Все возможно (как мы изменились и похудели!)

вчера в кукольном театре встрила одноклассницу, шире меня раза в 4, вот это мой стимул, видеть своих толстых знакомых девочек отказалась от ужина, не хочу быть такой опять [/quote]


Добрая-недобрая, но это факт!!! Как увидишь своих одноклассниц или одногруппниц, и совсем не хочешь так же! у меня это главное желание - быть здоровой и стройной женой и мамой! Чтобы гонять на горных лыжах с сыном, дайвинг, серфинг еще освоить! А не то ли мама, то ли бабушка

эффективно похудел с помощью собственно-придуманной диеты. хоть и мужчина-выглядеть куском сала не охото. -15 кг за 3 месяца без особых напрягов. главное-это внутреннее желание

А я хлеб вообще не ем,никогда не ела,у меня мама не ест и я такая же с детства,а печень я готовлю раз в неделю,котлетки и печеночный торт.за беременность набрала 20кг,когда родила сбросила 3кг только,остальные 17 в течение года,и сейчас пришла в норму,даж чуть больше скинула,ничего не предпринимала для того чтоб похудеть,все само как то ушло.....

А я хлеб ем, во время беременности набрала всего 6 кг, с роддома вышла худее чем на учет вставала. толстеешь не от хлеба, а от того с чем ты его кушаеш, и в каких количествах, и самое главное какой, лучше из муки грубого помола, а не белый.
Мой рок это сладкое... ну не могу я без него. После родов была 72кг, за два месяца похудела на 12 кг, потому что у малой живот болел ОЧЕНЬ сильно, если я сладкого поем (мы на ГВ). Вот и воздерживалась. А еще гуляла на улице часов по пять в день, если быть точнее ходила,т.к. малая спала только если ее катишь в коляске. Встану и все просыпается.
Так что мое мнение надо кушать все понемного, но самое главное двигаться.

что за придуманная диета? можно поподробнее?

Добрая-недобрая, но это факт!!! Как увидишь своих одноклассниц или одногруппниц, и совсем не хочешь так же! у меня это главное желание - быть здоровой и стройной женой и мамой! Чтобы гонять на горных лыжах с сыном, дайвинг, серфинг еще освоить! А не то ли мама, то ли бабушка [/quote]
ООО приятно что таких мамочек все больше и больше!!! Я тоже против "тютех", надо быть примером для своих детей!

организму, чтобы худеть и не останавливаться на месте нужен стресс. т.е. 5 дней в неделю худеем. едим овощи без соли. само эффективно это огурцы и капуста. самый лучший жиросжигатель. выходные позволяем себе все.что душе угодно. ну и не забываем про физические упражнения. 2 раза в неделю будет достаточно делать элементарные упражнения. пресс, подъем ног, наклоны. и т.п. и т.д.
3 месяца= минус 15 кг

Девочки, худеем мы в другой теме http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.p ... 2#p4611542
здесь хвастаем результатами

Вот читаю, и как про себя читаю...такая же история... Всегда мой вес был 52-53 кг. Потом беременность, роды, кормление...сейчас моему малышу 5 месяцев...а мой вес 71 кг((( что делать? Не могу свыкнуться с этой мыслью. Раньше чтобы я не одела, все садилось хорошо))) а теперь((( аж плакать охота(((

Юльчик_Брюнетка
слезы не помогут...создай для себя программу, лишай себя всяких вредностей...смотри каждый кто в этой теме похудел чем-то но занимался.

Юльчик_Брюнетка
после родов и сидения дома поправилась, в сентябре была 58 кг.
Сейчас делаю ежедневные упражнения 50 приседаний, наклоны в стороны 40 раз, скакалка 50-100 раз и поднимаю руки 50 раз или 25 с гантелями по 1 килограмму, делаю 2 месяца сейчас 45 кг. Мышцы на животе появились и ноги худее стали, над руками работаю! А недели 2 назад перестала есть после 18.00 просто не хочется и всё, главное пообедать хорошо.
Девочки, лентяйничала по страшному, а потом просто взялась, если муж дома - в ванной вечером, если его нет - с ребенком скачем по квартире, он тоже и приседает и гантельки тягает.
Главное начать, а потом в привычку входит.

Январь 2013: Рост 161, Ог 88 От 66 Об 100 Вес 58 кг.
Февраль 2013: Ог 86 От 66 Об 95 Вес 51-52 кг
Март 2013: Ог 86 От 63 Об 93 Вес 50 кг
Май 2013: Ог 86 От 62 Об 91 Вес 48,8 кг
Сентябрь 2013: Ог 86 От 65 Об 93 Вес 49,2 кг (это после отпуска в Испании на булочках)
Декабрь 2013: Ог 86 От 62 Об 92 Вес 49 кг

Как худела: Сократила количество и увеличила количество приемов. Ем все что хочу, НО примерно контролирую каллорийность (ничего не считаю, чисто интуитивно)
Завтракаю плотно, что душе угодно. Яичница, бутерброд, кашу, творог, даже пирожок могу съесть (конечно же не все это вместе, а на выбор). Порцию ем ровно в половину, чем хочется. Лучше класть в блюдце - так вернее!
Через 3 часа перекус (даже если есть не хочется) - йогурт, сыр, салат, яблоко, яйцо, хлебцы - что-то легкое и четверть от обычной порции.
Через 3 часа обед: что хочется, НО опять же размер порции! Не больше блюдца. Суп, второе - ориентируемся на каллорийность.
Через 3 часа снова перекус
Через 3 часа ужин: легкий, салат, макароны, рыба.
Через 3 часа: снова перекус (если захочется конечно)
Пить больше жидкости, даже если не хочется.
Главные правила:
нельзя голодать! Хочется есть, нужно есть! Но именно ощущение чувства голода.
есть часто, но мало.
пить воду
есть сбалансировано
Я не сладкоежка, но если хочется, то конечно же ем, но не съедаю целую плитку или торт! Ем кусочек и всё!
Если хочется булочку или пиццу - позволяю, но тогда это как замена (завтраку, обеду или ужину).

Я ем и худею. Я постоянно получается что-то жую.
В результате, килограммы уходят естественно. Я не голодаю, я не злюсь. Питаюсь правильно. Желудок сокращается и есть хочется меньше.

Подруга, видя мои результаты, взяла себя в руки (после вторых родов, лишние кг) и перестала терзать себя диетами Сейчас худеет, уже поменяла гардероб. И никаких стрессов и недовольного мужа!

всегда интересовало: как работающему человеку соблюдать такой график? ну не будешь же на рабочем месте постоянно что-то жевать...

я именно на работе могу такой график соблюдать, а вот дома не получается

я экономист, и преспокойно могу соблюдать! перерыв на 10 мин можно найти - это извините, по времени даже меньше, чем в туалет сходить


не постоянно, а через 3-3,5 часа. и ничего страшного не вижу в этом, мне здоровье важней.
Если захотеть - то можно найти и 10 минут на перекус