Худеем вместе.
Модераторы: gulia1981, Klein
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 06:11, всего редактировалось 13 раз(а). |
 |
Lel
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 07 янв 2013, 13:12 №2676 
|
-
голос
+
Kamilla писал(а): : 7.01.2013 1:00 Lel Кажется 5 кг. так мало ))))))))) за то, как трудно   Это точно. Еще я в последнее время заметила, схудну на 1-2 кг, а в одежду все равно не влажу  |
|
Не_подарок
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 07 янв 2013, 17:30 №2677 |
-
голос
+
Sneg84
______________
ну может у полных да, но при росте 167 и весе 66 я не считаю себя полной  хотя скинуть 6 кэгэ все же не получается. 4 диеты позади а результт практически нулевой. Ничего щас потеплеет немного буду ходить на улицу чаще, там то и оторвусь  на своих лишних... ◊ перемены - лучшая приправа к жизни |
|
Sneg84
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 07 янв 2013, 17:34 №2678 |
-
голос
+
Не_подарок писал(а): :07 янв 2013, 23:30 №2679 ну может у полных да, но при росте 167 и весе 66 я не считаю себя полной Ну конечно до 100 кг вам далеко... У вас нормальный вес.  ◊ ОК |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 08:50 №2679 |
-
голос
+
Lel писал(а): : 7.01.2013 20:12 Kamilla писал(а): : 7.01.2013 1:00 Lel Кажется 5 кг. так мало ))))))))) за то, как трудно Это точно. Еще я в последнее время заметила, схудну на 1-2 кг, а в одежду все равно не влажу Такая же история, значит мало )) надо еще  |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 08:56 №2680 |
-
голос
+
Не_подарок
Sneg84 А мне наоборот, кажется, что полным худеть легче.... Они сразу видят свой результат, главное - правильное питание, исключение сахара и мучных продуктов, и сбалансированное питание. И побольше ВОДЫ !!! И главное. чтобы похудеть, может стоить иметь какой-то стимул ( например, новое платье, только не стоит брать сразу на 2 размера меньше , все должно быть постепенно; отпуск, да мало ли что, у каждого свое ))))Последний раз редактировалось Kamilla 08 янв 2013, 08:56, всего редактировалось 1 раз. |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 08:58 №2681 |
-
голос
+
Не_подарок
А я на овсянке хорошо худею ))))) 5 кг за месяц . Придется опять садится на кашку |
|
Не_подарок
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 09:14 №2682 |
-
голос
+
Kamilla
______________
овсянка на воде? а сколько раз в день? или заменить всю пищу овсянкой? ◊ перемены - лучшая приправа к жизни |
|
gulia1981
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 09:30 №2683 |
-
голос
+
Kamilla писал(а): :08 янв 2013, 14:56 №2681 А мне наоборот, кажется, что полным худеть легче.... Всем худеть тяжко- и полным и поменьше
--------------------------------------------
------------------------------------------------ |
|
Sneg84
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 09:42 №2684 |
-
голос
+
Не_подарок писал(а): :08 янв 2013, 15:14 №2683 овсянка на воде? Я себе такую готовлю на утро и вечер. Только я туда хоть чуть чуть сахар кладу. Классная вкусная вещь. ◊ ОК |
|
BogAn
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 11:47 №2685 |
-
голос
+
рот не закрывался с сентября.
______________
   набрала кучу кг  .ХВАТИТ.  перестаю есть после шести я сильная женщина  -3 КГ К 8 МАРТА -З КГ к отпуску ◊ – I don't hate people, I just feel better when they aren't around. |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 12:43 №2686 |
-
голос
+
Не_подарок
Ага, на воде ( или 50/50 ). можно добавить ложечку меда или варенья ( капельку, не увлекаться )Есть небольшими порциями. Главное поесть на завтрак. Порция - это то, что помещается в наши ладошки, считайте, что это объем вашего желудка Последний раз редактировалось Kamilla 08 янв 2013, 12:45, всего редактировалось 1 раз. |
|
Не_подарок
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 13:13 №2687 |
-
голос
+
Kamilla
______________
и сколько так? сколько дней? дополнительно витамины нужны хоть какие нибудь, или овсянка только на завтрак? можно и ужин заменить ей ◊ перемены - лучшая приправа к жизни |
|
Lel
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 13:49 №2688 |
-
голос
+
Kamilla писал(а): : 8.01.2013 19:43 Не_подарок Ага, на воде ( или 50/50 ). можно добавить ложечку меда или варенья ( капельку, не увлекаться )Есть небольшими порциями. Главное поесть на завтрак. Порция - это то, что помещается в наши ладошки, считайте, что это объем вашего желудка И сколько так овсянку кушать? Чтобы 5 кг сбросить?! Боюсь меня на долго не хватит... Я вообще больше склоняюсь к системе -60, я ее перед отпуском придерживалась, хорошо схуднула, еще весна была, много не хотелось кушать, и на массаж ходила. Чем мне нравится система, так это то что до 12-ти дня можно запрещенные продукты кушать. |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 14:32 №2689 |
-
голос
+
Lel
Не_подарок До 11 я могла кушать все ( сладкое, торты, пирожные ), в обед и на ужин - только овсянка. И пила много зеленого или имбирного чая. Сейчас опять начну эту систему. Овсянка, чай. Единственное, перед этими "делами" . постоянно хочется , вот это очень тяжело, приходится обманывать себя питьем воды )))))Еще сидела на велотренажере, сжигаю по 400 Кк. - 10 км. |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 14:34 №2690 |
-
голос
+
Lel
А система -60 у нас на форуме есть ? Что-то не просматривала |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 14:37 №2691 |
-
голос
+
Может это Система - 60
Основное преимущество системы: вы, действительно, можете есть абсолютно все (в отличие от многих диет для похудения). Когда я говорю «все», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали. «Так не бывает! Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь!». Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. «Начинается! Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!». Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах (опять же в отличие от многих методик похудения). Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил! 1. Завтракайте, чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе. 2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя. Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое. 3. Сладкое есть можно, но на завтрак Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения. 4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису! Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. 5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать. 6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий. 7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера». Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение. 8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип. 9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов. Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя. |
|
Ёжик
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 08 янв 2013, 14:39 №2692 |
-
голос
+
Уфф... наконец то последний день праздничный почти закончился. Уже закупила полезностей по основному питанию и выкинула все остатки праздничной недели из холодильника
______________
. На весы еще не вставала после праздников, страшновато))). |
|
BogAn
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 09 янв 2013, 18:40 №2693 |
-
голос
+
ура!!!
______________
 первый день без еды после шести.  завтра будет легче  ◊ – I don't hate people, I just feel better when they aren't around. |
|
Sham
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 09 янв 2013, 19:33 №2694 |
-
голос
+
BogAn
______________
начало уже положено  |
|
Kamilla
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 10 янв 2013, 03:13 №2695 |
-
голос
+
BogAn
А я еще не могу перестроиться (((((((( Могу и после 22-00 Надо что-то делать |
|
Ёжик
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 10 янв 2013, 03:52 №2696 |
-
голос
+
Мой первый день тоже прошел на ура)) отвалился почти 1кг, сошла водичка накопившаяся
______________
. |
|
Sham
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 10 янв 2013, 05:56 №2697 |
-
голос
+
ой, девочки, я тоже хочу начать.... но у меня 2 пачки Рафаэлок еще стоит
______________
, я ж не успокоюсь.... я их сегодня днем заточу, сбегаю в магазин за полезностями, а с вечера уже начну с кефирчика на ночь |
|
Sham
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 10 янв 2013, 05:59 №2698 |
-
голос
+
Ёжик
______________
а ты на какой диетке сейчас?? пп?? |
|
Ёжик
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 10 янв 2013, 06:06 №2699 |
-
голос
+
Sham
______________
Лиепайская, я на ней с июля месяца сижу. Не назвала бы ее диетой, скорей система питания. |
|
Sham
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 10 янв 2013, 06:21 №2700 |
-
голос
+
Ёжик
______________
таааакк а подробности??? я вот не решила еще как дальше худеть.. |
|
|
11 янв 2025, 19:49 -12 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |