Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

это че за поза йоги я чет пропустила

прости, пройти мимо не смогла. Неверное распределение. Завтрак разгоняет твой метаболизм и задает тон всему дню. Долгие углеводы. Обед в принципе правильный, и ужин тоже.

Да, ладонями вниз, пальцы соединились легко лежать легко, вставала медленно, члены затекли. Пока лежала еще подышала боди флекс для усиления эффекта

oksana
у меня завтрака как такого вообще нет, не успеваю, а встать по раньше ну никак. вот годжи разве что с утра и завариваю, отбивают аппетит напрочь до обеда хватает ))))

Верочка
мне обычная мука вообще противопоказана, сразу расти в ширь начинаю. а совсем без мучного жизни не представляю, вот и нашла способы спасения ) все на овсяных отрубях ) получается и вкусно и полезно и не калорийно )
Латифа
несколькими страницами ранее кто-то с девочек поделился новым иинновационным методом похудения

Schapoclyc
вот уж сколько отзывов читаю так и хочется начать, но как начинаю так бесит и бросаю.

ну ты че? Мультиварка есть? С вечера закинь овсяную крупу (именно крупу, не этот комбикорм, который овсянкой зовется) и выстави таймер. Утром ровно на 10 минут раньше встань и съешь горячую кашу. А Годжи можешь в любой перекус съесть. Полезно.

oksana
я на дюкане, мне низзззззя каши. мультя есть, ребенку каши по выходным готовлю молочные ))) сама только облизываюсь на них. но от каш начинаю поправляться.

блин, ну да. Там что? Белок да? С вечера яйца вари, омлет с куриной грудью. Варианты то есть, просто завтрак надо обязательно. Ты сама себе замедляешь метаболизм.

oksana
да знаю я все и понимаю. когда впервые задюканила, то да вставала специально раненько, успевала и приготовить завтрак и покушать и собраться на работу, а сейчас прям не могу себя заставить и все тут ((((

значит не критичный вес.

Может от избытка каллорий, а не от каш??? При дефиците каллорий (когда тратится больше, чем потребляется) этого быть не должно...

А про овсянку (именно цельную крупу, а не геркулес) как-то прочитала в интернете, чтобы она была вкусной и полезной, но не долго с ней мучаться. С вечера промыть крупу, засыпать в термос и залить крутым кипятком. Закрыть. А на утро в этом термосе будет очень вкусная кашка!!! Я добавляю половинку чайной ложечки меда - вкуснотища!!!

Ей хватает? Я так гречу делаю, боялась что овес не успеет настояться.

Хватает!

от молочных каш, конечно, поправишься. если на воде(а если еще и без соли) сильно не поправишься. хотя бы потому, что не съешь много ее такую

Девочки, у меня опять минус! Вес с утра был 55,4 кг (-0,8кг). И все это, конечно же, вода уходит, пришла к выводу - мне нельзямного пить на ночь, не отекаю, но на лишнем весе сильно сказывается! Опять правильное питание без перекусов бутербродами и печеньками!!! Кстати, приучаю себя пить чай со сладкими яблоками - вкусно оказывается, когда ничего нельзя, но очень хочется!!!

А книжка у меня без автора, там только издательство и все... Я ее покупала еще лет 10 назад в городе Самаре, но выглядит она вот так http://rubuki.com/books/gruppa-krovi-a-ratsionalnoe-pitanie

Верочка
на ночь много пить вообще никому нельзя )))) я стараюсь на ночь выпивать стакан кефира холодненького, он на долго жажду утоляет )

gulia1981
я согласна, но на Дюкане все кащши исключены как минимум полтора 2 месяца для меня пока не перейду за третий этап

На сегодня минус 200 грамм, вчера как планировала так и питалась, на ужин была запеканка с 2х%го творога и политая 2х% йогуртом )
и все таки замечаю, что при Дюкане необходимы прогулки на воздухе, от них вес лучше уходит.

кстати еще пару дней и разрешу мужу сладости себе покупать, аппетит начал снижаться потихоньку, и равнодушие к запрещенному по малу возвращается ) единственно в пятницу ДР предстоит у друкзей, придется чуток нарушить, но постараюсь без фанатизма )))

вот как себя отучить пить на ночь, я могу литр выпить и опять у меня привес +500 днем почему то не так пить хочется, но вечером пипец, ощущение как будто кросс намотала, сушняк такой, так и знала, что +санет сегодня

Латифа
пробовала вместо воды кефира выпить? мне даже с дикого сушняка похмельного помогает

Латифа
через некоторое время после того, как втянешься в правильное питание, режим питья нормализуется. У меня, по крайней мере так. раньше тоже вечером упивалась, сейчас нет

неа надо будет сегодня попробовать, а вообще надо научиться рано ложиться спать, а так и хочется ночью все выпить и съесть пока все спят

Латифа
так вот почему все твое семейство слопали ингридиенты к пицце, пока тебя дома не было у вас по принципу кто успел тот и сьел пока другой не видит

да да именно так

Латифа
ты тортиками секретами делиться будешь али нет? или велком за заказами к тебе

Отчёт на сегодня. Вчера на завтрак был бутер из чёрного хлеба с красной икрой, запареная овсянка с мёдом, кофе. На обед куриная грудка с овощами, салат из капусты. Ужин горбуша в мультиварке. Перед сном кефир с отрубями, кстати даёт ощущение сытости.
Итог 63,1( - 600 гр) движемся к цели

неее я заказы уже не принимаю (пока в декрете сидела лепила тортики), работы у мну куча, пока за день все переделаешь , короче один главный момент во ВСЕХ тортах, это взбивать яйца: белки отдельно с солью, желтки отдельно, если все вместе торт не поднимется (даже с разрыхлителем), отруби тяжелые, поэтому белки сбивать миксером мин 2-3 на максималке, чтоб когда тарелку с белками перевернул, они держались за нее, короч не должны вытекать, густая пена вопЧем должна получиться потом ложкой, не миксером, все соединить аккуратно, чтоб пышность не упала есть рецепты в микре торты, гадость короче, в духовке намного вкуснее