Худеем к Новому году

Че-то по табличке нас совсем мало осталось это уже все передумали или еще даже не начали?

Вредина
Скиньте и мне пож табличку.

Это нет доступа у девочек. Скиньте им ссылки в личку, кто просит и кого нет там. У меня в тел нет в закладках ее

Вредина
Настя, пожалуйста пришлите мне ссылку на табличку.

Santa, соглашусь про овсяное печенье. Если вписывается в КБЖУ.
Вообще я имела ввиду всякую сложную выпечку, которая на первый взгляд безобидна, не сожержит муки,сахара и т.п. Но взамен муки кладется крахмал. Или когда по рецепту берется та же овсянка и перемалывается в муку- т.е.сложные углеводы превращаются в простые. Когда сахар заменяют на мед-при похудении это тоже бесполезно.
И еще,девочки, где-то натыкалась на мнение,что сахзамы тоже нельзя использовать направо и налево при похудении. Правда или нет? Я особо ни сахар,ни сахзамы не употребляю,просто интересно так ли это и почему.

Vasabi

У моего подсластителя 0 ккал.
Но я читала, что мозг неадекватно реагирует на него.
Т.е. рецепторы говорят о поступлении глюкозы, и мозг ее ждет, но не получает, и не подает сигнал отнасыщении. И тут есть риск переесть. По себе скажу что да, пустой обезжиренный творог не сильно дегко идет - пол пачки максимум. С фруктами пачка. А с сах.зам буду есть и есть и есть, потому что вкусно не то слово.

Но не все заменители безвредны, надо читать состав обязательно. Самые безопасные на фруктозе или стевии, я их есть не могу, никакой сладости, одна горечь.
Но для меня вопрос открытый, от чего больший вред - от сахара или сах.заменителя, поскольку хоть о вреде сахара особо не распространяются, я знаю, что он убивает обмен веществ, и тем хуже, что как наркотик, едим с детства, и к взрослой жизни уже зависимы и психологически и физиологически.

Вообще тому, у кого лишний вес, достаточно просто придерживаться ПП чтобы похудеть.
Даже с ПП выпечкой, только по утрам.
Не зажимайте себя в тиски, будете срываться, испытывать чувство вины, злиться, ограничивать себя еще больше, срываться опять, опять ограничивать и привет булемия.
А от нее не избавитесь, пока неделю около холодильника не проживете.
И когда она пройдет, к начальному весу будет +5 кг как минимум.

А голова без сладкого не болит? У меня начинает раскалываться и кружится. Даже соображаю хуже. Может есть совет, как с эти бороться.

Я когда худела, ела на завтрак и зефир, и пирожные, организм не был в стрессе, и я всегда на позитиве была, и худела очень быстро, не смотря на то, что уже в дефиците веса была.

anastasi-g
Вы уверены что это из-за сладкого?
В начале диеты очень часто болит голова, я читала что это из-за токсинов, которые накапливаются в желудке, потому что вы не съедаете свой обычный объем еды, и каловых массы задерживаются в кишечнике. Советуют начинать похудение с клизмы, чтобы головных болей избежать.

А в чем заключалась ваша диета?

anastasi-g
Да ни в чем. Скачала на тел. Fatsecret, и следила за кал и бжу. Вводила продукт и вес съеденного, а остальное он сам считал. Всегда скептически относилась ко всем этим считалочкам, но оказалось что все это очень легко а главное работает.

Вредина
Deya
Девочки, спасибо табличку получила сейчас внесу данные.

Девочки, и я все-таки решилась с вами! Ходила в Мастерскую Тела Павла Науменко 8 мес., похудела с 66 до 57. И все бы ничего, но живот... он, собака, мне всю картину портит . Никакими физ.упражнениями его убрать у меня не получается, поэтому придется только худеть.

Сбросьте мне тоже табличку, пожалуйста. Спасибо!