Худеем на системе минус 60

Да простят меня модераторы, если что то подобное есть. но я ни чего не нашла отдельно по этой системе.
да, есть и сайт целый, и группы в соцсетях, но это все "далеко". а хочется пообщаться с теми, кому реально это помогло у нас в городе и попытаться начать жить по другому.
сейчас прослушала ее вебинар, нового ни чего. книгу ну ни как не могу освоить, потому что мне не нравится как там пишется. слова жрать и жирная я не воспринимаю. предпочитаю "приятная на ощупь".
тут предлагаю общаться девочкам которые хотят себя немного усовершенствовать и которые уже это сделали.
лично я занимаюсь спортом, немного снизила силовые нагрузки, больше добавив кардио. готовлю здоровую пищу, почти не использую ни какого масла, но... НИ КАК НЕ МОГУ ИЗБАВИТСЯ ОТ ПЕРЕКУСА!!! вот и сегодня на работе налопалась колбасы и хлеба зачем сама не понимаю.
вот и хочу что бы мы сообща решили как избавится от перекусов и настроиться на нужный лад.
девочки, давайте станем еще прекраснее к весне с сегодняшнего дня.

неугомонная мамаша
я не читала ее книгу, но результаты худеющих по системе очень вдохновляют

gulia1981
меня они тоже вдохновляют. но не помогают не есть на ночь!
девочки, кто то же у нас сидит на этой системе, откликнитесь!!!
я вот себе для стимула нашла

неугомонная мамаша

неугомонная мамаша
Таня, я не поняла, зачем надо избавляться от перекусов?
Конечно, перекусывать бутербродами с колбасой чревато , а вот перекусить фруктами или йогуртом - самое то имхо
А что, эта система отвергает перекусы?

Grig
да. только три раза в день.

Я придерживаюсь принципа питания системы Миримановой минус 60 перед летом. Мне хватает двух месяцев, чтобы привести тело в порядок. Знакомилась с системой в контакте, есть закрытая группа у них. Отважные девочки даже выкладывают фото до, в течение процесса системы, и конечный результат. Результаты есть. Система действенная, не жестокая в плане ограничений в пище, но требует времени. Результат за неделю виден не будет. Я для себя взяла вот какие основные принципы питания - все вредное и не полезное для фигуры (сладкое, мучное, жирное) - кушаем до 12 часов. То есть до 12 ограничений нет. В обед нельзя сочетать мясо с картофелем, макаронами. Если варите бульон на мясе, то не заправляется картохой. На ужин есть пять вариантов - они расписаны, по памяти не помню. По-моему вот какие: молочное с фруктом, крупа (гречка или рис) с овощами (кроме картошки), белковый (мясо без ничего) и какие-то еще два варианта вроде. Ужин строго до 18.00. После этого времени можно пить зеленый чай в любом количестве. Можно позволить в компании красное сухое вино с куском сыра нежирного. Вот. Это кратко. Мне нравится эта система, она не предполагает жестких ограничений, не вредит здоровью и не устраивает стресс для организма. В то же время результат есть. Сложно первые дни после 18 часов не кушать, но быстро привыкаешь.

неугомонная мамаша

А вот еще способ.

ug, такое хчешь не хчешь, а помочь должно.

Постоянные перекусы точно ни к чему хорошему не приводят, даже если перекусывать йогуртом, то все равно по такой схеме не похудеешь, так как в общей сложности получается довольно много калорий, а если еще и на ночь, тогда и говорить не чего, это все идет в бока. Я вот смогла отказать от таких перекусов, после того как стала пить капсулы порциола перед едой, и что еще хорошо, что я не только перестала перекусывать из-за постоянного желания поесть, а еще и ем меньше и при этом полностью наедаюсь.

просто основные приемы пищи надо уменьшать по калорийности на величину перекусов

Да, калории надо подсчитывать)

А как так получается? На чем основан принцип ее действия?

Она действует за счет того, что просто много съесть не получается, так как капсулы порциолы разбухают в гель и в желудке для еды уже остается не так много места, да и находиться этот гель в желудке довольно продолжительное время, так что часа 3-4 есть не хочется это точно.

Я пробовала эту систему и честно признаюсь мне она не помогла.