Худеем на системе минус 60

Да простят меня модераторы, если что то подобное есть. но я ни чего не нашла отдельно по этой системе.
да, есть и сайт целый, и группы в соцсетях, но это все "далеко". а хочется пообщаться с теми, кому реально это помогло у нас в городе и попытаться начать жить по другому.
сейчас прослушала ее вебинар, нового ни чего. книгу ну ни как не могу освоить, потому что мне не нравится как там пишется. слова жрать и жирная я не воспринимаю. предпочитаю "приятная на ощупь".
тут предлагаю общаться девочкам которые хотят себя немного усовершенствовать и которые уже это сделали.
лично я занимаюсь спортом, немного снизила силовые нагрузки, больше добавив кардио. готовлю здоровую пищу, почти не использую ни какого масла, но... НИ КАК НЕ МОГУ ИЗБАВИТСЯ ОТ ПЕРЕКУСА!!! вот и сегодня на работе налопалась колбасы и хлеба зачем сама не понимаю.
вот и хочу что бы мы сообща решили как избавится от перекусов и настроиться на нужный лад.
девочки, давайте станем еще прекраснее к весне с сегодняшнего дня.

неугомонная мамаша
я не читала ее книгу, но результаты худеющих по системе очень вдохновляют

gulia1981
меня они тоже вдохновляют. но не помогают не есть на ночь!
девочки, кто то же у нас сидит на этой системе, откликнитесь!!!
я вот себе для стимула нашла

неугомонная мамаша

неугомонная мамаша
Таня, я не поняла, зачем надо избавляться от перекусов?
Конечно, перекусывать бутербродами с колбасой чревато , а вот перекусить фруктами или йогуртом - самое то имхо
А что, эта система отвергает перекусы?

Grig
да. только три раза в день.

Я придерживаюсь принципа питания системы Миримановой минус 60 перед летом. Мне хватает двух месяцев, чтобы привести тело в порядок. Знакомилась с системой в контакте, есть закрытая группа у них. Отважные девочки даже выкладывают фото до, в течение процесса системы, и конечный результат. Результаты есть. Система действенная, не жестокая в плане ограничений в пище, но требует времени. Результат за неделю виден не будет. Я для себя взяла вот какие основные принципы питания - все вредное и не полезное для фигуры (сладкое, мучное, жирное) - кушаем до 12 часов. То есть до 12 ограничений нет. В обед нельзя сочетать мясо с картофелем, макаронами. Если варите бульон на мясе, то не заправляется картохой. На ужин есть пять вариантов - они расписаны, по памяти не помню. По-моему вот какие: молочное с фруктом, крупа (гречка или рис) с овощами (кроме картошки), белковый (мясо без ничего) и какие-то еще два варианта вроде. Ужин строго до 18.00. После этого времени можно пить зеленый чай в любом количестве. Можно позволить в компании красное сухое вино с куском сыра нежирного. Вот. Это кратко. Мне нравится эта система, она не предполагает жестких ограничений, не вредит здоровью и не устраивает стресс для организма. В то же время результат есть. Сложно первые дни после 18 часов не кушать, но быстро привыкаешь.

неугомонная мамаша

А вот еще способ.

ug, такое хчешь не хчешь, а помочь должно.

Постоянные перекусы точно ни к чему хорошему не приводят, даже если перекусывать йогуртом, то все равно по такой схеме не похудеешь, так как в общей сложности получается довольно много калорий, а если еще и на ночь, тогда и говорить не чего, это все идет в бока. Я вот смогла отказать от таких перекусов, после того как стала пить капсулы порциола перед едой, и что еще хорошо, что я не только перестала перекусывать из-за постоянного желания поесть, а еще и ем меньше и при этом полностью наедаюсь.

просто основные приемы пищи надо уменьшать по калорийности на величину перекусов

Да, калории надо подсчитывать)

А как так получается? На чем основан принцип ее действия?

Она действует за счет того, что просто много съесть не получается, так как капсулы порциолы разбухают в гель и в желудке для еды уже остается не так много места, да и находиться этот гель в желудке довольно продолжительное время, так что часа 3-4 есть не хочется это точно.

Я пробовала эту систему и честно признаюсь мне она не помогла.

Я перешла на системное питание с 1 июня 2015 года. Правда оговорюсь, что весной 2016 у меня был перерыв в системе (по уважительным причинам и не очень). С июня опять на системе. Никаких напрягов, тяжело одно - где-то пару недель переломать себя и не кушать после 18.00, потом желудок привыкает и уже не просит, не требует еды...ну и спорт постепенно подключать. Это нужно и для скорейшего сжигания накопленного годами и для того, чтобы тело подтягивалось. Уходовый комплекс тоже необходим. Именно такая система - питание, спорт и уход работают на 100 процентов!
А пока себя успокаивать себя "приятным на ощупь" и жрать колбасу с хлебом на перекус ( упала в системный обморок, фруктами - там столько сахара, йогуртами - жирность+сахар)))), то будешь жирной, как это не назови.
Да, забыла про результат сказать минус 20 кг, и это без нагрягов и вечных нельзя Я потеряла свои ужасные лишние кг, когда призналась себе, что стала жирной!

А вот таблички в помощь

У меня с диетами сложно. В частности эту систему пробовала. Вес не удаётся потом удержать, если до конца дохожу, конечно. Чаще срываюсь на середине и начинаю метать всё подряд. Очень тяжело ограничения даются, постоянно хочется того запретного или этого. Кроме нервотрёпки и снов про вкусности ничего...

Я худею только на этой системе, каллории считать для меня сложно, пп тоже не для меня. Поэтому только система -60. После рождения сына в поправилась сильно, на диетах срывалась, а эта Система стала спасением тогда в 2009 удалось сбросить 15 кг за 3 месяца. Вес не набрала. За ту зиму сбросила еще 6 кг. А сейчас вот пытаюсь, но... чет то праздники... праздники... вообще еще 5 кг хочу сбросить

С диетами у всех сложно. Надо просто на правильное питание перейти и всё, забыть по сути слово "диета", потому что иначе никак. Ну нельзя отсидеть на диете и потом вернуться в прежнему образу питания с майонезами, зашкаливающим сахаром и плюшками. Надо раз и навсегда всю вредную пищу из рациона убрать. Я полгода выстраивала рацион. Правда, капсулы для похудения (Порциола) принимала. За 6 месяцев весьма удачно получилось перестроиться, уже больше 2-х месяцев держусь. И даже мысли нет сорваться.

interesnaya_natura, задумывалась, если честно, про такой способ снижения веса - на препаратах. А что за Порциола? Как часто принимать? Сколько стоит? Есть курс? И где купить - в аптеке?

Я считаю, что при большом весе на начальном этапе можно прибегать к такому способу, но имхо, кому что нравится. Порциола в капсулах, принимаете от 2-х до 4-х капсул за раз, курса нет. Она безопасна, поэтому принимать можно до полного похудения Выпитые капсулы запиваете водой, ждёте полчасика и идёте за стол. В желудке образуется гель, который заполняет его на некоторый объём и вы меньше съедаете. Понемногу вес уходит. В аптеке покупаю, есть пачки на 10 капсул и на 60, мне на 60 штук практичнее кажется. Цены разные, зависит от аптеки.

Ой, эта та порциола, на которой сейчас все наши селебрити сидят? многие принимают, чтобы не переедать именно, потому что банкеты, гастроли и пр. Ну и сколько вы скинули в общей сложности?

я где-то видела порциолу, дорогая она, 10 капсул примерно 600 р

подобного действия, как мне кажется, мкц (микроцеллюлоза), тоже заполняет часть пространства желудка

Да, в соц сетях видела у некоторых на страницах фото и описание своего опыта. Я худела 6 месяцев на Порциоле. Скинула почти 20 кг, немногим больше, чем 3 кило в месяц получается. Кстати, тоже важный момент, что процесс медленно идёт, без резких скачков веса, как и должно быть, чтобы здоровью не вредить.

Из-за мкц (микроцеллюлоза) проблемы с кишечником потом. Порциола в этом плане отличается, дискомфорта не вызывает.