Худеем к Новому году
Модераторы: gulia1981, Klein
Страница 24 из 104 [ Сообщений: 1560 ]
|
-
голос
+
матрица
______________
С утяжелением и бугорками на внутренней поверхности
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу. И, сплюнув три раза, попёрся в обход
|
 |
|
-
0 : 2
+
матрица писал(а): :03 окт 2015, 19:01 №346 тогда посоветуй, какой лучше? обычный металлический, обязный пластмассовый, с шипами, или хала-хуп? Не поможет. Поможет не жрать все подряд. И нормальные физ.нагрузки. |
|
|
-
1 : 0
+
матрица писал(а): : 3.10.2015 19:57 Девушки, скажите, крутить обруч поможет или это фигня? смотря от чего и для чего поможет обычно жир располагается равномерно, не бывает попы 54 размера и тить 42го. Соответственно уходит (или сжигается) он тоже равномерно. Нельзя убрать жир на подбородке и оставить на животе. Но у всех есть проблемные места, где жир откладывается в первую очередь и уходит в последнюю. То есть чтобы убрать жир там, нужно убрать его везде. Сжигать жир можно только одним способом - использовать его как топливо, расходовать в качестве энергии. Вот тут не важно чем заниматься - кататься на велосипеде, плавать, мыть полы, бегать, крутить обруч - организм тратит энергию. И если из вне она поступает в дефиците, то он начинает расходовать внутренние ресурсы. Если немного углубиться, то это называется аэробная тренировка, длиться она должна интенсивно и примерно 40-50 минут. Можете интенсивно крутить обруч 40-50 минут? Значит он поможет в сжигании жира, даже если этот жир на пятке или за ухом. А вот убрать жир именно с талии он не поможет. То есть целенаправленно талию нарисовать обручем нельзя. Почему см выше. Но опять же. Когда крутишь обруч, напрягаешь мышцы - пресса, попы, спины, ягодиц. Все эти мышцы находятся в тонусе. Если взять тяжелый обруч, то такую тренировку можно еще и к силовой отнести. А если обруч с пупырками - будет разминаться проблмная зона отложения жира - живот. Если нет проблем с почками, внутренними органами, нет кд, то можно крутить обруч, почему нет. Я иногда кручу, у меня диастаз и не все упражнения на пресс делать можно, а просто укреплять его обручем - вполне. Кручу не менее получаса, каждые 10 мин меняю сторону. зы: талии у меня нет все из за того же диастаза ага у меня легкий обруч с пупырками щас бы я взяла тяжелый с пупырками )))) добавлю. обруч это впервую очередь кардио нагрузка. кардио сжигает жир кардио - интенсивная тренировка 40-50 минут обруч в качестве массажа улучшает обмн веществ в местах отложения жира ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. Последний раз редактировалось Вредина 03 окт 2015, 14:34, всего редактировалось 1 раз. |
|
|
-
голос
+
http://www.tvoytrener.com/
______________
вот очень интересный и полезный сайт там и питание и тренировки и куча полезных статей я там живу практически ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Вредина
______________
Ты в зал ходишь? ◊ -- |
|
|
-
голос
+
Valya писал(а): : 3.10.2015 20:39 Вредина Ты в зал ходишь? Сейчас нет. У меня дома штанга наборная, колесико. Гриф для штанги и гантели. ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Вредина писал(а): : 3.10.2015 20:46 Valya писал(а): : 3.10.2015 20:39 Вредина Ты в зал ходишь? Сейчас нет. У меня дома штанга наборная, колесико. Гриф для штанги и гантели. А штанга сколько килограмм - вместе с дисками? Чисто твоя или муж еще помогает? У меня два кардио гантели и утяжелители. В общем ниачем))) Я что то вдохновилась..но второй день мне жесть как сложно без сахара держаться....а это еще неделю минимум ломать будет... и никаких упражнений..потому что потом трясти будет, психану и сахара наемся..а я ж не всегда такой большой была))) ◊ -- |
|
|
-
0 : 1
+
А народ видать трескает потихоньку вкусняшки...типа с понедельника начнем
______________
 ◊ -- |
|
|
-
голос
+
Я и не ставлю себе жестких ограничений) тем более на ГВ, как без сладкого, по чуть-чуть себе позволяю. Веду дневник питания, все туда честно записываю, потом анализирую. За последние 1,5 месяца как с отпуска вернулись, уже 5 кг ушли
______________
 вот все никак не могу начать заниматься. Пробовала несколько раз делать упражнения фитнес с малышом, так то неплохо подтапливает жирок. |
|
|
-
голос
+
Dixy писал(а): :03 окт 2015, 20:51 №355 тем более на ГВ, как без сладкого как одно с другим связано Valya писал(а): :03 окт 2015, 20:37 №353 но второй день мне жесть как сложно без сахара держаться аналогично подскажите непротивный сахарозаменитель |
|
|
-
голос
+
Мята писал(а): :03 окт 2015, 21:08 №356 подскажите непротивный сахарозаменитель Секс Мне тут сказали что на сладкое тянет, если секса мало. ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Valya писал(а): : 3.10.2015 21:38 А народ видать трескает потихоньку вкусняшки...типа с понедельника начнем Нет нет ни в коем случае, нужно нужно худеть. Вот бы еще какую никакую физическую активность подключить |
|
|
-
голос
+
Dixy
Вы молодец, на 5 кг похудеть за такой срок  мне бы вот увидеть первую цифру 5 (моя промежуточная цель), а для этого как раз и 5 кг нужно скинуть |
|
|
-
голос
+
Мята писал(а): :03 окт 2015, 21:08 №356 подскажите непротивный сахарозаменитель Фитпарад. Можно в выпечку пп-шную, не горчит. |
|
|
-
голос
+
Santa писал(а): : 3.10.2015 22:24 Мята писал(а): :03 окт 2015, 21:08 №356 подскажите непротивный сахарозаменитель Фитпарад. Можно в выпечку пп-шную, не горчит. где дают? ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
31 окт 2025, 15:20 4 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
...