Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Ах, вон оно что! Япью витамины курсами, но видимо не хватает сладкого я нормально жру

Да, вы всё правильно поняли.

И я пью витамины, но вот она говорит надо магний В6. Попробую пропить их,у меня где-то оставались после беременности. А вы какие пьёте витамины?

WELL2014
Пила от сибирского здоровья комплекс, не знаю как зовется, там банки на год курсами просить хватает. Пропила, улучшилось ли что-то не знаю, я перед отпуском в ноябре пила, сейчас компливит пью. Ногти лучше стали мне кажется, раньше более ломкие были и слоились. А пить начала как в марафоне(с октября) по похудению стала участвовать, для поддержки организма.
Волосы у меня лезут так нормально после завивки, думала может витамины помогут, но нет, это наверно просто они ломкие
Кстати при беременности точно в6 и железо было в витаминах, железо я бросила пить,тк запор начался, а в6 пропила, хотя в беременность я вообще от холодильника не отходила, хотела есть и днем и ночью и конфет, да побольше, итог 35кг в роддоме, хорошо наела так,ни в чем не отказывала себе :)

WELL2014
Спасибо еще раз. Позвонила, записали на следующую сб, на 13 фев.
Кстати, Магне В6 - дорогой, зараза, есть аналог, то же самое, только российского производства, Магнелис В6. У нас соседка - терапевт с 30-лет стажем работы, подсказала про него

Вот-вот во время беременности расслабляемся,а потом бегаем с этими килограммами куда-бы их деть.

Напишите потом нам что вам сказали

Видимо в Центре здоровья просто считают ИМТ, а там разбег дай боже килограмм 10.
А как долго вы ждали ответа с сайта Дюкана? Я вчера заполнила анкету, но мне ничего не пришло.

Ответ приходит моментально,попробуйте ещё раз.

WELL2014
я думала, что результат скинут на эл.почту., а оказывается нужно зайти в личный кабинет.

мне там вот, что написали :Исходя из ваших личных данных, ваш текущий вес близок к Правильному Весу. Услуги онлайн-коучинга предназначаются людям, имеющим реальный избыточный вес.

А какой мой правильный вес? Мой мозг требует конкретную цифру. Блин.

И мне так написали. У меня на начало похудения был вес 57, рост мой 165. Но для меня мой идеальный вес это 53. К нему и стремлюсь. Уже минус два килограмма. Мееедленно так уходят. Раньше опа и скинула сколько надо,не напрягаясь.

А у вас какой рост /вес?

Сочувствую вам. У меня у самой периодически спина прихватывает, последствия родовых манипуляций. Это печаль печальная. Самой надо обследовать спину.

А когда к врачу со спиной пойдете? Может лфк какое-то можно? Ну конечно после снятия боли. Или вот еще аквааэробику, вода ведь снимает нагрузку со спины при выполнении упражнений, насколько мне известно.

Кошачий детеныш
к неврологу в конце февраля только да не могу я ходить никуда - ни лфк, ни бассейн. у меня двое детей, каждого таскаю по развивалкам (обоих), логопеду (старший) и секция (старший)

Уух, дак никакой фитнес тогда не нужен, такой активный образ жизни
Пусть спина скорее в норму приходит

Кошачий детеныш
у меня рост 160, а вес от 51,7-52,8
Но мечта 50
Хотя мама сказала, что больше худеть не стоит, сильно страшненькая становлюсь
Но при всем при этом размер одежды 46, хоть ты тресни. Я прям негодую, когда читаю, что люди вроде таких же параметров как и я носят 42-44 и s, xs. ну как так?

Мама_Ира
Ну тут же все индивидуально - может, у Вас плечи и спина широкие? Может, у Вас грудь 5-го размера?
Я ношу 42-44, а лишнего веса 5 кг

Кошачий детеныш
спасибо, только чего-то не особо помогает образ жизни

Да строение костей разное у всех, широкая кость это не миф. У меня вот таз широкий, т.е. пятая точка даже в худом теле выдается. Я обычно ношу верх 42, низ 44. Зато есть плюс, талия на фоне попы всегда выделяется

Киприда
если б грудь 5 размера..... А так у меня просто спина широкая. Причем заметила резкое увеличение объема грудной клетки после первой беременности. Я прям долго не могла смириться, что с 42-44 ближе к 42 размеру, резко перешла в 46.

Мама_ИраВ груди 5 р-ра тоже нет ничего хорошего, это я Вам скажу по собственному опыту таскать такую ношу, ничего в этом суперского не вижу
А Вы переживаете, все дело в спине. Видите, лишний раз можно убедиться, что все индивидуально

А вы когда-нибудь отслеживали сколько вы пешком проходите в день? Я похудела на 10кг за 15 дней, просто мы с сестрой летом гостили у бабушки и стояла хорошая ппогод, мы каждый день от дома ходили на рынок пешком(около 3 км), а там и до тети бывало или по парку погуляем, короче мы в день пешком километров по 10 наматывали наверно при этом мы ели пельмени и блины, запивали соком, питание полезным у нас не было
Для себя я вынесла итог, если я буду в день не меньше 6 км проходить, то лишнего и не будет.
Годы учёбы в универе я бегала с убра на Артёма, домой обратно тоже пешком, долгое время была в хорошей форме.
Сейчас я максимум в садик с работы за сыном (от агоры до фокуса) и обратно на работу, домой уже на машине, а то боюсь до белого яра я пешком не осилю

nadichkina
до Белого я бы тоже не пошла, чисто по другим соображениям - гулять вдоль. Трассы и опасно, и воздуха нет
Я много хожу, если хорошая погода, гуляю с дочкой по 1,5 ч, именно хожу, пока она спит в санках, быстрым темпом летом по три часа гуляла, жара ж стояла, брала пеленки с собой, воду себе, гуляли, она просыпалась, я ее прямо на улице кормила, укрывшись пеленкойи
И дома я не валяюсь - я каждый день убираюсь, еще много готовлю, и тд. Короче, я считаю, что двигаюсь достаточно и всегда так было, в универе тоже много очень ходили

Вооот корень всех бед

темная лошадкаТак я ж не жру все это я ем на 1300-1400-1500-1600 ккал, не больше 1600 очень редко

как считаете калории? есть специальные весы? типа Борменталя?