Бессонница :(

Уже довольно долго страдаю бессонницей. Бывает, конечно, что нормально сплю, но такое бывает сейчас довольно редко. Зачастую или не могу уснуть или засыпаю нормально, но просыпаюсь потом посреди ночи и уже заснуть невероятно тяжело. И частенько, после того, как проснусь не сплю уже до самого утра. У кого-то такое было? Кто знает, как с этим можно справиться?

Шурмама
я раньше тоже довольно часто страдала бесонницей, 4 декрета дают о себе знать
Нашла довольно таки не стандартный способ, это спорт (сейчас занимаюсь аэройогой). Когда начала ходить на занятия сразу стала спать отлично, особенно после тренировки. Дома тоже занятия отлично помогают, особенно вечером перед сном. И муж тоже на помощь приходит кексом
В общем спорт кого-то бодрит, а меня наоборот расслабляет

Если у вас такое давно, то это уже хроническая бессонница, желательно с таким обращаться к врачу. Если бы бессонница была бы изредка, то можно было бы попробовать самостоятельно как-то избавиться, но а так лучше обратиться за помощью к специалисту.

Во время белых ночей у меня часто такое, сегодня не могла уснуть до 3 ночи, при том, что у меня ребенок на ГВ
И, вообще, заметила, если не усну до того, как начнет светать, уже не могу... Не могу спать ни при свете, ни при шуме...

Zilya Шторы блекаут не спасают?

Не устаете, вы, дамы, по ходу
Я могу спать даже стоя

Sharik
Если я сильно устала, я вообще уснуть не могу. Организмы у всех разные.

Шурмама
Пару лет назад у меня началась такая же проблема: вроде и спать хочу, но не могу уснуть. Ворочаюсь-ворочаюсь, все без толку, начинаю книжку читать.. и до 4-5 утра. Таблетки пить боялась. Днем никакучая - спать готова стоя. Прошло 3 месяца назад - сменила работу)
Думаю, что нервничала сильно. Меньше проблем не стало, может и больше, но стараюсь не зацикливаться. И еще стала меньше в интернете сидеть - ограничила себя максимально)

Не такие уж блекаут, наверное) хочу с повязкой на глазах попробовать уснуть, но обычно что-то на лице мне тоже мешает

Аэройога это на полотнах что ли?

Я меня уже была такая мысль, что надо к врачу сходить, но, если честно не знаю к кому вообще с бессонницей обращаться. Кто ее хоть лечит?

Вообще говорят, что спать надо в полной темноте, даже небольшая мигающая лампочка в комнате, например, от телевизора или подзарядки, уже как-то влияет.

Тоже замечала за собой такое.

Видимо прошлая работа стрессовая была у вас.

в гамаке

Шурмама
Мелатонин не пробовали? Привыкания не вызывает, сон нормализует! Почитайте в интернете.
Я пробовала, через три дня уже без них спокойно спала.

Я изначально к терапевту обращалась, а он меня уже к неврологу с этой проблемой направил. Невролог мне прописал Реслип сроком на 5 дней. После этого больше на бессонницу не жалуюсь, как раньше, иногда бывает конечно, что не спиться, но не как раньше.

А он только в качестве лечения подходит? У меня бывает такое, что бессонница бывает по ночам, но не часто, вот в такие моменты думаю, что бы выпить, чтоб уснуть и спать до утра.

Скорее я сама себе стресс

Нет, не только в качестве лечения, Реслип можно принимать как курсом, так и просто по необходимости (я так иногда делаю). Сон после него приходит в течение 20 минут и действует всегда он безотказно.