Худеем вместе.

ага..и вот эти колонки можно убрать - заметки, номер записи, номер УЗ

Номер записи, номер уз - автоматом появляются - от таблицы не зависят.
Лен, а про "вес начальный" - думаю надо как-то внести. Но тогда +/- считать от какого веса: от начального или через неделю/другую приобретенного?

от начального - общим итогом! знаешь как круто - постройнела на 5 кг! вдохновляет

посмотрела сводную таблицу, чего-то мне прям стыдно стало теперь писать про свой вес- вы там все такие прям стройненькие, худенькие, куда вы все худеете . и вот прям не знаю на какую цифру-то замахнуться. я то вот стремлюсь к таким циферкам от которых отталкиваетесь

Хотела бы заниматься бодифлексом, но прочитала, что он не безопасен для здоровья :( Буду просто комплекс упражнений делать, пока ребенок днем спит.

А можно ссылочку, где прочитали ?
Я тоже хотела начать заниматься

Самое спорное в бодифлексе — его дыхательный аспект. Нам советуют не пугаться головокружений на первых этапах, но врачи уверены: бесконтрольные дыхательные практики могут спровоцировать и обморок, и даже летальный исход.

Дыхание в бодифлексе основано на работе диафрагмы. Так дышит новорожденный. У взрослого человека брюшное дыхание сменилось поверхностным грудным, возникли голосовые зажимы, спазмы. Поверхностное дыхание нормально для человека в состоянии стресса, но нервозная обстановка и постоянное напряжение извне мешают нам расслабиться, вернуться к расслабленному дыханию и подключить к работе диафрагму. По подсчетам ученых, во время грудного дыхания легкие задействуются только на 25 %, тогда как диафрагмально-брюшное позволяет расширить их рабочий объем до 80-100 %.

Обогащенная целебным кислородом, кровь направляется не только к внутренним органам, но и к проблемным зонам — ягодицам, талии, бедрам, и процесс жиросжигания заметно ускоряется.

Конечно, нельзя не признать пользу брюшного дыхания. Но бодифлекс — это не настоящее «здоровое» дыхание. Вспомним, как строится тренировка: выдох ртом, быстрый носовой вдох, снова выдох, к которому подключена диафрагма. А затем — на 5-8 и даже 10 секунд — задержка дыхания, на которой выполняется упражнение. Начнем с того, что после го секунд без кислорода вам вряд ли удастся сразу вернуться к брюшному дыханию.

В стрессе человек дышит грудью, а физическая нагрузка при отсутствии кислорода — это мощнейшая встряска для организма, по сути — тот же самый стресс. К «здоровому» дыханию вы, может быть, и придете, но только после нескольких неполезных вдохов грудью. Здесь есть опасность и другого рода. Задержка дыхания после выдоха приводит к накоплению продуктов окисления, которые, попадая в кровь, фактически отравляют организм.

Сегодня обнаружила, что пока собиралась худеть и усиленно заниматься, уже немного похудела. -4кг. Даже приятно на весы посмотреть. Это наверное отеки ушли.

Вот так всегда, легко похудеть не получится, а я уже и методику освоила

Я тоже книженцию прочитала, собралась заниматься.
Но у меня и так проблемы с сердцем, страшновато, все-таки двое детей

Елена2010
Занималась бодифлексом ещё до беременности.Ради интереса измерилась и посмотрела результаты за НЕДЕЛЮ -4 см.Классно Занималась месяца 2,визуально постройнела.Потом забросила это дело.Сейчас хочу освоить технику оксисайз.Довольно интересно!Принцип то же,но не много проще по технике,и не надо на тощак заниматься.

Девочки, вопрос: вы в таблице редактируете изменения или новой строкой пишите?