Фитнес клубы Сургута

Катя_црп
вообще не поняла, что вы хотели сказать. Полгода заниматься, при хорошей генетике, и получить результат, но без рельефа? вы про тренажерный зал говорите? Можно изначально не стремиться к рельефу. В тренажерном зале основные цели - похудеть, набрать массу, рельеф. От генетики зависит многое, но не все
А вообще, мне кажется, как часто в инете бывает, мы спорим про красное с круглым. И представляем себе разный "рельеф"

Есть генетика у кого-то мЫшЫцЫ и за 1,5 месяца приходят в тонус, а кому-то и года не хватает


Генетика ЕСТЬ, Вы просто её никогда не видели.
Рельеф - дело тонкое, смотря что каждый подразумевает по этим словом :)
да про тренажерный за, говорит Катерина.
Не согласна, что основная цель моя была - похудеть! мой вес 55 при при росте 172, сейчас у меня позвоночник в трусы не сыпится и на на скамейках сидеть Не больно вот мои цели, ну и пресс, который я спокойно до 30-ти восстанавливала (кубиками) за месяц, сейчас просто надо себя заставить и генетика всё таки есть, спасибо папочке за нижнее пуззико.
Да от генетики зависит не всё, т.к. всё в наших руках, ногах голове - главное регулярность и правильное выполнение упражнений!

Из личного опыта до 30 лет у мня сначала легко восстанавливался пресс, а сейчас у меня попа а над пузиком нижним надо пахать - конституция папика моего .
Руки быстро восстановились мне было главное поясница (осыпалась быстро в трусы )
фото не покажу не умею я селфиться

Кать, а моя станет как у бразильянок

Девочки, а что за женский спортзал где-то за сиапресс ? Подскажите.

не знаю про тренера и попу, но я в платинум занимаюсь с тренером. у меня первое что стало лучше это ноги и попа. пресс (как говорит мой тренер) есть у всех, но прячится глубоко внутри(по крайней мере у меня).
и еще. прежде чем что то качать и менять у себя с помощью зала нужно изменить ПИТАНИЕ!!! не будет результата, если жрать мы будем как и прежде. питание, питание и еще раз питание. можно годами ходить в зал, делать кучу упражнений и все будет без изменений. измени питание и все будет ок.
и еще, написанная для тебя программа не дает толку, если за тобой не смотрят и не поправляют в упражнениях. я хожу не первый месяц в зал, но тренер меня постоянно корректируе, так как правильность упражнений на разные группы мышц может несущественно отличаться, но несущественное отклонение от правильности исполнения и все старания напрасны. так что не знаю про генетику, а знаю про правильное питание
не знаю по поводу цены с программой и корректировкой питания в 1500 в месяц , но я за тренера отдаю 1000 за занятие. и он это отрабатывает полностью. и выбирала я его придирчиво, так как знаю что выпускник спортфака не дня меня. мне очень нравится мой тренер. я ни кого на него не сажаю, просто сижу на нем сама.
Bestiya
а у меня будет пресс с кубиками
Klein
я каждое утро в платинум хожу, всех с собой зову, ни кто так рано не хочет ходить нравится там? я все ни как в хамам не схожу.

Катя_црп
Кать, а сустав тазобедренный и ягодичные мышцы это разные вещи. так что при твоем суставе попа может быть на зависть бразильянкам

http://www.wskyfit.com/#!facilities/c66t
одноэтажное здание перед Сиапресс
помещения небольшие все желающие не помещаются...Массажисты неплохие.

неугомонная мамаша
О да, питание и правильная техника рулят
Как зовут вашего тренера?

но он у меня знат каждое утро с 8 ,00

сам спорт.зал очень нравится,в хахаме еще тоже не была,заглядывала только. Мне утром тяжелее все дается,как-то пробовала но если постоянно ходить,то привычка выработается конечно

неугомонная мамаша
поздравляю с прессом
показать не забудь
сколько за индивидуалку платишь?

меня это тоже интересует
Алексей этот работает в мои дни (пн,ср,пт) и практически всегда вижу его в окружении дам преклонного возраста тетенька одна ну таак ему на уши приседает, он как психолог у них станет посреди зала и давай рассказывать свою жииизнь...а он всегда такой услужливый, делает вид,что ему искренне интересно
Молодец вообще

Klein
Bestiya
Писала

Klein
у нас с ним тренировки в понедельник, вторник, четверг, пятница. он предлагает еще и в среду с ним ходить
хорошо что я утром занимаюсь, а то сказали что я тоже тетка на уши приседаю

а мы с Максом за 150р занимаемся правда спротзал там не элитный, но я и сына подтянула и по вт, чт, сб на уши припадаю я

Ох и моя мечта скоро сбудиться, почти 2 года без спортзала. С рождением третьего богатыря спортзал у меня ограничелся квадратами на кухне.Последние 4 дня например занималась закрутками, и в итоге 15 банок огурчиков, 12помидорок, 10 маленьких баночек грибочков-груздочков, плюс аджика и томатик. ОТЖАЛАСЬ так сказать и можно выдохнуть. А пресик подкачаю когда кухню в порядок приводить начну.

Bestiya
а где это такое удовольствие?

тоже интересно

Девочки, а не знаете по поводу нового спортзала на Крылова 32? сколько стоит абонемент? Как тренера?

неугомонная мамаша
gartensia
В продвижение

неугомонная мамаша
ну вообще такие нагрузки чтобы всю неделю заниматься, ну по моему опыту, очень вредны. Я когда пришла в зал тоже хотела заниматься каждый день, ещё и в бассейн ходить, мне тренер сказал, ты что с ума сошла. Организм должен восстанавливаться после тренировки. Если выполняешь упражнения на ноги, то как минимум, полторы недели на восстановление.
Могу дать совет, чтобы мышцы быстрее восстанавливались, пейте пиво вечером после тренировки, но только хорошее пиво, с хорошим составом(вода, солод, хмель, а не это импортное гэ), ну и конечно без всяких там чипс и все этой фигни. И это миф что с этого можно поправиться.

Второй месяц хожу к Паше Черненко. Замечательный тренер
Всех контролирует

И платим всего 2 тысячи рублей в месяц

не надо его здесь рекламировать, там и так места нет