Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

это давно известно. Просто у кого-то есть определенные сложности (привычки, лень, и т.п.) и он с этим пришел в эту тему, чтобы найти поддержку и компанию. И мотивацию в активным действиям.

Про мясо: большинство людей, отказавшись от мяса - худеют. Есть примеры.
Мясо я не ем не потому что хочу похудеть, отказалась по другой причине. Белки получаю из бобовых и молочных продуктов.

Мой муж без всяких физ.нагрузок похудел.
Считая калории, каждый грамм, и алкоголь. И 2дня в неделю разгрузочные дни - эти дни конечно по жесткому
Сейчас похудев, уже поддерживает вес - только 1день разгрузочный, и вошло уже в привычку не наедаться, как раньше.

обруч приобрела в СП

гульчик
Что означает разгрузочный день? Это совсем ничего не ел или наооборт?
Я тоже сижу на подсчете калорий и за 7 месяцев -20 кг да это правда что это входит в привычку сначало тяжело в потом норм

Разгр.день - поел утром, потом 12часов без еды, и вечером ужин.

А как называется закупка и название вашего обруча можете сообщить, а то в интернете столько предложений и столько же негативных отзывов то рассыпается то гнется. Просто хочется купить проверенный без недочетов.

Это не разгрузочный день, а еще один день на пути к ожирению. Автору надо погуглить, разгрузочные дни бывают разные: кефирный, мясной, яблочный, рисовый, и. Т. и выбрать свой.

Ну он почти год уже на такой диете, похудел где-то на 15кг за полгода и че-то ожирения я не наблюдаю

Может на ужин грудка куриная? Яблоко? Если не сложно напишите примерное меню на ночь при разгрузке! Опять же это,по моему,не разгрузочный день,а диета...

Вы уж извините, но тему пора переименовывать во что-то типа "Советы, как неправильно питаться и не худеть"
Ну кто во что горазд!
В инете столько инфы по пп, по спорту, по физ. нагрузкам! Даже напрягаться особо не надо, чтобы найти. Вот сайт хороший: http://www.tvoytrener.com/
Я в инстаграме на девочку подписана - кто в ИГ есть - подпишитесь, очень много дельных вещей пишет, выкладывает фото своих приемов пищи - можно прям так же питаться. Расписывает что, как и почему.
Вот с ее странички несколько скринов сделала, принцип пп:

Худейте на здоровье!

Vasabi

нельзя голодать, надо наоборот часто кушать, чтоб запустить обмен.
я не люблю совмещаю крупы с мясом, в обед например крупа и овощи, вечером мясо+овощи.

Эльмирик
Есть такая шутка: "Я ем понемногу, но часто,из-за этого у коллег создается впечатление, что я постоянно жру" Это про меня. Я то и дело бегаю на кухню на работе - то у меня завтрак, то первый перекус, то обед уже настал

Не правильно. Белок нужен. Ешьте раздельно - сначала мясо скушали, а потом крупу с овощами. Белок должен присутствовать в КАЖДЫЙ прием пищи!

Vasabi
я оч много ем) 5р точно.

100%, белок это наше всё, даже всем известный гербалайф базируется именно на белковых приемах пиши (коктейлях). Которые можно заменять куриными грудками, телятиной, да даже грибами

Veroni4ka
на свой вес я достаточна белка ем в день(утром,вечером животный)
в крупах тоже он есть)

Мне Гербалайфовские коктейли помогают, когда курица уже не лезет :)
А вообще, я пью их рано утром, в 6, когда на работу собираюсь, т.к. на обычный завтрак у меня нет времени, а так - намешал коктейль и пока волосы сушишь - пьешь его
Ну и второй ужин у меня тоже коктейльный.

Дело ведь не в том, чтобы съесть достаточно белка. Так можно утром всю норму белка съесть. А еще жиров и углеводов А потом что?
Белок незапасается организмом и его прием каждые 3 часа жизненно необходим. К тому же употребление белка помогает съеденным углеводам не откладываться в боках и т.п. Вот почему зефир допускается при диете - хоть он и сладкий, углевод, но т.к. это белок, все углеводы в талию не уйдут. А вот углеводы с жирами (тортики) - это просто бомба!!!
Я же выше скрины выложила, там все четко и понятно: в КАЖДЫЙ прием пищи - белок +клетчатка. Это основа нашего питания, вне зависимости от времени суток. А вот остальное добавляем в течение дня, исходя из потребностей, усваиваемости и откладываемости в проблемных местах

Veroni4ka
Vasabi
я не сторонник химии, коктейли не пью
просто стараюсь чисто питаться, без зефиров, пп-тортиков, обычная простая еда- не многокомпонентная. Мясо, рыба, овощи, крупы

ну это вопрос философский :) А в курице че, нет химии? Там той химии еще больше может быть, чем в коктейлях Да и коктейли разные бывают. Читала на одних состав - мамадарагая!!!

А вот это вообще фигня зачастую. По крайней мере, для худеющих. Т.е., скажем, дохудел человек до нужного веса, занимается спортом, имеет красивое, подтянутое тело, то почему бы не побаловать себя ПП-выпечкой. А вот худеющим, да еще и если вес большой, даже ПП-выпечку желательно не употреблять. Особенно, если там мука (неважно какая - овсяная, гречневая, мука она и есть мука, быстрый углевод)

Сама иногда пью на завтраки , чередую со смесью для кормящих и беременных Юнона, там целая таблица витаминов, а так же льняная каша, размешиваю с молоком теплым и на ночь если есть очень захотелось. Там даже на банке написано что можно заменять прием пищи

у нас яйца индейка, курица своя, только говядину покупаем, и то у соседей домашнюю, только забитую
и если считаете что еда химия, зачем же еще больше добавлять в свой рацион химии в виде коктейлей?
покажите хоть одного долгожителя, который пил их?! вы уверены что через пару лет никаких побочных эффектов не будет? лучше овсянку заварить утром, чем коктейль, я думаю имхо

я не худею, занимаюсь и хочу тело красивое, рельефное))

тогда, конечно, замечательно!

Vasabi
Лен, ну вот после всех твоих сообщений не могу не спросить: каковы твои результаты? На сколько похудела? каким спортом занимаешься? Что с телом, рельефное?

Вообще я на 7 кг. похудела ТОЛЬКО на питании, без спорта. С 60 кг. до 53.

А муж 20 кг. скинул.
Тело у меня не рельефное Т.к. для этого нужен спорт. Я сейчас дошла до той точки, когда вес как бы стоит. Т.е. я скинула то, что было пипец каким лишним и вешу-то я норму, но качество тела меня не устраивает. И чтобы оно меня устраивало, чтобы ушли те жировые запасы, что еще есть, нужно заняться спортом. Хорошим таким спортом Пока не могу. Есть на то причины.
Но, что хочу сказать, при моем похудении у меня не появился целлюлит,кожа осталась хорошей. А вот когда я сильно похудела после родов, целлюлит был. Потому что питалась одними углеводами практически, хоть и медленными. А организм мышцы жрал. Вот и получалось, что и вешу вроде 50, и объемы небольшие, а тело некрасивое, с жировыми отложениями и целлюлитом. Набрала опять через год-полтора после родов и когда стала худеть целенаправленно, стала уже следить за своим рационом. Много белка, много воды,клетчатка.

Vasabi
Не могу пройти мимо, муж красавчик ну в смысле, что похудел. Помолодел прям.

Добавляй спорт обязательно! Пусть даже дома.

На счет целлюлита не могу не согласиться - булки шоколадки