Гимнастика для беременных

На мой взгляд для "пузатиков" куда полезнее посещение бассеина, чем всякие упражнения "кошечка" и т.п.
Девочки, гимнастика для беременных расчитана не на похудание, а на расслабление и растяжение групп мышц задействованных в родовой деятельности.
Да и после родов на ГВ кушать первые месяцы хочется в разы больше, чем во время Б.

Девочки, меня интересуют упражнения, для перевертки ребенка . Последнее УЗИ показало, что попой лежим , подскажите упражнения чтоб головой перевернулся.

Ловите: ht*tp://www.kuku*zya.ru/node/153
Держите наготове бандаж, как перевернётся, сразу одеваете и уже до родов только в бандаже.
Ещё была раньше хорошая акушерка в ж\к НГДУ, вела эти самые упражнения, у неё все дети переворачивались как по волшебству.
Ещё посоветую пообщаться с мелким по методике Лууле Виилмы. Весчь!

Наталья, спасибо большое. По методике Виилмы пытаюсь с ней разговаривать, надеюсь до родом услышит меня и перевернется

ну с этим на 100% процентов согласна. Я думаю, консультация врача еще не помешает..


так вы противоречите сами себе )) Одного другого не отменяет, а прекрасно дополняет.
Самоцель не похудеть, а чувствовать себя хорошо, а с лишними кг - это сложно.

а где у нас есть бассейн для беременных?

Нефтяник и Водолей

Безопасность упражнений во время беременности
Внимательно прислушивайтесь к себе: если после выполнения каких-то упражнений вам не очень хорошо, вы чувствуете себя неважно - лучше откажитесь от этих элементов комплекса. Нагрузки в любом случае, даже если вы чувствуете себя прекрасно, не должны быть чрезмерными.
Активность во время беременности, абсолютно необходимая для рождения здорового, полноценного, спокойного ребенка, включает в себя не только комплексы упражнений для беременных, но и прогулки на свежем воздухе, плавание (аквааэробику для беременных), йогу. При занятиях любым из вышеперечисленных действий, не переусердствуйте и соблюдайте умеренность в нагрузках.
Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некоторые из них могут быть вам абсолютно не нужны, а то и вообще противопоказаны. Занятия для беременных отличаются от обычных.
Существуют определенные правила, которые должна соблюдать будущая мама:

Выполнять упражнения нужно только после консультации с вашим лечащим врачом!
До 12-16 недель беременности физические нагрузки запрещены. Чрезмерные нагрузки могут спровоцировать ранний выкидыш.
Приступать к занятиям нужно только тогда, когда вы чувствует себя комфортно.
Перед началом занятий пульс должен быть от 12 до 16 ударов за десять секунд, после физической нагрузки — 17-18 ударов. Если ваш пульс превышает 18-20 ударов, вам необходимо отдохнуть и восстановиться.
Крайне нежелательно во время беременности качать нижний пресс. Качать пресс можно из положения сидя на стуле: чуть отклонитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Не рекомендуются прыжки и соскоки, а также махи ногами по направлению вовнутрь.

ОЧень много копировать, бессмысленное это занятие. Попробую ссылку вставить, надеюсь не побьют ))

С первым ходила в нефтяник - весчь! И настроение поднимается, как посмотришь на бегемотиков плавающих в воде. И сама паришь прямо, такая легкость в воде просыпается. Я там еще и отжиматься умудрялась и растяжки старалась делать. В форму после родов вернулась очень быстро, за 2-3 месяца, а потом еще и похудела.
Что будет сейчас, не знаю, из фитнеса только подъемы тяжестей в виде сынули и прочего к нему прилагающегося (как то коляски, санки, всякие наиважнейшие лопаты, ведра, машинки, без которых на улицу и по делам никак ) и домашние дела.
Так завидую тем, кто имеет водительские права! Вообще б дома не сидела. И так умудрялась на автобусе, такси с Темкой каждый день по каким-то важным делам ездить. Но сил отнимает кучу. И нервов. Вечером не муже сказывается. Чревато, особенно, если и муж нервный.

это точно...я тоже с первым ходила и была очеень довольна. Было б с кем малого оставить,не задумываясь пошла бы

Я когда была беременной.жутко боялась родов(тк подруги такое порассказывали,что вообще...),я помимо что ходила на гимнастику в ЖК(В НГДУ) к 9 утра,так ездила в центр "Семья" на йогу,со мной лично занимался тренер Оксана,так что она многому научила и мне это помогло на самих родах!!!!!и подготовка физическая на высоте была..так что через пару лет когда пойдем за вторым ребенком,обязательно пойду на йогу!!!!!Так что если кому нужен телефон ее,могу поискать

Я в бассейне сама занимаюсь, вне группы.
Малыши рядом плавают.
Я ныряю в холотропном режиме, без остановки все 45 мин.
То есть на водой - вдох, под водой выдох.
Длительная задержка дыхания под водой, нравится лежать на дне, но для этого надо занырнуть с пустыми легкими (то есть над водой сделать глубокый выдох), тогда пойдешь ко дну.
Еще нравится крутиться под водой. Думаю - как было бы водой классно на схватках

А в Геолог в бассейн кто-нибудь ходил? есть там группы для беременных??
и вообще, то что хлорка в бассейне не смущает?

Герберка
я ходила беременная, сейчас ходим с дочкой. от хлорки никаких косяков не было, ни у меня, ни у дочки.

А почему не хотите вместе с сынулей походить?