Страница 4 из 238 [ Сообщений: 5949 ]
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 11:11, всего редактировалось 13 раз(а).
|
 |
|
-
голос
+
А я сегодня пью пиво
______________
 А завтра все, рот на замок  Сегодня поездила полчаса на велотренажере.
|
|
|
-
голос
+
Загадка
бессмысленный и беспощадный ужин ))нормальную еду нужно есть.. которая насыщает ) в смысле не 5 бутербродов с колбасой, а творог там, кашку какую-нить, рыбу.. огурцы-вода 
|
|
|
-
голос
+
Weird писал(а): Загадка бессмысленный и беспощадный ужин ))нормальную еду нужно есть.. которая насыщает ) в смысле не 5 бутербродов с колбасой, а творог там, кашку какую-нить, рыбу.. огурцы-вода Да это ж не каждодневный ужин... обычно к салату добавляю кусочек мяса или рыбы (на парУ)... седня ничего себе отдельно не готовила, семья ест пасту и оладьи со сметаной, вот и остались мне одни огурцы  А вот кашу на ужин точно не стоит есть 
Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания...
|
|
|
-
голос
+
Загадка
почему каша не?)
|
|
|
-
голос
+
Эхх, начиталась я вас
 И собралась: щас пойду под Джиллиан Майклз попрыгаю. 28 убойных минут 
|
|
|
-
голос
+
Загадка
Капустки пожуй или апельсин, ну и спать ложись пораньше 
|
|
|
-
голос
+
Загадка писал(а): а тут еще в соседней теме крылышки жаренные обсуждают  ...и не говори зашла почитать и ппц как есть захотелось. Мне вот есть не так сильно охота. Вот чего-нить сладенького это да. Но креплю мои сами сели кушать к ним не присоединяюсь. поставила ужин на стол и ушла.
|
|
|
-
голос
+
AngeLina.
да кто ж даст пораньше спать лечь.
|
|
|
-
голос
+
Тиночка
Еще можно в ванной полежать Ну и зубы почистить мятной пастой.
|
|
|
-
голос
+
AngeLina.
да ванна это кайф, особенно если разогревать тело по возрастанию.
|
|
|
-
голос
+
Campari писал(а): Эхх, начиталась я вас И собралась: щас пойду под Джиллиан Майклз попрыгаю. 28 убойных минут фух, я только что оттуда сижу за компом усталая, но счастливая 
|
|
|
-
голос
+
PAnny писал(а): Campari писал(а): Эхх, начиталась я вас И собралась: щас пойду под Джиллиан Майклз попрыгаю. 28 убойных минут фух, я только что оттуда сижу за компом усталая, но счастливая Так, кто-то попрыгал, а я ленюсь... Может "Вибротон" нацепить? Только вот не удобно будет еще и бук на коленках По поводу табличек системы -60 - сейчас что-нить придумаю и вывешу в первый пост, или файлами.
|
|
|
-
голос
+
После 18.00 не ела, только воду пила - терплю
|
|
|
-
голос
+
Gadi_na писал(а): После 18.00 не ела, только воду пила - терплю молодец главное неделю продержатся потом желудок начнет уменьшатся и кушать уже не захочется 
|
|
|
-
голос
+
Тиночка писал(а): главное неделю продержатся потом желудок начнет уменьшатся и кушать уже не захочется я бы поспорила )) не то чтобы уменьшается, просто привыкает к режиму..но дело не в этом. Нормальным людям хорошо, а вот нам, совам, есть в последний раз в 18-00 очень тяжко. Я обычно спать ложусь не раньше 2-х ночи.. ну и представьте, кого к этому времени хочется съесть)
|
|
|
-
голос
+
Weird
Я тоже всегда ложусь поздно. и терплю. поставила цель не кушать после 18 значит ни-ни,даже если я приезжаю домой в начале 7 я уже точно не ем, при условии что покушала может в часа 3
|
|
|
-
0 : 1
+
Тиночка
не уверена, что Ваш желудок скажет за это спасибо)
|
|
|
-
голос
+
Думаю главное здесь, что мы ВМЕСТЕ после 18 не жрём
|
|
|
-
голос
+
Weird
ну а теперь скажите смысл вашего худения? Пища, принятая в первой половине дня, зачастую израсходуется в этот день. А вот пища, принятая вечером, откладывается впрок. Но если все таки кушать сильно охото и вы самая натуральна сова тогда. Нужно принимать пищу за 2 часа до сна. После последнего приема пищи следует прибегать к прогулкам на воздухе, ходьбе, дыхательным упражнениям. Но нив коем случае не жестким физическим нагрузкам.
|
|
|
-
голос
+
вот еще что вычитала сегодня.
Цитата: Оптимальное время для занятий Продолжительные аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, подъём по лестнице и езда на велосипеде более 30 минут, сжигают калорий вне зависимости от того, когда вы их делаете. Однако, для получения максимального результат от занятий, вы должны заниматься утром. Занятия ранним утром перед первым приемом пищи, в три раза эффективнее занятий в любое другое время. Утром до еды, уровень гликогена в мышцах и печени снижен. Если вы ужинали в семь вечера, то к утру вы не ели целых 12 часов. За это время, гликоген, расходовался на жизнеобеспечение. В результате, когда вы проснулись уровень гликогена и сахара в крови понижен, и энергия расходуемая на упражнения берется из жира, а не из углеводов. Исследований показали, что такие занятия для похудания сжигают на 300% процентов жира больше, чем занятия после еды.
|
|
|
-
голос
+
PAnny писал(а): Campari писал(а): Эхх, начиталась я вас И собралась: щас пойду под Джиллиан Майклз попрыгаю. 28 убойных минут фух, я только что оттуда сижу за компом усталая, но счастливая А у вас результат есть? А то я уже как месяц скачу под Джильку. Подтянулись мышцы, но вот вес пополз вверх На 2 кг... Утешаю себя, что это мышечная масса наросла... Но что-то слабо меня эта мысль утешает...
|
|
|
-
голос
+
Campari писал(а): PAnny писал(а): Campari писал(а): Эхх, начиталась я вас И собралась: щас пойду под Джиллиан Майклз попрыгаю. 28 убойных минут фух, я только что оттуда сижу за компом усталая, но счастливая А у вас результат есть? А то я уже как месяц скачу под Джильку. Подтянулись мышцы, но вот вес пополз вверх На 2 кг... Утешаю себя, что это мышечная масса наросла... Но что-то слабо меня эта мысль утешает...видите же результат что мышцы подтянулись.как вариант что это мышечная масса
|
|
|
-
голос
+
Тиночка писал(а): вот еще что вычитала сегодня. Цитата: Оптимальное время для занятий Продолжительные аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, подъём по лестнице и езда на велосипеде более 30 минут, сжигают калорий вне зависимости от того, когда вы их делаете. Однако, для получения максимального результат от занятий, вы должны заниматься утром. Занятия ранним утром перед первым приемом пищи, в три раза эффективнее занятий в любое другое время. Утром до еды, уровень гликогена в мышцах и печени снижен. Если вы ужинали в семь вечера, то к утру вы не ели целых 12 часов. За это время, гликоген, расходовался на жизнеобеспечение. В результате, когда вы проснулись уровень гликогена и сахара в крови понижен, и энергия расходуемая на упражнения берется из жира, а не из углеводов. Исследований показали, что такие занятия для похудания сжигают на 300% процентов жира больше, чем занятия после еды. Нееее, если бы я на велотренажере занималась ДО еды, то уже протянула ноги бы Я сажусь после завтрака через какое-то вермя.Беру книжечку (сейчас это детективы) и кручу педали 1час. А потом (от настроения зависит) могу еще прес покачать, наклоны-повороты поделать И все это делаю через день. С понедельника выталкиваю сына в школу одного и буду опять по своему плану продолжать худеть
|
|
|
-
голос
+
Пчела Майя
Малацца!!! Так держать! Кстати, скачала книженцию у той самой Джиллиан Майклз, по правильному питанию. Там 280 страниц английского текста. И как раз она детально расписывает про еду, гликоген и т.д. Пока еще детально не углубилась, не разобралась. Но, то, что на голодный желудок заниматься нельзя - это точно! Это мнение знаменитого профессионала, персонального тренера.
|
|
|
-
голос
+
Campari писал(а): А у вас результат есть? А то я уже как месяц скачу под Джильку. Подтянулись мышцы, но вот вес пополз вверх На 2 кг... Утешаю себя, что это мышечная масса наросла... Но что-то слабо меня эта мысль утешает...давай на "ты" под Джульку занимаюсь второй раз. В первый (год назад) после этих упражнений (+ не ела после занятий 2 часа) похудела на 5 кг. Помимо этого делала всякие обертывания и массаж банкой.
|
|
|
27 ноя 2024, 15:52 2 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |