Худеем к Новому году

Копейка
так, че я пропустила. ты чего накосячила, чего натворила, что наказывать надо???

девы, я колу пью. придумайте мне наказание на завтра


тээээкссс. ты время пропиши, я какраз завтра до тебя проскочить собралась, может и меня в аккурат накажешь вишней

всем привет, сегодня был тяжелый день, дети разболелись, один ангина, вторая колено повредила, носилась по больницам, не помню сколько раз в день ела, из вредного позарилась только на творобушку а так ужин был 2яйца и сосиска диетическая, пол огурчика, утром каша овсяная, в обед курица отварная + огурец, 200мл кефира, вроде все а и шоколадка фитнес

а и планку 30сек тока выдержала +20 приседаний, с колесиком пока не дружу

Латифа
ай молодца на счет еды.... а детки пусть все выздоравливают ((((

у меня из нагрузок за два дня было таскание дров со двора в дом и час упражнений на талию, взятых и скаченных с торентов

завтра че, не понедельник? или минералка в киоске закончилась?



надо было все это на попу в виде разогревающей АЦ маски

фу
там же химия
я колой чайник чищу
как ее пить можно

это ооочень хороший результат с учетом веса, который приходится держать
один подход делала? попробуй два три делать
и так же с приседаниями
один раз сделала 20
через 1-2 минуты второй
и третий


а я седня ленилась
вернее мне было фигово чет
хотела массаж сделать - муж уехал (((
завтра будет тренировка на верх - спина, руки, отжимания, планка, колесико
мечтаю научиться подтягиваться
в зале всегда подтягивалась в гравитроне
а дома нет турника (((

Вредина
Насть, я знаю какая это кака.... я сама ею битум от машины отмываю и тлю на смородине убиваю... но никак пока не могу от нее отвыкнуть... ну совсем никак

lisa_elenka
а я битум растительным маслом убираю супер средство

Вредина
Да делала один подход , ты ж мне сказала сразц много не делать я послушный ученик да и дети все время отрывают от занятия, то одному лекарство, то второму опку вытри, короче всем от меня чето надо

вот моя кола за выходные в плюс 200 грамм вылилась (((( так шта я сегодня тоже наказанная

я тоже колу люблю или пепси, раньше всегда бутылочку да покупала, теперь ни-ни, сок дома тоже вечно пью, перешла на воду, я вобще воду не пью практически, все кофе, да чай

nadichkina
а я раньше ее не пила, пока на Дюкана не села, а там из сладкого только диетическую колу и можно пить, вот я и подсела на нее, но в выходные была не диетическая, какую муж купил ту и пила

Отвес за три дня минус 400 г, итого вес 57,1 кг. Маловастенько чет вес сходит, питание и порции и калорий сократила, кормлю грудью, физ нагрузки и прогулки ежедневно

Ну значит, я с отчетом Отвес за неделю получился 1,7 кг. Объемы можно сказать на месте, талия на 1,5 см и бедра на 1,5 см. Но чуется, что джинсы сидят свободнее, ремень спокойно застегивается на нужную дырочку и не врезается, т.е. живот немого тоже спал.
По питанию. Стала записывать, что ем и считать кбжу, поняла, что лучше съесть кусок курицы, чем шесть конфет или печеньку Без сладкого совсем не могу, поэтому по чуть-чуть и только утром с кофе. Потом хожу и жмурюсь от счастья Стараюсь выдержать трехчасовой перерыв между приемами пищи. Не совсем поняла, как рассчитать нужное соотношение бжу для себя, информация везде разная, сижу разбираюсь.
В общем, пока все хорошо, я не голодная и не злая, сил много, решительности тоже. В выходные начала крутить велотренажер.
Как у вас девочки, девочки?

Tanuchka

а я все забываю по утрам обьемы замерить,ю но тоже по ремню на джинсах сегодня наконец с легкостью застегнула на вторую дырдочку, до потолстения застегивала его на ретью, последние несколько мес на первую ((( и пальтишко стало комфортнее сидеть, а то низ на попе разьезжался

Я тоже не успела сегодня с утра взвешаться понеслась с утра с одним на анализы, со второй к хирургу, сама щас торчу в очереди к хирургу, должны операцию назначить, поэтому отчитаюсь завтра утром)