Тренировки в ФК.
Модераторы: gulia1981, Klein
Страница 1 из 2 [ Сообщений: 40 ] • Оценка темы: 
|
-
голос
+
Бизюлькa писал(а): : 18.01.2015 13:58 Вредина Уже сама. Хожу с открытия (вроде с начала октября). Брала 3 индивидуальных занятия у тренера ( 1000р/занятие), можно "сопроводиловку" -250р вроде стоит. Я в инете вычитала то что мне нужно, иногда подхожу к тренерам спрашиваю технику выполнения Не нравится то- что там народа  в 7 вечера там просто не протолкнуться.... Стараюсь в это время уже уходитьу тебя безлимитка на весь день и вечер? у меня дневная, так там вапще днем полтора человека  на групповые ходишь? а до этого куда то ходила? индивидуалки какие брала и у кого из тренеров? ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
 |
|
-
голос
+
Вредина
безлимитка на весь день. Днем то там классно, я пару раз была днем.... хожу обычно в 17-19 вечера до этого Пол Денсом занималась, в тренажерку никогда не ходила Брала индивидуалки у Светы (одно занятие на нижную часть тела, вторая - на верхнюю) Скрытый текст. Нужно иметь 15000 сообщений(я)(е). Последний раз редактировалось Бизюлькa 19 янв 2015, 07:40, всего редактировалось 1 раз. |
|
|
-
голос
+
Бизюлькa писал(а): : 19.01.2015 13:39 Вредина безлимитка на весь день. Днем то там классно, я пару раз была днем.... хожу обычно в 17-19 вечера до этого Пол Денсом занималась, в тренажерку никогда не ходила Брала индивидуалки у Светы (одно занятие на нижную часть тела, вторая - на верхнюю) Скрытый текст ты после работы ходишь, получается? Скрытый текст. Нужно иметь 7000 сообщений(я)(е). мне если че то надо, я к тренерам-мальчикам обращаюсь но в основном поднять гиперэкстензию, нереально ее регулировать самостоятельно   а так тоже сама занимаюсь ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Скрытый текст. Нужно иметь 10000 сообщений(я)(е).  |
|
|
-
голос
+
Вредина
ага, после работы. Если ходить днем - то это вообще сказка, народа нет, тренера свободны - можно спокойно подходить и постоянно теребить  в сб утром пару раз вообще одна в зале занималась  все спят еще в такое времяСкрытый текст. Нужно иметь 10000 сообщений(я)(е). |
|
|
-
голос
+
Бизюлькa
Вредина Девочки, а вот как вы сами занимаетесь? брали программу у тренера? |
|
|
-
голос
+
oksana
______________
Ксюш, нет, темненькая она. Но вся подтянутая, спортивная. Я щас решила все групповые обойти. Чтоб подобрать что то вместо кардио после силовой. Стрейчинг идеален, но нагрузка не аэробная, степ понравился мне, и темп и упражнения на пресс хорошие, на бедра, седня были на силовой с каким то сложным названием, больше на выносливость, что то типа джиллиан майклз, но не полчаса, а 50 минут, после часа своей силовой мне было тяжеловато, но кардио не хватило. Почему то у меня силовая тренировка меньше полутора часов не выходит, потом еще час групповое и хотя бы 20-30 мин кардио бы. Душ, сауна/солярий, и в итоге на тренировку с дорогой надо 4 часа  у меня до фига времени? как люди за час укладываются? ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
0 : 1
+
Эльмирик писал(а): : 21.01.2015 15:02 Бизюлькa Вредина Девочки, а вот как вы сами занимаетесь? брали программу у тренера? Сейчас я занимаюсь сама. Но я столько все прочитала и посмотрела и по технике, и по назначению упражнений, и по построению тренировки... Когда начинала, занималась с тренером и программу он мне составил. Начинать надо обязательно с тренером. По той программе занималась около месяца. Нужно было именно технику поставить. Сейчас я сама составила себе программу. Та, первая, просто курит в сторонке. ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Вредина писал(а): :21 янв 2015, 14:30 №860 -голос+ oksana Ксюш, нет, темненькая она. Но вся подтянутая, спортивная. поняла, это вторая Эля, она у нас девочку отпускницу заменяет. тоже клевая, у нее пилатес динамический клевый Вредина писал(а): :21 янв 2015, 14:30 №860 как люди за час укладываются? никак  у нас 2 часа занятия, дорога туда и обратно-итого 3 часа  |
|
|
-
голос
+
Вредина писал(а): :21 янв 2015, 14:30 №860 Почему то у меня силовая тренировка меньше полутора часов не выходит, потом еще час групповое и хотя бы 20-30 мин кардио бы. Душ, сауна/солярий, и в итоге на тренировку с дорогой надо 4 часа у меня до фига времени? как люди за час укладываются? а это не вредно? силовая полтора часа, рекомендуют 40 минут, час максимум, и да кардио 20-30 минута вот это Цитата: Душ, сауна/солярий, мечта прям моя после тренировок нормально помыться, в сауну сходить: намазаться, намазюкаться, опять душ  |
|
|
-
голос
+
Вредина
какую программу себе составила? с большими весами уже делаешь? на что больше упор делаешь? |
|
|
-
голос
+
Бизюлькa
по-моему,это уже разговор другой темы  предлагаю новую тему завести,как обозвать не знаю  |
|
|
-
голос
+
Вредина
Настя,сколько солярий у вас стоит? по абонементу если брать,в смысле оптом |
|
|
-
0 : 4
+
Надо тему про питание и тренировки завести, я думаю многим будет интересно
|
|
|
-
голос
+
oksana писал(а): :21 янв 2015, 14:55 №907 поняла, это вторая Эля, она у нас девочку отпускницу заменяет. тоже клевая, у нее пилатес динамический клевый она в двух клубах работает? как у нее сил хватает  она ж всю тренировку сама занимается, а они у нее подряд прям идут 2-3Usla Anikavuk писал(а): :21 янв 2015, 15:17 №908 рекомендуют 40 минут, час максимум, и да кардио 20-30 минут кто рекомендует и кому? за 40 минут ты ничего сделать не успеешь, толку от такой тренировки никакого... Usla Anikavuk писал(а): :21 янв 2015, 15:17 №908 после тренировок нормально помыться, в сауну сходить: намазаться, намазюкаться, опять душ ты не ходишь? ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
1 : 0
+
Бизюлькa писал(а): :21 янв 2015, 16:29 №909 с большими весами уже делаешь? да прям у дохлый таракан у меня очень маленькие веса  все не скажу, приседания в смите 15кг, гиперэкстензия 15, жим ногами 30, тяги на спину около 20, гантели для становой тяги, выпадов, подъемов на степ и проч 5-7, для махов 2-3... мечтаю научиться подтягиваться  Бизюлькa писал(а): :21 янв 2015, 16:29 №909 какую программу себе составила? на что больше упор делаешь? у меня каждый день своя программа, объединила спину/плечи, попу/ноги, руки/грудь каждый раз пресс+гипер кстензия+сведение/разведение, это самые проблемные места - попа, живот, внутр поверхность бедра а так все равномерно укрепляю программу могу показать ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Klein писал(а): : 21.01.2015 18:54 Вредина Настя,сколько солярий у вас стоит? по абонементу если брать,в смысле оптом а так можно? я даже не интересовалась я плачу 15р/мин но лампы там нормальные, новые, жарят  зы: кстати, может кто нить посоветует косметику для солярия хорошую? крема с бронзаторами мимо, даже минимальные на моей синей коже остаются полосками (равномерно не нанести) и пачкают белье...может что то натуральное, масла там? ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Вредина писал(а): :21 янв 2015, 23:21 №915 а так можно? я даже не интересовалась я плачу 15р/мин но лампы там нормальные, новые, жарят мы с Наташей смотрели сегодня... у нас 50 мин. стоит 800р 100 мин... не помню,может дешевле. Но я подумала,что дороговато вроде,зато в клубе прям,никуда ехать не надо |
|
|
-
голос
+
Klein писал(а): : 22.01.2015 0:32 Вредина писал(а): :21 янв 2015, 23:21 №915 а так можно? я даже не интересовалась я плачу 15р/мин но лампы там нормальные, новые, жарят мы с Наташей смотрели сегодня... у нас 50 мин. стоит 800р 100 мин... не помню,может дешевле. Но я подумала,что дороговато вроде,зато в клубе прям,никуда ехать не надо16р/минута... а если поминутно брать? меня это и прельщает в душ, потом в полотенце прям в солярий и переодеваться домой просто так в солярий куда то идти меня обламывает, даже если он в соседнем доме а щас так холодно на улице а там так теплооооо, как на пляже ) ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Klein
Это недорого, всего 16р, обычно 20р Вредина Настя, покажи свою тренировку, ты какой месяц ходишь? |
|
|
-
голос
+
Вредина писал(а): :21 янв 2015, 23:57 №917 а если поминутно брать? поминутно я не видела Вредина писал(а): :21 янв 2015, 23:57 №917 в душ, потом в полотенце прям в солярий и переодеваться домой у нас так не прокатит,надо выйти из раздевалки женской через общий холл |
|
|
-
голос
+
Эльмирик писал(а): :22 янв 2015, 07:24 №20 Настя, покажи свою тренировку, ты какой месяц ходишь? С начала декабря хожу Но я прям по максимуму хожу, если каждый день, то некоторые упражнения пропускаю, беру интенсивностью, если через день или с перерывом - отрабатываю по полной, но я всегда смотрю по состоянию своему. Тут без комментариев упражнения, но ту же гиперэкстензию на спину или ягодицы я делаю по разному, разгибание ног тоже либо на квадры либо чтоб убрать валики над коленями, в общем я свои веса и количество повторов уже знаюРазвернуть/свернутьСкрытый текст. Нужно иметь 1900 сообщений(я)(е).
cвернуть наверх
◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Счастлива что МАМА
по отзывам в тему "Фитнес клубы Сургута" |
|
|
-
голос
+
Как во время темку открыли! Как раз собираюсь заняться своим телом, подтянуть мышцы. У меня после третьих родов суставы болели, да и сейчас после долгих прогулок сил нет, вот и решила тренировать своё тело, а то чувствую, что разваливаюсь. Не хочу сразу с больших нагрузок начинать, поэтому думаю начать с йоги или пилатеса. У кого был уже опыт по восстановлению после родов, посоветуйте с чего начать?
______________
◊ Вот оно - СЧАСТЬЕ!!! |
|
|
-
голос
+
ШАЛУНьЯ
если собираетесь на групповые,то советую посетить все и потом уже выбрать для себя что-тоСходите сначала на каланетику,пилатес,йогу,потом посетите смешанные виды. Смотря что вы любите,конечно |
|
Страница 1 из 2 [ Сообщений: 40 ] • Оценка темы:
|
18 фев 2025, 18:36 -14 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
