Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

А вы как думали
Можно съесть 100 гр орешков или почти 6 кг пекинской капусты по калориям одно и тоже, по количеству
Орехи очень жирные любые, а жир калорийнее больше чем в два раза б и у

Нужно смотреть не столько на калории, сколько на жиры. Ну и угли да. Белка много не бывает.

ещё не забудь масло прибавить, на котором жарила

А дайте кто-нить хорошую программу для расчета калорий в рецептах. Ну т.е. вбиваешь все продукты по рецепту, а она тебе ккал на 100 гр.

Perfection
Мне просто не верится что я поправлюсь если в день буду всего съедать 250г орешков
Мне кажется я похудею, да

Проэкспериментируйте
Это как , что тяжелее килограмм камней или килограмм пуха

ЖFiesta


Попыталась прибавить 2 ст.л. подсолнечного масла в салат , так мне 240 ккал плюсануло я не в силах поверить в такую арифметику. У меня тогда в день на одном масле 1000 ккал соберется

жиры - 185,68 гр
это до**я, даже не назвать цензурным словом
я писала выше, количество жиров равно весу в граммах
если вес больше 90кг, тогда 80% от веса
куда денется этот жир? отложится на попе да, но там ему не хватит места, он отложится везде, даже на ушах
угли - 33,88гр
это мизер
для работы головного мозга в день нужно потреблять не менее 120гр углей, иначе будете просто спать, и медленно умирать
(есть исключение в буч, но это не к орехам)
белки - 23,75гр
белок в организме не запасается, писала тоже выше, нужно каждые 3 часа съедать мин по 20гр белка, за пять приемов пищи это примерно 100гр
нехватка белка - это вялые мышцы, которые со временем разрушатся, т.к. их нечем строить
вывод? горстка орехов не стоит таких жертв
да, от 250гр нарастет жир на попе, развалятся мышцы и будет только одно желание - спать.

масло маслу рознь конечно
но вот первая картинка, масло олейна, 90ккал в столовой ложке, в двух 180ккал

Вредина
Что то и у сухофруктов ккал зашкаливают
А ведь орешки и сухофруктики вроде как здоровая альтернатива пирожным и тортикам
Чем себя радовать-то, чтобы и мозг не требовал, и на попе не отложилось

Копейка
Фрукты, яблоки, грейпфруты, бананы. Я ем молочку, типа йогурты, творожки. Но тоже выбираю. Орехи едят по горсточке на перекус, штук по 8

Фрукты нужно есть до обеда. Бананы и виноград желательно исключить
Я сижу на подсчете калорий с августа и не заморачиваюсь например по супам по их ингредиентам забиваю в свою программку и все. За жирами не следила . На сегодняшний день -24 кг.
Вот теперь думаю и жиры контролировать. Сколько там нужно на кг?

Про фрукты согласна, особенно про сахарные, если речь идет о глобальном похудении. А если просто поддерживать пп, то можно их кушать, почему нет. Я перед тренировкой ем бананы с кофе)))

Эх, девочки-красавицы а я про фитнес пока только мечтаю, и про диету тоже пока хрудью кормлю

Вопрос не по теме: есть ли в форуме темка о питании/рецептах для кормящих мам?

я тоже кормлю в чем сложность совмещать тренировки (дома) и пп на гв?

Киприда

Я тоже грудью кормлю
Просто питаюсь правильно, никакое это не оправдание есть все подряд в любое время суток наоборот, самое время следить за балансом белков, жиров и углеводов

Тоже кормлю, но не в этом сложность.
Казалось бы да, действительно, в чем сложность, ребенок уже подрос, времени и возможностей уйма. Но вот как поддерживать в себе запал . Хватает на пару дней, потом отмазки

Это вы про орехи? Каждый день почти по полкилограмма орехов?
Вы еще на них смотреть можете? Я ела по 40-50 гр в день и они мне надоели, теперь стараюсь по маленькой горсточке съедать.

Ice Cream
Нет же, я просто теоретически рассуждала
А вы с какой целью насильно их ели?

Копейка
Почему насильно? Стандартная порция, просто потом надоело и я уменьшила порцию. Я еще их раньше предварительно замачивала в воде, убирается вся пыль и грязь и орехи набираются влагой, вследствии становились не такими хрустящими что-ли и дольше жевались, поэтому я уставала есть эти 40 гр.

ВрединаДа нет же, дома я занимаюсь в свободное время, и гулять стараюсь каждый день. Кстати, все подряд я не км, питаюсь правильно. Только вот, вес как остановился, так и не падает пока. Дочке уже 4,5 месяца, а я все на той же цифре. Вот и обидно мне. А про фитнес писала - дома это одно, а когда в группе занимаешься другое у меня сейчас абсолютно нет времени ходить на занятия, только своими силами просто до Б. Я ну совсем мало ела (1-2 раза в день по чуть-чуть, мне и не хотелось больше, и не надо было , да и работа такая бешеная, что и перерыв на обед даже в договоре не прописан, да и времени на него не было ). Вот и весила я 56 кг а сейчас на 2-3 раза в день, Канеш не кастрюлями но для меня это много так что не устраиваю я себе дикую обжираловка, не ем фасты и прочую бяку, ни хлеба, ни зрелищ

Киприда
У меня сейчас 9 месяцев младшему, старшей 3,5 года, но в сад не вожу, есть там причин несколько, но не об этом я. Всего то двое, а поесть на самом деле времени нет - проснулась, приготовила завтрак, накормила, убрала, накрасилась, одела их, сама оделась и все, гулять. Вот сейчас с прогулки пришли, все что успела это два яйца сварить себе и капусту нашинковать, дальше спать укладываю старшую, с младшим готовим обед, как приготовим уже старшая проснется, накормлю их, если успею то перекушу яблочком или творогом, потом одену их и опять гулять, придем часов в пять, опять кормить детей, а соотв.готовить, хоть что то наипростейшее, поужинаю с ними, и вот уже вечер, хоть и приходит муж, и я более менее разгружена, а кушать уже нежелательно.
Это я не говорю об уборке, стирке, глажке и обеденных перерывах мужа, которого тоже мимоходом приходится кормить.
Так что не знаю как у вас, а у меня надо на еду еще время найти

Ice Cream

Стандартная порция это в соответствии с вашей нормой жиров? Просто я как то орехи не каждый день ем. Но я надо сказать не знаю своих этих норм. Как мне посчитать свои бжу? Сижу с телефона, не открывается счетчик в первом посте.

Киприда
Так у вас совсем мало времени прошло от родов. Я не говорю что можно плюнуть и запустить себя, просто ещё ведь гормональный фон имеет значение. Во время беременности и интенсивного гв в организме зашкаливают женские гормоны, так задумано что организм запасается на случай вдруг неурожай, голод, война и т.п., всячески повышая шансы выносить–выкормить потомство. Я обычно к годику прихожу более менее в норму.

КопейкаЯ думаю ситуация у всех, у кого есть дети более или менее похожая и я ем на ходу, только у меня еще и вечера загруженные, так как муж работает допоздна так что последний прием пищи у меня в 16-00 проблема-то моя в том, что ем понемного и полезную еду, нагрузки есть, но почему-то вес встал - и все тут хотя объемы почти те же