Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

А муж потом присоединится
Мой тоже сначала был в недоумении, подкалывал, потом призадумался и подключился. Теперь сам же Джильку нахваливает за такой гармоничный комплекс, который подходит и мужикам.
Кстати, первый шред нам больше всего нравится. В нем очень много силовой нагрузки.

Девочки, посоветуйте, плиз, какую нибудь эффективную диету чтоль... а то после беременности и родов лишних 30 кг накопилось ...хочу вернуться в свои добеременные так сказать параметры.. раньше при росте 178 весила 68 кг...а сейчас ужас.. а впереди весна, лето..

Червоний Янгол
я бы посоветовала не диету а систему питания, чтоб сбросить вес не за 1.5 недели а за месяца 3-4. Чтоб и кожа успевала восстанавливатся и для организма напряга небыло. Например это система -60 или диета Магги или система Дюкана в общем диеты которые можно соблюдать всю жизнь

Червоний Янгол
А я бы посоветовала для начала на диете Кима Протосова посидеть. Хорошо раскачает организм, а вот после уже садиться на систему питания).

!

Червоний Янгол
Тут дело не в диете, а в вашем настрое и желании
Я никак не могу отказаться от сладкого

Не_подарок
Ёжик
maya67
спасибо, девочки, за советы

решила начать с разгрузочных дней.... в течение 3 дней буду кушать творог и пить кефир и зеленый чай...ну и воды, естественно, побольше)) со вчерашнего дня начала делать упражнения дома, ножницы, велосипед...и т.д делаю упор на ноги и попу, т.к. это моя проблемная зона, большая часть жира скопилась именно в этих местах

а насчет сладкого...это мой наркотик... но придется ограничивать себя, так как ОГРОМНОЕ желание похудеть к концу мая, так как 1 июня в отпуск поеду, хочу к этому времени скинуть 20 кг как минимум, но это уже как получится...я прям представляю себя похудевшей

добавьте еще в рацион овощи сырые в любом количестве (кроме моркови и свеклы), яблоки и больше гуляйте на свежем воздухе, вперед с колясочкой наматывать круги и по возможности высыпайтесь, это важно при похудении

сижу на крючке
спасибо)) а почему морковь и свеклу низя??

еще картошку низя
Эти овощи содержат в достаточном количестве легко усваемые углеводы (крахмал в картошке, например) и обладают высоким гликемическим индексом, Такая еда очень быстро перерабатываются организмом и в кровь выбрасывается большое количество глюкозы.

Когда глюкозы очень много( больше, чем нужно на восполнение энергозатрат), то поджелудочная железа вырабатывает инсулин в большем количестве, чем нужно. Под действием инсулина организм быстренько удовлетворяет свои потребности в энергии, а излишки глюкозы откладывает на потом ( превращает в жир) .

Насчет морковки и свеклы. Эти ограничения относятся к термически обработанным овощам (например, отварным или обжаренным). В сырой свекле и морковке ГИ 30, а в отварных - 65. Кабачки тоже с подводным камнями: у сырых ГИ 15, а у обжаренных - 75

Это очень много за три месяца. При быстром скидывании можете нарушить обмен веществ, гормональный фон.

Он в Платинум давно ходит, меня вытащить не может (хотя абонемент еще в октябре купила)

ирка
Ну, через месяцок уже можете рваться в бой!
Захочется расширить горизонты и исследовать что-то новое. Да и добавить нагрузочки

Девчонки! завтра стартую по диете магги, кто со мной?? вместе ведь легче была я на ней 2 года назад и где-то 5-6 дней и помню, что мне понравилось! ушло около 4 кг тогда.