Худеем к Новому году

будем дарить ягоды годжи и зеленый кофе

anastasi-g
С прошлой недели начала. В выходные пришлось сорваться. Начала сегодня, думаю дней 5 на атаке, потом на круиз.

nadichkina вот Какраз лучше б мяса на ужин поели( куриное без шкурки или говядинки) а фасольку в обед. К Ужину лучше белковую пищу.

Вредина каждый год порываюсь на него, да никак не решусь.

У меня неважное настроение последние три дня из-за стрессовых ситуаций и приболела, лишний раз не закидываешь что-нибудь пожевать. Вчера муж приехал с охоты, и я хоть немного расслабилась - вино, ужин, так бы вес еще меньше с утра был. Но всё равно уже есть результат.
По-поводу спорта - то мне очень нравилось заниматься быстрой ходьбой с Лесли Сансон. Каждый день проходила по 5 миль. На всё это уходит 1 час 15 мин. Конечно это не прогулки на свежем воздухе, но кто занимался знает, помимо ходьбы много движений и руками и ногами. Для людей с большим весом самое то. Посмотрите в Интернете, думаю что многим понравится. Можно и 2-3 мили проходить. Главное начать. Мышцы будут болеть гарантированно, потому что работает всё тело. С целью похудения - это неплохой вариант.

Решила присоединиться к вам, хотя правильнее будет сказать - присоседиться
Масово худеть - это не про меня, но работать над весом и фигурой надо, а здесь много полезных советов и ценной информации
Для начала поставила себе на стол кружку-мотивашку
Пошла делать замеры и зарядку

Ольга мама Романа
Ты эту мотивашку лучше по всем тарелкам и на холодильник наклей

Я вчера весь день на воде, покушать только вечером удалось, жареной щукой (без муки), кусочек лепешки из отрубей овсяных и несколько крабовых палок. На сегодня минус 1,5 кг

lisa_elenka
Я по прошлому похудению помню, что 2 кг улетели махом, чуть не за несколько дней! НО это была вода!
А вот жир слазил долго и неохотно, еще килограмм уходил не меньше месяца, и то при диетическом питании (правда, не без погрешностей ), посещении тренажерного зала и занятиях дома
Почти сразу после этого получился неожиданный эффект - беременность
По замерам получается, что совсем печаль с животом Да и вес несколько выше, чем я ожидала
Будем бороться! Вторник - отличный день для начала!

Девочки, в ледовом дворце тренажерный зал, вход по произвольному времени, час 138р + 30мин.в подарок.
Я хожу пн, ср, пт примерно на 18:30-19:00
Кто хочет ходить но нет компании, присоединяйтесь.

Даже если вес большой, ходить есть смысл, беговая дорожка (активная ходьба) и элипс - самые лучшие помощники при похудении. Стесняться там некого, в такие места ходят заниматься собой, а не на других смотреть

Лиса, ты чего радуешься?))))
По одному месту тебе надавать с таким расписанием еды.

lisa_elenka
у тебя вода вышла. а не жир топится.

Ольга мама Романа
Да я знаю что вода и это нажратое за выходные. В первые пару дней атаки всегда хороший отвес.
чтоб хорошо объемы уходили, желательно делать бОльший упор на белковую пищу, ну и физ нагрузки по большей части на пузень плюс обруч.

Вчера вечером творог поела. отказалась от макарон с сарделькой.

Вредина
Спасибо за ответ.
Насколько необходима скамейка для штанги?

Привет девочки-красотки)))
у меня еще минус 400 гр. всего минус 2,1 за весь период.

oksana
Не надо ничего давать. Я эти полтора кг за выходные нажрала, они и вышли

На сегодня также кушать буду овсяную ляпешку, щучку жареную, на вечер хе из щуки (много вчера разморозила, назад не стала в морозилку пихать ) ну и воды я в день много пью не меньше двух литров.

Тиночка
Я и не утверждала что жир . Знаю что вода но все равно приятно