Страница 237 из 238 [ Сообщений: 5949 ]
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 11:11, всего редактировалось 13 раз(а).
|
 |
|
-
голос
+
Виктория_L писал(а): :01 окт 2018, 18:39 №5900 т.е., Вы не замерялись? Я замеряла объемы. Когда сбросила 11 кг, например, ОБ со 112 см стал 105 см. А сейчас, что бы ни делала, 104-105 - и все
|
|
|
-
голос
+
Natali2012
а если силовые добавить, не заморачиваясь на взвешиваниях? ну и перестать скакать с диеты на диету... ну и время нужно  месяц подсчёта ккал - это не срок, мне кажется.Последний раз редактировалось Виктория_L 02 окт 2018, 20:37, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
-
0 : 5
+
ТятяНюра писал(а): :02 окт 2018, 01:11 №5901 А от случая к случаю не есть сладкое - это баловство Ну для вас может и баловство  А я например люблю сладкое, люблю шоколад и вкусом его я наслаждаюсь.Не хочу я ТАК менять привычки, не хочу всю жизнь не есть шоколад.Зачем такие жертвы? После этого обязательно срыв наступит, потому как я его люблю 32 года, а разлюбить должна за сегодня-завтра, полгода?Для меня приемлемо есть всё, но по минимуму.При этом все перекусы на максимум пользы, творог и грудка куриная, благо я оба этих продукта люблю.Даже 5 гр. шоколадки медленно рассмакованные с чашечкой горячего кофе мне доставят удовольствие и я не буду чувствовать себя ограниченной и загнанной в рамки диеты. Да и чтобы менять привычки пищевые это должно быть и в семье.Я своего мужа не изменю, он взрослый человек, да и детей из-за своих бзиков не хочу дёргать.Мы выросли на домашней выпечке, а мои дети должны лишиться этого потому как мама очень умная стала и узнала о вреде теста?Это же бред.Если так углубляться надо и роутер вырубить дома, он вреднее булочек сладких.
|
|
|
-
голос
+
Perfection
отчасти согласна. Но кусочек шоколада (горького) - это не = торт, правда? Я не осуждаю людей, зависимых от сладкого. Я вполне верю, что им и правда трудно отказаться от любимых пирожных. Сама на майонезе сидела. У каждого свои бзыки  Что касается семьи, всё-таки от нас во многом зависят пищевые привычки наших детей. Я мягко направляю дочь. Ограничиваю в количестве еды если вижу что она перебирает. Не дам есть на ночь жирное, жареное, бутерброды и пр. Выпечку не надо строго запрещать, но она может появляться в доме не так часто, как было привычно нам в нашем детстве. Никто же не говорит, что надо фанатично сажать семью на брокколи. Но вообще, всю мою диетическую еду семья чаще всего сметает с треском  так что, менять пищевые привычки не так сложно и страшно, как кажется.
|
|
|
-
голос
+
Виктория_L писал(а): :02 окт 2018, 20:36 №5905 Сама на майонезе сидела Кстати, про майонез. Низкоуглеводная диета - это я ела жирное, жареное, майонез, и даже в кофе добавляла кокосовое масло+овощей до килограмма можно в день. На ней и похудела на 11 кг (правда около 6-7 месяцев это заняло). Не голодая. Летом сдавала кровь на анализ - холестерин в норме. Так что все относительно - какое питание правильное
|
|
|
-
голос
+
Natali2012 писал(а): :02 окт 2018, 23:00 №5906 все относительно - какое питание правильное тот факт, что Вы похудели на отказе от углеводов не говорит о том, что это правильное питание. Можно съедать один гамбургер в день, калорий на 500-600 и больше ничего не есть. Вы будете худеть за счёт дефицита ккал. Но это же не будет правильно Вы отказались от углей, похудели. Стоило вернуть их в рацион и вес пополз. Хорошо, всё же, нащупать режим питания, который позволит оставаться в нормальном весе, с нормальным процентом жира, без ущерба для здоровья.... я пока не знаю других вариантов, кроме нормы кбжу.
|
|
|
-
голос
+
Виктория_L писал(а): :03 окт 2018, 10:36 №5907 Можно съедать один гамбургер в день, калорий на 500-600 При 3000 калориях, но без углеводов вы толстеть не будете. Правильное питание - это то, что кто-то решил, что кашки полезны, а жиры вредны? Или, убирая жир из молочки, пихать туда кучу сахара?
|
|
|
-
голос
+
Natali2012
Где я говорила про кашки, вред жиров и обезжиренную молочку???  Если основная задача - жрать и не сильно жиреть, то мы вообще о разном говорим.
|
|
|
-
голос
+
Цитата: Где я говорила про кашки, вред жиров и обезжиренную молочку??? Цитата: тот факт, что Вы похудели на отказе от углеводов не говорит о том, что это правильное питание Я хочу сказать, о том, что общепринятые на данный момент нормы правильного питания - не факт, что верны. Виктория_L писал(а): :03 окт 2018, 10:36 №5907 я пока не знаю других вариантов, кроме нормы кбжу. я так понимаю, эти нормы рассчитаны на основе пирамиды, где в основе - углеводы. но есть другое мнение: Цитата: С каждым днем растет объем строгих научных доказательств того, что вред натуральных жиров (да-да, в том числе животных) в последние десятилетия был сильно преувеличен, а опасность сахара и крахмала, напротив, недооценивалась. Сегодня врачи и ученые, биохимики, физиологи и диетологи по всему миру пересматривают свои представления о том, что такое хорошо и что такое плохо в смысле еды. .. О том, как во всех цивилизованных странах меняется мировоззрение, реабилитируется натуральный жир, а за углеводами и обезжиренными продуктами обнаруживается все больше грехов. Огромное и постоянно увеличивающееся количество научных данных подтверждает, что LCHF, то есть богатая жирами и бедная углеводами еда, помогает сбросить и никогда больше не набирать лишний вес, поддерживать в норме уровень сахара в крови, сохранять здоровье сердца и сосудов, молодую и чистую кожу. Более того, все больше научных данных опровергают старый миф о пользе сахара для мозга. Есть данные, что добавленный сахар токсичен для мозга и способствует развитию старческого слабоумия, а LCHF помогает сохранять ясный ум. Сегодня врачи всерьез изучают связь сахара и онкологии, и то, как низкоуглеводное питание способствует лечению рака. Это не просто громкие заявления — за каждым из них стоят масштабные лабораторные и клинические исследования... И эта пирамида переворачивается с ног на голову - минимум углеводов Вот поэтому и пишу Natali2012 писал(а): :02 окт 2018, 23:00 №5906 Так что все относительно - какое питание правильное и так ли вреден майонез (жиры и белки), хотя он и очень калориен Цитата: Если основная задача - жрать и не сильно жиреть, то мы вообще о разном говорим и есть ли смысл "жрать" цельнозерновой хлеб вместо белого
![hello_html_71dc6f08.jpg [ время: 3.10.2018 13:57, размер: 382.7 Кб | Просмотров: 4204 ]](./download/file.php?id=715536&mode=view/hello_html_71dc6f08.jpg)
время: 3.10.2018 13:57, размер: 382.7 Кб
 
|
|
|
-
голос
+
Natali2012
В вашей цитате говорится о натуральных жирах. В моем понимании, натуральный жир - это кусок сала, или масло растительное нерафинированное Майонез же это искусствено приготовленный продукт со всевозможными добавками. Вместо желтка там точно яичный порошок. Как можно его для примера приводить? Хотя, если вы говорите о домашнем майонезе, где вместо ксуса лимонный сок, вместо яичного порошка - натуральный желток, то да. Но речь то не о таком майонезе, правда?
|
|
|
-
голос
+
Grig писал(а): :03 окт 2018, 14:55 №5911 Вместо желтка там точно яичный порошок а чем плох меланж, Юля? Ну и майонез можно найти отличный по составу  без загустителей и консервантовно тут вопрос в другом у девушки, она описала новое течение питания, которое действительно имеет место быть и очень распространено. 
|
|
|
-
голос
+
oksana
Оксана, ну как же? Как и сухое молоко яичный порошок подвергается переработке, и получается потеря полезных веществ и концентрация легкоусваиваемых веществ. Тут то же самое: сухая смесь или грудное молоко, что полезнее? Споров ведь не будет при ответе на этот вопрос?
|
|
|
-
голос
+
Про течение: я не отслеживаю эти течения
 Но знаю по себе, что если съем кусок сала, то полдня сытая  а если буду весь день яблоки есть без остановки, то буду весь день голодная, а калорий в ведре яблок поболе будет
|
|
|
-
голос
+
А вообще, я считаю, что употреблять нужно как можно меньше переработанных продуктов.
|
|
|
-
0 : 1
+
Смотрела как то передачу на НТВ "Еда живая и метрвая"(по-моему она была), так вот там разбирали майонез.Что точно я запомнила, что его есть можно,
диетологи его не запрещают в салатах и холодных блюдах.Ну конечно не килограммами, но иногда сделать оливье к примеру почему бы и нет.Запрещают его есть в горячем виде, ну например мы запекаем с майонезом(типа такого), так вот, при термообработке из него выделяются какие то вредные канцерогены
|
|
|
-
голос
+
Grig
Конечно, в идеале, нужно было самой делать майонез. Я даже пыталась. Но я боялась сальмонеллеза. Поэтому выбирала из того что есть по составу - где нет крахмала и прочих углеводов лишних.
|
|
|
-
голос
+
Natali2012
У меня свекровь сама делает майонез. Так она точно отварные желтки применяет Ну а я сметаной салаты заправляю, ммм, вкусно
|
|
|
-
голос
+
Natali2012
Слушайте, я спорить не буду. Думаю, будет правильно, если каждый останется при своём. Что до основы пирамиды... я, всё-таки, больше ориентируюсь на суточную норму ккал. Это мой способ не сидеть на диетах, а значит не срываться и не стрессовать. Углеводов, при этом, я не выбираю даже половины суточной нормы. Ну не съедаю я столько, не надо мне 
|
|
|
-
голос
+
Но раз в год к новогоднему столу пачку майонеза покупаем, куда ж без него? Селедку под шубой сметаной не заправишь же?
|
|
|
-
голос
+
Grig писал(а): :03 окт 2018, 15:18 №5913 -голос+ oksana Оксана, ну как же? Как и сухое молоко яичный порошок подвергается переработке, и получается потеря полезных веществ и концентрация легкоусваиваемых веществ. Тут то же самое: сухая смесь или грудное молоко, что полезнее? Споров ведь не будет при ответе на этот вопрос? Юль, ну смесь и грудное молоко вообще сравнение не в тему. Ты хочешь сказать, что смесь-это сублимационное грудное молоко? Раз уж вопрос про переработку. Насчет меланжа-это способ подготовки, сушка. Ничего страшного нет. Мы уже привыкли искать зло там, где его нет (как в случаях с глютаматом натрия) По остальному я с тобой согласна, чем меньше рафинированных продуктов-тем лучше.
|
|
|
-
голос
+
oksana
Ладно, сравнение не совсем корректное. Корректным будет: сухое молоко и натуральное молоко. Всегда же смотрим на состав молочного продукта, из какого молока он сделан? Если из сухого, то выбираем другой. Ну, я так делаю
|
|
|
-
2 : 2
+
Natali2012
Мне кажется, если бы работала ваша низкоуглеводка, вы бы здесь не спрашивали почему вес стоит и как скинуть 7 кг .
|
|
|
-
голос
+
Ice Cream
Т.е. плато бывает только на низкоуглеводке?.... А подсчет калорий и прочее ПП работает всегда? Считала месяц калории (1300 в день) + занятия и массаж к концу месяца - результата ноль. Я и спрашивала "бывалых" худеющих, которые могут из практики подсказать, что делать.
|
|
|
-
голос
+
Natali2012 писал(а): :03 окт 2018, 22:31 №5924 Считала месяц калории это очень мало. низкоуглеводке Вы дали полгода. Подсчёт ккал работает примерно в таком же темпе.
|
|
|
-
голос
+
Natali2012
что до плато... не скажу как у Вас будет, я не спец. Но мой вес жёстко встаёт тогда, когда я выхожу на поддержание. Либо, когда грешу перебором. Пока есть дефицит ккал, вес уходит. И опять же. Вес - показатель очень условный. Добавите физ.нагрузки - вес встанет, как минимум. Потому что жир легче, чем мышцы. Будете сжигать жир, добавлять в мышечной массе. Важнее, всё же, объёмы и внешний вид. Если не секрет, какой у Вас рост/вес?
|
|
|
27 ноя 2024, 03:54 0 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |