Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

У меня так и получилось! От имбиря эффект был на 3-й день! Это при том, что я пила всего 1 раз в день где-то около 19-00! Так и после ужина я интервал в час выдерживала для нормального пищеварения, и уже до сна благодаря меду есть больше не хотелось. Мне корица с медом приторно сладко еще получается, а вот в имбирный чай идет еще и лимончик - вообще не приторно, вкусненько А кипятком я заваривала, потому что брала не свежий, а сухой порошок, и чтобы он отдал свои эфирные масла и остроту, необходимую для усиления обмена веществ и сжигания жиров, заливала его кипятком

гульчик
Спасибо,что просветили
Но когда заливаешь холодной водой, нужно в любом случае дать напитку настояться на ночь?

Скорее всего, иначе эффекта от напитка не будет....

Верочка
Спасибо! Сегодня сделаю по-новому рецепту))

Не за что!

Девочки, кто гербалайф ест-пьет , подскажите...

хочу начать пить-есть коктейль и батончики гербалайфовские... на курицу/рыбу смотреть уже не могу, а белок кушать надо.. вот с этого хочу начать,:


в инете прочитала что эффективнее всего в коктейль дополнительно добавлять смесь вот такую протеиновую....так ли это? и какой эффект дает?

и какие вообще цены то на эти продукты? слышала что вроде коктейль около 1500 стоит...а остальное?

Девочки, кто на диете Дюкана, поделитесь сайтами от куда готовите.

Эффективнее обратиться к тренеру по питанию Гербалайфа, все расскажут, как правильно принимать, чтобы был результат. А продукцию дистребьютеры продают.

Inna11
спасибо конечно, но вопрос не про тренера был.

да действительно к коктейлю лучше добавлять еще белок, тем самым при похудении у вас не будет отвисать кожа и все будет подтянуто!!! белок что то вроде тоже около 1000 и батончики рублей 800......

Девушки, и я в ваши ряды. Сейчас вес 61-62, хочется 55-56. Физнагрузка постоянная. Не считая ежедневных прогулок с детьми, фитнес минимум 2 раза в неделю по часу интенсивный (так уже 4 месяца), сейчас тренажерка. Я вот, что заметила - мышцы от нагрузки физической подтягиваются, но вес и см не уходят. Разве только ляжки похудели.
Для меня проблема - это подтянуть живот и убрать "уши". А как? Упражнения на пресс не помогают.
Ах да, участвую сейчас в марафоне стройности Валяевой, там задания выполняю. Недавно делал йоговскую чистку кишечника, масляной массаж ввожу в практику для упругости кожи. Не ем после 19 часов, разве только зеленый чай с медом. Иногда, если прям очень голодная, могу кусочек сыра перед сном съесть. Это уже издержки-кормлю ночью 2-х годовалого ребенка грудью. Может из-за кормления не могу похудеть?
Хочу сесть на какую-нибудь не жесткую диету, может что-то овощное. Ближе к лету это проще.

Давно известный факт-от качания пресса жир не уходит - пресс будет, но под слоем жира.
Вот выдержка с какого-то сайта
Мы понимаем, что снизить вес можно лишь при выполнении одного из двух условий (а лучше одновременно двух): уменьшить поступление энергии (проще говоря, меньше есть) и (или) увеличить её расход (больше двигаться)! Для этого есть четыре пути, или четыре основных метода потери веса:

1. Только диета
2. Диета и аэробика
3. Диета и силовой тренинг
4. Диета, силовой тренинг и аэробика
Сначала поговорим о методе, основанном только на диете. Полкило жира содержит 3500 калорий. Уменьшая число калорий на 100 в день, вы, теоретически, можете потерять 4,5 кг жира в год. Однако, вполне вероятно, что недосчитавшись нескольких фунтов, ваше тело адаптируется к этому, замедлив свой обмен веществ. Кроме того, вполне вероятно, что, как минимум, частью потерянного веса будут мышцы, а не жир - что ещё больше будет способствовать замедлению метаболизма. Этот феномен диеты работает по принципу маятника. Люди садятся на какую-нибудь экстремальную диету, потребляя мизерное число калорий и не занимаясь при этом силовым тренингом, и в результате действительно теряют 10-15 кг веса - но эта потеря состоит в основном из мышц! Это понижает у них скорость обмена веществ до уровня даже ниже того, который они имели до того, как сесть на диету. Покончив с диетой и вернувшись к своим вредным привычкам в питании, они быстро набирают не только "потерянный" вес, но даже сверх этого. А так как теперь их обмен веществ замедлен из-за того, что теперь у них гораздо меньше мышц, то, скорее всего, они быстро наберут жира ещё больше, чем ранее.

Что касается аэробной нагрузки, то сейчас многие популярные журналы пропагандируют идею, что, мол, тренировки, сопровождающиеся учащением пульса до 60 % - 70 % от цифры, соответствующей максимальному пульсу для той или иной категории, сжигают жировую ткань, а не мышечную - но это верно только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий. Вы можете проводить на беговой дорожке хоть по два часа в день, но если при этом вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы будете набирать жир. Это - закон природы, и здесь никакие "пилюли для похудения", сжигатели жира и т.д. не помогут, в каких бы вы их количествах не употребляли. Кроме того, обычная 30-минутная аэробика способна сжечь всего на 200 калорий больше, чем то количество калорий, которые вы сжигаете, просто сидя у компьютера, ничего не делая, в течение того же периода времени. Вывод? Даже три аэробных тренировки в неделю не сравнятся по эффективности с простым понижением ежедневной калорийности рациона на 100 ккал в день.

Научными исследованиями доказано, что использование в целях снижения веса тренировок только аэробного характера в сочетании с низкокалорийной диетой приводит к потере не только жира, но и мышц (в соотношении 50/50). Ваш вес снизится, но процент жира в составе тела не уменьшится, и, стало быть, «никакой пользы, кроме вреда» от подобных тренировок не будет. Более того, теряя мышцы, вы теряете шансы сохранить этот вес при удовлетворительном качестве жизни.

Теперь, что касается силового тренинга. В условиях дефицита калорий и тренировок, достаточно тяжёлых для того, чтобы ваше тело реагировало на упражнения, ваш вес будет уменьшаться в основном за счёт жира. А если вам удастся при этом добавить пару килограммов мышц, то это будет вообще здорово, ведь один килограмм мышц сжигает 100 калорий в день.

Вот почему, сочетание диеты, аэробной и силовой нагрузки представляется наиболее оптимальным во всех программах снижения веса.

Всем привет,начала худеть,все было замечательно, 3 кг за две недели,и опачки приплыли, вес остановился и ни в какую никуда не хочет идти,диета , три раза в неделю фитнес, а результат ноль,боюсь, что сорвусь и начну нормально есть,от рыбы,яиц,творога,мясо уже тошнит.

Вес стоит- скорее всего мышечная масса за счет тренировок и белка увеличилась. Надо объемы смотреть, если объемы уходят, значит все хорошо (жир медленно уходит). Если объемы не уходят- требуется консультация эндокринолога.