Худеем к Новому году

natahes
я заливаю гречку на ночь кипятком, не варю.
Она становится мягкой, кушаю и кефиром запиваю,
либо заливаю кефиром и ем так.
Говорят, что если гречку подсушить на сухой сковороде (уже непосредственно перед употреблением), она вкуснее, попробую в этот раз.

Я читательница темы. Хочу похудеть, но ЛЕНЬ сильнее меня
Но рецептом гречки на кефире поделюсь. Хотя и рецепта то как такого нет. Просто столовую ложку гречки промыть и залить стаканом кефира с вечера. Утром поедаем все это. Мне нравится.

Очень вкусно гречка с медом на завтрак. Можно и без масла. На порцию гречки 0,5 - 1ч.л. меда.

Я сегодня обленилась, только с Джиллиан тренировка была.

А ещё вкусно, но не совсем диетически,
залить гречку ряженкой на ночь, утром добавить
мед по вкусу.

Сегодня в магазине взгляд упал на говяжью тушенку, не помню, когда ее в последний раз ела, но очень захотелось. Теперь подскажите мне, пжл, какой-нибудь рецепт, с овощами только

Может капусточку потушить с тушенкой?

Ну, как выходные начались, худышки ? Я позанималась, позавтракала, без нарушений. Вроде бы не худею, в объемах не уменьшаюсь, но... такое классное ощущение , чувствую каждую мышцу, от этого кажется, что я вся такая подтянутая, даже (вроде бы ) на животе рельеф какой-то появляется.

MariKristi
я тоже с утра в зеркало смотрелась...и радовалась , с утра уборка занятия вечером

Сегодня осилила занятие с Джиллиан, выпрыгивания, пресс, раздвигания ног с поднятой попой лёжа. Дочка во время занятий говорит : "Мама, никаких резких движений, повторяй за Анитой!"

ИрАртём
Что вы именно делаете какую программу?
Я тоже за Анитой, но всё равно как калека.Мои скромные мышцы в плачевном состоянии.
Я решила чередовать тренировки, если выдержу конечно про проблемные зоны это ужас пресс просто немел всю даже не осилила.Мне когда сложно уже сил нет, я представляю как с подтянутым телом буду щеголять по пляжу

А я сегодня только диету соблюдаю... Вчера так позанималась (приседания , пресс на скамье, планка), что сегодня еле хожу. Олеся скинула мне Джиллиан, спасибо, пока только посмотрела, впечатлилась..

Perfection
я начала стройное тело за 30 дней, после ее тренировок делаю упражнения дополнительно на попу, и растяжку, планку, пресс, чередую дни. Руки слабые, тяжело даются отжимания и гантели сегодня взяла тяжелые поменяла на бутылочки ))))

ИрАртём
У меня по полтора кг всего, руки не болят хотя отжимаюсь всю жизнь на согнутых ногах, сегодня делала 3 часть , мне сложно ритм держать дыхание сбивается.

Perfection
а я во время бокса целлюлит уничтожаю