Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Что-то я сегодня весь день уборкой занималась, ела немного и весы сжалились (честно сказать мне кажется они просто сломались). Надо с зарплаты новые весы купить.

reaktivnaya
У меня такие проблемы с ГВ связаны. Так же было, когда первого кормила. Как только прекратила кормить, все наладилось. Думаю через 2 годика, проблема сама собой пропадет.

Спорить-то можно и дальше, только аргументы иссякли

Persefona
У меня такая проблема тоже стояла и очень остро, когда Даша родилась. Три или четыре месяца пила Дюфалак - больше ничего не помогало. Потом потихоньку стала его убирать, пока проблема не сошла на нет.

Зачем выгонять,жизнь ей облегчать?!
Предлагаю , заманить в гости и кормить один салом и жаренной картошкой,горячим хлебом и чаем....
[цензура]...аж сама захотела

"...врагу не сдается наш гордый варяг..."

reaktivnaya
Ты это нам скажешь,когда начнешь пересчитывать свои многочисленные складки

Девочки!! Поздравляю вас с юблейной страницей

Persefona
А ты ешь после 6?
А воды много пьешь?
А килокаллории считать пробовала?

Ты так не уберешь живот, только мышцы подкачаешь под слоем жирка Нужны аэробные нагрузки, чтобы жир сгорал.

я, как-бы, не спорю, но уточнить хочу- ты уверена? на сколько я знаю - мышечная ткань как раз-таки жирком и питается, и аппетит у нее не слабый..мне кажется, что и силовыми нагрузками можно нормальной формы достичь

Kosha
А разве не белком мышечная ткань питается? Все качки ЕГО лопают, а не жир И тренировки построены 1 день силовая, 2 день аэробная (у моего мужа так).

я говорю это всякий раз, когда вечером к холодильнику подхожу

Есть у меня один кореш - качок периодически то схуднет, то поправится....я спрошу у него как жир с белком взаимодействует

Santa
жень, вот как я понимаю: белок- строительный материал, но питается она энергией . чистая энергия в организме - жир. даже без нагрузок мышечная масса жир сжигает. ну вот здесь, например
http://rusbody.com/forum/bodybuilding7/tema2268/0.html

погуглила и вот что нашла о белках и жировой ткани))))много, но познавательно)))
брала вот отсюда http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1160692732
Методы сжигания жира во время тренировки
Первый. Тело отлично сжигает жир во время долгого спокойного движения. Примерами будут долгие пешие прогулки или медленно и подолгу крутить педали велотренажера, с ЧСС примерно 50-60% максимальной. Через три часа такого непрерывного движения тело в качестве топлива начинает сжигать больше жира, чем углеводов.
Второй. Тело отлично сжигает жир во время интенсивных тренировок, вроде бега или велосипедных гонок, с ЧСС 70-80% максимальной. При этом методе примерно через 18 минут после начала тренировки тело будет сжигать больше жира, чем углеводов.
После любой тренировки в течение 6 часов тело будет сжигать больше жира, чем углеводов.
В любом случае, в начале тренировки в качестве топлива сжигается гликоген (сахар в клетках, полученных из углеводной пищи). Одновременно сжигается жир и немного белка, однако в меньших количествах и не так быстро. У тела есть излюбленый рецепт горючей смеси, определенные пропорции калорий от белка, жиров и углеводов, на которое оно предпочитает полагаться. По мере того, как гликоген сжигается, клетки на сколько возможно восстанавливают его запасы. Как только клетки теряют способность покрыть необходимый процент горючей смеси гликогеном, тело сразу это замечает и дает сигнал жировым клеткам выдавать на гора энергию из жира. Во время тренировки таким сигналом жировым клеткам будет повышенный прилив кислорода и усиленная циркуляция крови. Эти два процесса стимулируют жировые клетки.
Бег помогает быстро начать сжигать больше калорий из жира, чем из гликогена. Если вы бежите трусцой со скоростью 9 км в час, то через 40 минут вы начнете сжигать больше калорий из жировых запасов, чем из гликогеновых. Если вы бежите со скоростью 14 км в час, то через 20 минут такого бега вы сжигаете больше 50% всех калорий из жира. Звучит неплохо, да здравствует быстрый бег, да? Да и нет.
Дело в том, что во время бега может наступить потеря мышечной массы. Если вы пробегаете больше 8-12 км в день, то на этой дистанции гликогеновые запасы полностью истощаются, и тело начинает пожирать белок в повышенных количествах (горючая смесь будет состоять из белка и жира). Не тот белок, что вы съели, а тот, из которого состоят ваши мышцы. Вот почему бегуны-марафонцы такие тощие. Бег на длинные дистанции помогает сжечь много жира, но и мышечную массу вы тоже потеряете! Если вас интересуют такие результаты, полагайтесь на бег на длинные дистанции.
А вот другой пример бега: у бегунов, стремящихся бежать как можно быстрее, но на относительно короткие дистанции, нет ни капли лишнего жира, а мускулатура - отличная. После того, как они рывком пробегают стометровку, они отдыхают 15-20 секунд. Стометровка будет покрыта почти полностью на одном гликогене, и во время отдыха его запасы полностью восстановятся. А во время ОТДЫХА тело будет сжигать чистый жир! Таким образом, тело не пожрет собственные мышцы. Так можно продолжать 20-40 минут (чистого времени интенсивной тренировки, вычитая время отдыха). Затем тело начинает сжигать больше жира, чем углеводов и во время быстрого бега. И ПОСЛЕ тренировки тело продолжит пользоваться такой "жирной" горючей смесью в течение 6 часов. Вообще интервальная тренировка считается самой эффективной для снижения веса и толщины жировой прослойки, потому что она в целом сжигает много калорий: во время коротких 15-минутных интервальных тренировок и в периоды "отдыха". Это, плюс жир, сожженный ПОСЛЕ тренировки, дают нам прекрасный результат.
Кроме бега, ходьбы и велосипеда, жир можно очень эффективно сжигать силовыми тренировками. Во время силовых тренировок с умеренными до тяжелых нагрузок 60% горючей смеси составляет жир! Таким образом, силовые тренировки почти эквиваленты интервальным как метод жиросжигания, но они превосходят их по количеству сожженных калорий. За час интервальной вы сожжете примерно 450 ккал (зависит от веса тела), а за час силовой - 700 ккал.
В отличие от аэробных тренировок, силовые наращивают мышечную массу. А чем её больше, тем меньше жира в теле, потому что растущая мышца поддерживает быстрый обмен веществ в течение 15 часов после тренировки, и энергозатраты процесса мышечного роста полностью обеспечиваются "жирным" топливом.