Плохой сон

Такая проблема. Муж работает дальнобойщиком. Ездит он с напарником, спят по очереди по три-четыре часа. Ну понятно, что в дороге много и не поспишь. Но вот когда возвращается домой, тоже спит урывками. Говорит, последнее время из-за постоянного недосыпания начались частые головные боли. Может, кто-то сталкивался с подобным?

это наверное -нервное. (т.к режим сна нарушен) может успокоительное надо пропить. гулять перед сном. желательно в парке. если головная боль спать не дает обезболивающее надо.

Обратитесь к неврологу.
нарушение сна, головные боли: его профиль

За рулем оно понятно не поспишь, тем более на наших дорогах. Там и мертвого растрясет, не то что сон не идет. Но дома-то по идее наоборот, должен дрыхнуть как хорек. Попробуйте подобрать ему какое нибудь снотворное. Из-за недосыпания систематического и головных болей теряется концентрация, а при его профессии это еще и опасно.

Так в том-то и дело. Как в рейс уходит, последнее время места себе не нахожу, переживаю. Снотворное он как-то пробовал, но перестал принимать, говорит еще хуже, потом весь день сонный. Уже даже не знаю что делать, даже подумываю поговорить с ним , чтобы менял работу. Хотя он пол жизни за рулем, ничего другого и не умеет делать.

SeD
Так это не нормально спать обрывками. Надо 8 часов полноценного сна. 3, 4ч. это мало. Как то сон надо организовать, чтобы весь организм отдохнул.

Попробуйте Реслип. Это снотворное, но от него нет абсолютно никакой сонливости после того как проснешься. Сама принимала этот препарат, одно время тоже мучила бессонница, на почве нервного срыва. Я пила его курсом 10 дней. Была просто поражена, и сон нормализовался, и в то же время ушла вся нервозность, усталость от недосыпа. Это антигистаминный препарат, и главное никакого привыкания нет.

Ой, спасибо огромное за совет. Сначала сама на себе испытаю. Я ведь тоже последние недели сплю урывками, просыпаюсь по 3 раза за ночь. То сон дурной приснится, то смску мужу написать. В общем мучаемся оба. Если мне поможет то и его обязательно заставлю курс пропить. Никогда не думала, что из за сна может быть столько проблем.

У кого-то было нарушение сна из-за смены временных поясов? Были на отдыхе - еле-еле адаптировались к смене поясов, а сейчас вернулись домой и 2 недели уже не можем прийти в себя. Спать очень хочется в 15-17, а ближе к вечеру уже не уснуть и так полночи. К утру как всегда, разбитая и встать с постели не могу себя заставить. Что-то лёгонькое посоветуйте, со снотворным эффектом.

Жюли
Из легенького чаи седативные (с хмелем), прогулки перед сном.

Постепенно адаптируетесь к местному времени, не нужно увлекаться снотворными

Жюли
У меня раньше не было, а в этом году тоже джетлаг замучил. Возраст, наверное ((( Я Найтвелл принимала, эффект понравился. Он безвредный, там в составе комплекс трав только, плюс магний и витамин В6. Сама не заметила, как сон восстановился.

Водителю, а тем более дальнобойщику надо с осторожностью принимать снотворное, особенно когда в рейсе. У реслипа и его аналогов: действующее вещество доксиламин, которое вроде вызывает сонливость. Но, наверное, много зависит дозировки и лучше сперва проконсультироваться у врача.

Конечно когда привыкаешь спать урывками так и получается, что просыпаешься постоянно, а надо 8 часов спать для здоровья. Мне помогают восстановить сон капли Пассифлора эдас-111, пропиваю 14 дней и постепенно организм настраивается на здоровый сон. Действуют накопительно, успокаивают и не влияют на внимательность.

Плохой сон со временем может перерасти в действительно серьезную проблему, даже в психическое расстройство. Ведь сон нужен любому человеку, как ни крути. Возможно если вы с психологом, то сможете понять первопричину того, что происходит с вашим сном, и вам станет значительно проще побороть эту проблему?