Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Белки– то используются для производства углеводов, но в последнюю очередь, когда уже ни грамма жира. Чтобы просто не дать сдохнуть мозгу, это уже совсем другой механизм и очень опасная стадия голодания
Так шта не увлекайтесь голоданием
Всегда удивлялась, как можно стать анорексиком. Оказывается, происходят необратимые процессы в организме

Ну да, Наташа, есть даже пп-тортики , ты не знала?
Пшеничная мука высшего сорта заменяется на более полезную цельнозерновую/овсяную и тд; сахар на сахзам/мед/пекмез и тд; крем делают не из сливок-сгущенки-сливочного масла, а из мягкого нежирного творога/йогурта и тд. Очень много вариантов.

Принцесса на LAMBORGHINI
на поддержание мышц организм тратит много калорий. то есть иметь много мышц выгодно)
так вот, когда организм попадает в режим голодовки, он начинает избавляться от мышц именно потому, что на их поддержание тратится много калорий. так понятно?)

С мужем решили к лету постройнеть) в интаграмме много страничек с пп (правильное питание) и никах диет! я человек который вообще не умеет сидеть на диете! ну вот не могу я запретить себе что то , и ходить голодная!!! а пп это вроде как не голодная, а наоборот, кушаешь и худеешь!! в общем по примеру выложенных фотографий готовлю пищу, завтрак обед и ужин, муж добавил себе еще тренажерный зал)
3 недели пп!! и у мужа -3кг!!у меня -2!!!!
из сладкого едим с чаеп пастилу, лукум, зефир! шоколад отменили совсем, хлеб заменила на диетический продукт хлебного происхождения!!!
Девочки, все в наших руках!!!

Ice Cream
тундра я , теперь буду знать

Я писала, что гречку ем только днем (во время работы, упростила себе обеды ) Вечером, приходя домой, я могу добавить мясо (не жареное), салатики с маслом и без соли. В выходные варю супы, например в эти выходные варила рассольник без картошки. Рыбу (семгу) делаю в микроволновке. Когда вес меня будет устраивать - от гречки как от основного продукта питания откажусь. Я и сейчас могу съесть то, что сильно-сильно захотелось. Недавно отчаянно захотела пельменей - съела 10 штук и камень в животе. Но душу отвела. Такое бывает раз в 3 месяца.

Девочки, а поделитесь ссылками на хороший источник бжу продуктов и блюд. И программами может на тел какими. Стоят три у меня, мне не нравятся они

какие у тебя? У меня все сидят на Lifesum. Все устраивает.

Вы вообще о чем? Какая реклама? Т.е. все кто рекомендовал методику и диету на которой худели рекламируют? Странно как- то методика одного из самых известных диетологов России с Ваших слов методика небезопасная Вы сами знакомы с его трудами и являетесь специалистом в этой области раз делаете такие заключения? По поводу фото... до и после специально не фоткалась (не думала что такая необходимость возникнет) надо посмотреть архивы. По поводу методики хотелось бы добавить я никого не призываю худеть по ней, на его сайте и книгах очень много полезной информации на тему как работает наш организм, а судя по экспериментам которые девчата на себе ставят эти знания могут пригодится им. Еще у него был проект на домашнем Семейный размер, тоже очень информативный и мотивирующий.

Свои выводы при себе оставьте, хамства не терплю...
Для остальных участников форума пишу стартовый вес был 76 кг. Методика (пишу кратко, подробно кому интересно почитают): корректировка питания + двигательная активность (машину (инфа для любителей вождения) пришлось оставить около дома на работу и с работы по маршруту Ярославна-Торговый град пешком) + обруч дома+ корректировка поступления жидкости в организм (контроль выпитой за день воды, раньше воды пила мало).

С ума сойти. Я бы так уставала, за день , что плевала бы на диеты, да и на свою фигуру тоже, наверное.Одна мысль- где моя подушка? -к вечеру

Не-а, ты бы просто на еду не смогла от усталости вообще смотреть.
У меня была подобная ситуация. Тоже на работу пешком ходила под энергичную музычку в наушниках После работы часовой фитнес, потом 2 часа танцы, потом бассейн. Домой приползала в двенадцатом часу ночи Эффект был суперский, диет не соблюдала за исключением уменьшения сладкого. Но и семьи тогда у меня не было, могла многое себе позволить.

Мотивация была сильная, очень хотела похудеть . Первое время все болело, потом привыкла вошла во вкус. Тяжко было график сна перестроить, у меня семья, ребенок, утром всех собрать, накормить надо. Утром я всегда пешком ходила, вечером если ребенка из сада я забирала, а не муж, то на автобусе, но дома обруч тогда подольше крутила. На первом этапе очень хотелось что нибудь из тарелок мужа и ребенка слопать ( или в процессе приготовления) смотрела семейный размер и говорила себе будешь жрать станешь такой как они, а там очень аппетитные формы у участников, мне помогало переключить мозги на очередной огурец. Я начинала в мае тогда уже побольше овощей ( и подешевле надо сказать).

а это не хамство, а предостережение для тех, кто вдруг еще надумает угробить себя и похудеть за 2 мес на 15 кг
это опасно для здоровья
это ненормально
это неправильно
так худеть ни в коем случае нельзя
но это ваше здоровье, ваше тело и вы с ним делайте, что хотите

я даже представляю, в каком ужасном состоянии находится кожа и как она висит фартуками везде после такого похудения


сейчас наблюдаю за похудением девушки
стартовый вес у нее был около 90, а до этого она больше 120 вроде весила
за 44дня она похудела на 8,1 кг
она перешла на пп и занялась спортом
худеет плавно, постепенно
кому интересно, вот ее страничка
https://instagram.com/p/01mrlppsMT/?taken-by=yka2014


выше тут уже выкладывали интересные послезные страницы в инсте
у меня их много
но вот основные любимые:
эту девочку вроде показывали уже, питание у нее отлично расписано
https://instagram.com/elenakedi/
этой девочке 19 лет, молодое красивое тело и было и стало, но разница огромная, пишет очень толково, но немного хамовато, аля миро, но мне нравится, с удовольствием читаю и смотрю на красивое тело, мотивация типа (у нее советы по питанию, занятиям, видео упражнений в спортзале, ответы на вопросы)
https://instagram.com/grinulya/
вот эта девочка вапще умничка, дваждымама, занимается исключительно дома, неоценимы ее советы для тех, кто не может ходить в зал, у нее много видео с упражнениями дома, есть фото до и после, за 8 мес построила тело мечты, хотя была безобразным бесформенным куском жира
https://instagram.com/morgacheva/

Девочки, у меня тоже в подписках в инстаграм есть интересная страничка про блюда пп. Там ничего лишнего только блюда на завтрак, обед, ужин, перекусы. Всё с описанием приготовления и бжу. Только я не умею ссылки из ИГ сюда вставлять сюда. Если кому интересно могу дать название страницы.

напиши мне в личку свой ник)))

А я снова вернудась к Дюкану. в перерыве попробовала разные диеты, и пп, и поститься начала. итог один кг либо стоят на месте, либо идут в плюс ((( Так как от кашек я только поправляюсь и от всего бобового, крахмального и тыпы (((( В общем, весь март все праздники и ДР семейные отметила, ни в чем себе не отказывая )))) (а март у нас богат на ДР) и с понедельника Дюканю. За 2 дня минус два кг, но это выходит то что нажрала за последние две недели сплошных праздников и вода. Думаю что к концу атаки будет минус 3-4 кг. И если снова не сорвусь, к июню должно спокойно уйти в р-не 7-9 кг.
Со спортом пока проблематично. Ходить куда-то нет возможности. Дома нет желания. Но с сегодняшнего дня хочу заставить себя крутить обруч (широкий магнитный), и со след недели по приезду нового члена семьи на 4х лапах, прибавятся ежедневные прогулки как минимум 1 раз как минимум по часу ))))

Так что ставлю цель 61 кг к 1 июня. Начальный 70,2. сегодня уже 68,1.

ДЕвочки пинайте меня. а то опять сорвусь. А уже ни в олни джинсы не влажу, которые покупала себе 2 года назад. (((

oksana
Только у меня на сранице полезной еды нет, одни тортики

Varvara2011
Вредина не хамка - правдорубка
Но я с ней согласна зачастую во всех высказываниях в разных темах!!!
Кстати, спасибо ей за ссылки в ИГ!!!!

Я вот после 30 вернулась на диету по группе крови (для 2 ГК только вегетарианство подходит) - и только набрала на ней.... Это в 20 лет я на ней 10кг скинула, сейчас никак... Пришла к выводу - только ПП и спорт! При чем ПП, основанное на белке, сложных углеводах, клетчатке и воде! Мне по-другому нельзя.... Сейчас правда пост - дождусь Пасхи и к белкам побегу Я уже накрутила говядины, смешала с луком и рубленой цветной капустой. Наморозила шарики, чтобы только быстро на пару приготовить или в духовке запечь, добавить салатик и кушать)))
А еще приучаю себя пить воды не менее 1,8л (для моего веса 55 кг за глаза, исходя из нормы 30 мл на кг веса). Это не считая чая и кофе около 1 литра и супа. Выпиваю натощак стакан воды (у меня стаканы по 300-330 мл), прихожу на работу, рисую 5 палочек и пью, либо когда захочу, либо когда взгляд на бумажку упадет Пробовала пить и есть по часам по будильнику - не мое...Пищит всегда не во время....Поэтому рисую палочки

Верочка
я б запарилась с палочками )))) у меня приложение в телефоне. оно мне постоянно напоминает что пора попить воды, выпила, кликнула сколько мл выпила, при набирании нормы выпитой воды, телефончик меня радушно поздравляет )))))) счас каждый день запариваю себе шиповник в термосе, и за полдня термоз выпиваю, плюс вода и чай. так за день 2230 жидкости (так мне придложение норму мою посчитало) очень удобно и без палочек

какое напиши, а то я вечно про воду забываю

Латифа
Water Your Body

У нас с Вами разные понятия о хамстве, я не позволяю себе так общаться с людьми незнакомыми и малознакомыми.

Теперь по существу вопроса.
1. С чего Вы решили, что другие люди применив эту методику получат мой результат? Вы ознакомились с ней?
2. Поделилась я ссылкой после того как почитала тему, это Вы считаете нормой (Вашей реакции на эти сообщения не последовало), да простят меня авторы:




С моей точки зрения, это не гуд
3. Прежде чем писать

Надо хоть почитать информацию кого и что рекомендуют.
Методика Ковалькова Алексей Владимировича направлена на нормализацию обмена веществ и формирование правильной привычки питания, рассчитана она на срок от 12 до 36 мес. ( в зависимости от степени ожирения), так для инфы кто он:
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор.
Руководитель "Клиники коррекции веса доктора Ковалькова". Теле- и радиоведущий.
Ведущий специалист в России по лечению ожирения.
Биография внесена в международную энциклопедию "Who is Who в России".
Входит в пятерку самых популярных диетологов России по данным журнала Lancet и в первую тройку самых востребованных диетологов России по версии журнала Forbes.
Более пятнадцати лет работы в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ.
Автор уникальной комплексной методики лечения ожирения. Несколько лет назад разработав эту методику, сам легко похудел на 50 кг всего за полгода. Сейчас по этой методике успешно лечатся сотни тысяч людей в различных странах.
Автор множества научных статей и популярных книг.
В Ваших слов лажа, а инстаграммы людей не имеющих медицинского образования истина в последней инстанции.
Если бы прочитали его труды, то вопроса на тему

не осталось, естественно вода.

Правду матку надо рубить изучив вопрос, а не просто так для красного словца.
За сим откланиваюсь, ибо еще раз убедилась.

Всем удачного похудения, продолжение дискуссии считаю безсмысленным занятием.

Вы меня простите, весить чуть больше 50 кг, имея троих детей, как Вредина, - это ли не опыт в похудении??? Да это подвиг!!!!
Я вешу 55 при росте 165, у меня вообще нет лишнего веса, худею для себя, так сказать спортивный интерес))) родив двойню сбросила 25 кг))) Занимаюсь спортом))) а весить 52-53 кг, просто мое желание. Хотя в институте весила и под 70 кг.....

Поэтому всем худеющим удачи и хорошей мотивации!!!!