Тренировки в ФК.
Модераторы: gulia1981, Klein
Страница 3 из 3 [ Сообщений: 40 ]
|
-
0 : 1
+
Вредина писал(а): :24 янв 2015, 22:48 №30 Эльмирик ты же в платинум ходишь рада там живет на групповых походи с ней ))) да, надо походить, попробовать Вредина писал(а): :24 янв 2015, 22:48 №30 сейчас наблюдаю, как мужчины тренируют женщин, и все таки вижу, что они больше уклон делают на мужской тип тренировки, на руки, спину, грудь, тогда как девочкам наоборот надо тренировать попу, ноги... У нас тренер, который женщин берет к себе, он сразу говорит что всегда у нас будут своды, разводы, приседания. Мы как пришли, нас сразу к нему послали)) Я не хочу ноги накаченные, чтоб квадры выделялись, икры  хочу быть тонкой и звонкой))а вот кушать что после тренировки надо? белки, мясо? Последний раз редактировалось Эльмирик 24 янв 2015, 17:53, всего редактировалось 1 раз. |
 |
|
-
голос
+
Эльмирик писал(а): :24 янв 2015, 22:52 №31 хочу быть тонкой и звонкой)) как олененок?  где то я уже слышала эту фразу  Эльмирик писал(а): :24 янв 2015, 22:52 №31 Я не хочу ноги накаченные, чтоб квадры выделялись, икры тогда надо с небольшими весами работать и на многоповторку  я хочу валики над коленями убрать, делаю разгибание ног с небольшим весом но раз 25-30, три четыре подхода и с перерывом меньше минуты а чтоб нарастить квадры это же упражнение только с бОльшим весом, 12-15 раз и три подхода с бОльшим интервалом Эльмирик писал(а): :24 янв 2015, 22:52 №31 а вот кушать что после тренировки надо? белки, мясо? если тебе не надо худеть, то можешь сразу после тренировки кушать, ага...белки я не закрываю щас белково-углеводное окно, потому что я ээээ во мне много лишнего жира и еще два часа после тренировки идет расход калорий из жира ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Вредина
Что за олененок))) я не в теме)) я тебе скину в директ фигуру мечты Не, мне надо худеть. У нас как гв закончилось три мес назад я набрала 5 кг, тк привыкла жрать и не толстеть, запихивала в себя столько  Настя, ты соблюдаешь питание? Я все решила с пн уже начать, надоело мне эта распущенность и зависимость 30- для меня это большой вес Я тоже так 3 подхода по 15 с перерывом небольшим |
|
|
-
голос
+
Эльмирик писал(а): :25 янв 2015, 00:00 №33 Что за олененок))) ну Лена Миро, она всегда говорит так - тонкая и звонкая и называет себя Олененком Эльмирик писал(а): :25 янв 2015, 00:00 №33 30- для меня это большой вес это не вес, это количество повторов в подходе вес у каждого свой Эльмирик писал(а): :25 янв 2015, 00:00 №33 Настя, ты соблюдаешь питание?  нетя ем все стараюсь не есть откровенные гадости не пью но надо переходить на ПП, думаю результаты будут заметнее я не могу готовить отдельно себе, у меня на это нет ни сил ни времени ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
2 : 0
+
Вредина
Я Лену Миро читаю иногда. Но мне по мне она крупная, мне Блудумери нравится, вот она тонкая и звонкая Вложение: ![image.jpg [ время: 25.01.2015 0:10, размер: 148.47 Кб | Просмотров: 2606 ]](./download/file.php?id=429767&mode=view/image.jpg)
время: 25.01.2015 0:10, размер: 148.47 Кб
  Вложение: ![image.jpg [ время: 25.01.2015 0:12, размер: 138.51 Кб | Просмотров: 2512 ]](./download/file.php?id=429768&mode=view/image.jpg)
время: 25.01.2015 0:12, размер: 138.51 Кб
|
|
|
-
голос
+
Эльмирик
______________
сколько она ростом? ноги какие длинные  я тоже подписана на девочку одну, она фитнес тренер, ведет групповые занятия она такая тоненькая, прям зависть зависть и нет у нее рельефа но миро назвала ее сушеным тараканом вот ее инста http://instagram.com/verysiya/ мне кстати кажется, она на тебя похожа чем то  ◊ Все занимаются спортом, а я - риттер спортом. |
|
|
-
голос
+
Я тоже или в Платинум или в Стронг собираюсь. В Платинуме подсказали тренера по йоге хорошего, но она с утра, а мне ребёнка некуда деть.
______________
◊ Вот оно - СЧАСТЬЕ!!! |
|
|
-
голос
+
Вредина
На нижней фотке это тренер йоги, тоже красивая На твою запросила подписку, погляжу) |
|
|
-
голос
+
Подскажите, где в районе Островкского проводятся занятия Пилатесом в вечернее время, очень надо!
|
|
|
-
голос
+
Девочки, подскажите самый хороший на ваш взгляд клуб.
У меня рядом с домом открывается спорт центр, но очень хочется услышать реальные отзывы! |
|
|
19 май 2025, 01:14 3 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
...