Боли в пояснице

ноющие боли в пояснице начиная со 2го триместра показались мне мелочью, по сравнению с адской болью, которая сейчас уже неделю отдает (как ТОКОМ бьет, причем непрерывно в теч.нескольких секунд) в правое бедро на фоне тех же ноющих болей в кресце. Сейчас 35 недель... Ночью сходить в туалет - только если героически превозмогая эту боль в ноге, и ооооочень медленно. Днем хожу как хромоногая уточка, почти припрыгивая -наступить на ногу больно!!! Коленно-локтевая что-то не особенно помогает, начиталась на сайтах всяких статей, мол, может и в тяжелую запущенную форму перетечь, если не лечить вовремя! То пишут, что полный покой, то наоборот - занятия аэробикой и аквааэробикой! Фиг пойми, вроде думала, что ходить чем больше-тем лучше, а теперь засомневалась!
Ходила пару раз на аква-аэробику, помогло только на первые 2 часа после первого занятия, а на второе занятие как пришла с болью, отзанималась с болью, так и ушла- ноль! Безо всяких облегчений... :((((
Вот еще что нашла
http://www.womenhealthnet.ru/pregnancy-health/4136.html
Ума не приложу, как доходить до конца беременности?

Сегодня ходила к терапевту, направление к которому выдала участковый врач акушер-гинеколог, сказала, мол с острыми болями без очереди зайдешь, она-то посмотрит, говорит, и перенаправит к неврологу, ага! я там была 4я пациентка "безочередная" с острыми болями! как по регламенту отстояла 2,5 часа, зашла на прием, после осмотра - вынесла вердикт - любмбоишиалгия, о котором, собственно я уже 2й день как в курсе, прописала прикладывать МЕД к ягодице ! всмысле медовые компрессы - лепешки из меда и муки. После 2х часов очередей рецептура из серии "малахов+" не особенно впечатлила, но направлений к неврологу сколько бы я не выпрашивала - не дала! (видимо не положено!). Так-то!

Мне помог при проблеме с поясницей бандаж, серьезных проблем у меня нет, но к 20 неделе ужасно ныл живот вот врач и посоветовала его купить. Выбирала долго, спасибо продавцам в буду мамой, они были терпеливы. В итоге бандаж-лента :) Очень нравится эффект, но больше трех часов не ношу...нельзя.

я тоже бандаж носить стала, спина меньше болеть стала

у меня спина не болит,но долго в бандаже ходить не могу!!

а мне наоборот в бандаже легче

У меня с 12-й недели так сильно начала болеть поясница, что тоже не могла вставать ночью, расходится по утру, и так сильно отдавало в левую ногу, приходилось тащить ее на собой... ощущения ужасные, а самое страшное - приходят мысли, что дальше хуже. Мой терапевт спокойно так сказала, что это всего лишь расширение костей таза, необходима гимнастика, мазать вальтореном, и бассейн.ж мазать ничем не стала, не хочу лишнего воздействия нестероидных противовоспалительных на малыша, стала заниматься гимнастикой и муж каждый день растирал мне поясницу и копчик чередуя мёд и оливковое масло - через две недели почувствовала облегчение, но до конца еще не прошло. Зато теперь могу вставать с кровати и по утрам спокойно передвигаться.

Nadik
Вы знаете у меня тоже проблема со спиной, так же врач сказала расширяется таз, это естественно, но сказала не какими мазями не мазать, просто запретила, даже греть не разрешила, приходится терпеть

Подскажите, девочки. У кого-нибудь есть сколиоз? Как беременность протекает? Какие-то специальные упражнения делаете?

ЧучхЭля

Да у меня есть

В первую беременность простую гимнастику делала (при поликлинике) и в бассейн ходила (начинала с 5 раз в неделю, с увеличением срока до 2-х раз скатилась.). Прибавила в весе много, все мужа просила массаж сделать. Спина поэтому особо не беспокоила.

Вторую беременность активно и регулярно йогой занималась (начинала с 2 часов 3 раза в неделю, под конец скатилась до 10-15 мин 2-3 раза в неделю ) Ну очень помогало Я так активно то и стала заниматься, потому что спина начала болеть. + муж с массажем Причем где-то через месяц занятий заметила, что позвоночник ровненький стал, раньше даже были "впавшие" позвонки, и они ровнехонько встали.

В текущую беременность почти с самого начала (случайно совпало) каждый день в море плавала (на море больше двух месяцев жили), а по возвращению в бассейн начала ходить (2-3 раза в неделю).
не беспокоит ничего. Массажа и не надо.
Еще все хочу и на йогу в группу, но никак дойти до нее не могу а дома что то лениво по часу заниматься.

вывод: я для себя сделала такой - если регулярно заниматься своим телом, то боли беспокоить не будут!
Самое главное захотеть (и для меня самое сложное).

А вы чем занимаетесь?

eiie
Спасибо огроооомное за такой развернутый ответ!
Я, честно говоря, пока ничего не делаю... Из-за работы времени не было. На следующей неделе собираюсь тоже пойти в бассейн. Вы в Нефтяник ходите?
Знаю, что йога очень помогает. Я до беременности занималась, спина намного лучше была, а сейчас не делаю ((( Надо хоть диск купить с йогой для беремчатых, дома заниматься.
А мужа не допросишься массаж...
А ещё подскажите, пожалуйста. Во время родов как-то спина мешала? И вообще от постоянного ношения деток на руках ухудшения наблюдались? Нам-то больше 3-х кг носить не желательно. А-то меня врачи уже так напугали. Блин, сильно переживаю, не хочу совсем скрючиться. Наверное, не надо сразу с рождения к рукам приучать ребенка.

ЧучхЭля

1. Бассейн. В Нефтяник да хожу в маленький бассейн, там вода теплая, так все расслабляет .
Там есть специальная группа для беременных, занятия с тренером.
Я хожу просто на свободное плавание, вместе с детьми своими
И им весело и мне хорошо!

2. Во время родов...первого на спине рожала, блин ну ...слов то приличных нет..
Второго я вертикально рожала, там вообще все быстро было, быстро вылетел. Спина ничего не заметила даже.

3. Ношение на руках. В слинге и только в слинге! Красота! Поясница не болит! Лучше в слинг-шарфе, там лучше всего нагрузка распределяется и вес новорожденного практически не чувствуется И обратите внимание, нести своего ребенка, это совсем не тоже самое, что и нести пакеты с едой, например, того же веса И кстати мышцы рук и спины, я заметила, у меня тоже укрепились.
Мне без слинга тяжело было, быстро спина уставала и руки отваливались, поэтому для меня вариант с коляской не подходил вообще, коляску ведь еще тащить к подъезду надо Вот после коляски у меня спина болела и я на нее "забила".

Ну и конечно зарядка для мамы, куда без нее?! Без зарядки тяжело...даже в обычной жизни, без детей. Поэтому и во время беременности надо хорошенько мышцы спины укрепить, тогда и носить тоже легче.

4. Про приучение к рукам
Я склоняюсь к тому, что лучше в первые пол года (он еще и весит не так много) дать ребенку, что ему требуется. А он нуждается в близости с мамой. И ему физиологически требуется...как это сказать-то правильнее... "откататься" что-ли у близкого "на руках" (чтоб его носили: в слинге или на руках) определенное время. И для меня, лучше пусть он откатается когда весит 7 кг., чем когда уже 17кг.
встречала несколько раз таких, ребенку 4 года , а его мама носит на руках .

Т.е. получается, ребенок "получит свое удовольствие в младенчестве" и все, отстанет от мамки.

Вот первого носила в слинге, но не постоянно, а по нескольку часов. И долго носила по его требованию, даже когда уже бегал хорошо. А второго пока не пополз носила большую часть дня в слинге (с перерывами на высаживание и массаж). О и какая красота потом...никто ко мне не просился на руки, все сам да сам. Т.е. носила, но только тогда когда мне надо было быть мобильной, а не от того что он ко мне на ручки просился.

как то так, не знаю понятно написала, нет

5. про массаж Сначала да... сложно было упросить мужа на массаж, вот так и просила . А потом научилась просить, что б не отказывали и даже сам потом начал предлагать

Ещё раз Вам Спасибо!
Столько всего для себя нового узнала, чего врачи не скажут!
В бассейн обязательно пойду, тапки резиновые никак не куплю )))
Про вертикальные роды даже не слышала
А на слинги с самого начала специально даже не смотрела. Была уверенна, что это не для меня. Думала, что от них под тяжестью ребенка очень сильно сутулиться буду. Но, послушав Вас, обязательно приобрету!

Интересно послушать опытную и грамотную мамочку! Вам уже книжки можно писать! Ещё так подробно всё расписываете, по пунктам. И советы даете очень полезные! Я даже успокоилась, уже не так сильно переживаю . Мы с мужем в Сургуте вдвоем, мама и свекровь далеко, помогать некому. Но теперь думаю , что справлюсь)))

Можно ещё пару вопросиков?
1. Вы бандаж во время беременности носили? Стоит ли покупать? Моя участковая врач говорит, что от него особой пользы нет, и не удобно с ним.
2. А рюкзак для переноски детей не пробовали, типа кенгуру?

ЧучхЭля

А мне кажется, что я тему засоряю про все подряд пишу а тут только про боли в пояснице вроде как...

1. Тапочки можно прям там купить, там есть небольшой магазинчик: и тапочки, и шапочки продают. Тоже там себе тапочки взяла.

2. А про вертикальные роды наверно не слышали, потому что в редком российском роддоме это разрешено. Возможно, потому, что врачу и акушерке так не очень удобно. Может еще по какой причине. Слышала, что в Тюменском каком то роддоме (номер не помню, то ли 3, то ли 6) есть практика вертикальных родов.

3. Нам тоже "бабушки" не помогали , то жизнь у них своя, то живут они далеко. Со слингом мне вообще нормально было, и мобильность есть и помощь сторонняя не нужна.

4. Бандаж по глупости носила в первую беременность, уж больно тяжелый живот был, я его сначала руками придерживала, и в итоге бандаж взяла.
Конечно с бандажом хорошо: и нагрузку снимает со спины и поясницы, и живот как будто кто то несет, т.к. бандаж иммитирует косые мышцы живота, которые и "держат живот". НО у бандажа есть недостаток, когда его носишь собственные мышцы расслабляются, а они еще понадобятся в родах.
Поэтому если и носить бандаж (когда спина болит или живот уж "тяжелый"), то обязательно надо еще и собственные мышцы укреплять.
Во вторую беременность бандаж не носила, просто активно мышцы укрепляла. Такой вариант мне больше понравился.
А сейчас как уже бывает охото бандаж нацепить, не-е пойду ка я лучше позанимаюсь.

5. Рюкзак Рюкзак по типу ЭРГО мы использовали. И с первым ребенком, и со вторым. Я в рюкзаке 2-3 часа и уставала пояница, поэтому мне больше шарф на длительные прогулки нравился. Или фаст слинг. У мужа проблем со спиной не было и он с удовольствием в рюкзаке носил , правда фаст ему тоже нравится, до сих пор иногда используем с мелким.
Рюкзак хорош тем, что его легко и быстро одеть и легко снять. Многим нравится он тем, что хорошо вес распределяет на поясницу и бедра носящего, а мне это как раз не очень нравится.
А у рюкзак по типу "кенгуру" считается не физиологичным для ребенка и родитель быстро устает.

Уж простите меня модераторы , что все в кучу, но вроде все косвенно к спине относится.

eiie
Надежда, благодарю за ответ
Думаю, модераторы не будут против, так как отдельной темы про спину нет Если что, это я виновата
Про тапочки хорошо подсказали. А-то купальник и шапочку купила, а тапки - никак.
Про бандаж, честно говоря, тоже были сомнения. Теперь точно не буду брать. По идее то же действие, что и у корсетов для спины - поддерживают временно, но сильно расслабляются тогда свои мышцы.
А вот шарф и рюкзак обязательно куплю. Буду в наших магазинах и интернете выбирать , что Вы посоветовали . Только заметила, что у Вас на аватарке тоже мамочка с детём в слинге!

Сегодня иду на консультацию к ортопеду в Травматологию, чтоб дал разрешение на ЕР. Меня с ЖК направили. Если что-нибудь новое полезное скажет про спину, напишу.

Не буду больше Вас донимать своими вопросами))) Ещё раз спасибо за ответы!
Желаю Вам легкой и приятной беременности и здоровенького пузожителя! И чтоб спинка не беспокоила