежедневные занятия помогут. На себе проверено. Тем более на ГВ все равно жареное-жирное-сладкое не рекомендуется. а физические упражнения всегда полезны. Я после первой беременности 12 килограмм потеряла просто гуляя с коляской каждый день быстрым шагом. И дома мне удобнее заниматься, потому что я не переживаю, что маленький забеспокоится Какую диету применяете? Никакой строгой диеты во время ГВ не может быть  Можно просто отказаться от сладкого, мучного и жирного. Я полностью отказаться от сладкого и мучного не могу, поэтому позволяю его есть на завтрак, он у меня плотный и вкусный   ... на обед уже не ем хлеб, ужинаю до семи вечера, а ели вдруг позже, то просто творог и чай без ничего.  Спасибо! Я уже месяц как поменяла режим питания - утром плотный завтрак, в обед и на ужин легкая еда. Вот только муж работает по вахтам, когда его нет - ешь как доктор прописал, а когда приезжает: "Любимый, пойдем чай попьем..." Одно радует, хоть "чай и попьем", зато минус 2 кг за месяц... Осталось 18! Мне подружка подсказала, что женщина после беременности восстанавливается в весе через 18 месяцев... Но что-то ждать неохота! Будет больше гулять, меньше "жрать" и качать пресс... А что Вы скажете про утягивающее живот белье?
|
|
|
-
голос
+
cordell писал(а): Про бодифлекс можно кучу информации найти в интернете. Сама гимнастика - это комплекс упражнений вместе со специальной техникой дыхания (длительными задержками). Есть противопоказания, будьте внимательны. Можно скачать и видеокомплексы. Но я вот, например, по видео заниматься не люблю. У меня есть распечатки в ворде отдельных комплексов для рук, талии и бедер (с картинками). У меня короткий комплекс для рук занимает не больше 10 минут. Делаю до завтрака и целый день чувствую себя отлично. Может, поэтому и на пресс хватает сил. Так-то я страшно неспортивная девушка, но вот БФ (гимнастика для ленивых ) меня захватил. Распечатками могу поделиться. Поделитесь пжл 
|
|
|
-
голос
+
knopka86rus писал(а): Прогулки - шикарное средство для похудения!Моему сыну 8 месяцев и за это время во время прогулки я ни разу не присела....по 3-3,5 часа ходьбы,даже осенью в ливень гуляла!правда цели похудеть не было...а сейчас мы ползать не хотим,а ходить еще не научились самостоятельно,вот и топаю я с ним еще и дома...теперь хочу поправится немного,вот только не знаю как...а то уже жутко худая...перед родами была 68,а сейчас уже 48...так что сильно не увлекайтесь,в худобе нет ничего красивого...да и сил меньше становится... Для человека, который всю жизнь занимался спортом, 2 года элементарной лени, генетикой на увеличение веса после родов - худоба не грозит Так что будем гулять, гулять и еще раз гулять...
|
|
|
-
голос
+
Я скинула сразу всё в первые 6 месяцев ребенкиных, когда гуляла с большой коляской 2-2,5 часа в ень. Тогда было хорошо-ребенок спал, гуляй не хочу. А сейчас года ребенку уже за год, ты не уложишь его спать в коляске и не пойдешь гулять. Даже если она заснет у меня, то больше 40минут-часа не проспит
 Поэтому, Лен, делись распечатками БФ
|
|
|
-
голос
+
После родов остались лишний 10 кг и конечно мышцы все дряблые. Гуляем каждый день. Коляска 17 кг. Бабушек нет, но желаемого результата нет.. Записалась на фитнес. Все бы хорошо, но сидеть с ребенком муж не хочет. Знаю что он не прав, но каждая тренировка начинается с ругани и конечно же по приходу домой продолжение скандала. Жутко надоело. Поделитесь информацией, чтоб заниматься дома самостоятельно. Может получится..)))
______________
|
|
|
-
голос
+
cordell
______________
и мне распечатки, пожалуйста гимнастика для ленивых - это про меня  Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
|
|
|
-
голос
+
Мне тоже киньте зарядку для ленивых..
______________
|
|
|
-
голос
+
cordell писал(а): Про бодифлекс можно кучу информации найти в интернете. Сама гимнастика - это комплекс упражнений вместе со специальной техникой дыхания (длительными задержками). Есть противопоказания, будьте внимательны. Можно скачать и видеокомплексы. Но я вот, например, по видео заниматься не люблю. У меня есть распечатки в ворде отдельных комплексов для рук, талии и бедер (с картинками). У меня короткий комплекс для рук занимает не больше 10 минут. Делаю до завтрака и целый день чувствую себя отлично. Может, поэтому и на пресс хватает сил. Так-то я страшно неспортивная девушка, но вот БФ (гимнастика для ленивых ) меня захватил. Распечатками могу поделиться. Леночка, а оксисайз не пробовала, там ограничения нет по времени, можно в течение дня заниматься, а не только утором, у меня есть видео Корпан, там ничего сложного нет, правда сама вот уже неделю собираюсь Тем более если ты умеешь дышать по БФ.Качала на народе: http://narod.ru/disk/3668159001/%D0%9A% ... D.avi.html А вообще различные тренировки здесь: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=14 в том числе и БФ 
|
|
|
-
голос
+
oksana я думала, это одно и то же. полюбопытствую, спасибо. только я БФ делаю по утрам, потому что другого времени нет. Днем, когда дети спят, я домашние дела делаю, а ночью другие всякие упражнения. Если не ленюсь
а с миримановского сайта я систему питания взяла - эффект тоже естьСейчас скину всем желающим.
|
|
|
13 май 2024, 02:56 8 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
...