Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Жиров многовато....Масло можно с утренних бутеров убрать, и так вкусно будет На обед надо было или котлету с салатом или суп...ИМХО...И сыр на ужин тоже жирновато...Лучше на творог заменить- вкуснее и полезнее!

а я выпила щас жиросжигающий коктейль сижу как дракон

Латифа
Инна вы ведь на дюкане. Где отовариваетесь

Латифа
Такой

OrganZa
ага

Эдельвейс
отруби, творог, ветчина, йогурт, есть во всех магазинах крупных, рост, магнит, престиж, окей, курица и говядина с яйцами продается везде, широтаки заказывала в инете, но из за морозов до весны к нам их не привезут, до -5 возят, годжи везде есть в диетических отделах, на китайском рынке

Латифа
А ветчина какая (марка), а ширатаки в Сургуте не купить?

Эдельвейс
Да нужна вам эта колбаса с крысами? Язык отварить, поперчить, приправками сдобрить, лучше любой ветчины. И без крыс.

А есть только переднюю часть

я не очень представляю человека с таким лишним весом в планке

я имела ввиду не бег, а нормальный эллипс например нагрузки на суставы никакой
да в общем то и походить на дорожке можно
главное же пульс держать
как его контролировать, выполняя упражнения
аэробный коридор надо держать обязательно, чтоб вес уходил

Вредина
При 85 не сделать планку? Да лаааадно
В 85 можно делать шпагат, березки, планку и все, что угодно...
А вот пульс как раз очень просто сбить при тех же 85.

Не обязательно всем пыхтеть в спортзале. Лично для меня вполне достаточно утренней зарядки, на каждую зону по 10 упражнений , итого максимум минут 20, но каждый день.
Вчера сделала запеканку из перловки, очень понравилась она тем, что поела я ее в 17 часов и есть до утра больше вообще не хотелось.
Мне бы еще пару таких блюд, чтоб не хотеть есть после 18! Может есть у кого ?

Латифа
енто чего за драконий коктейль?
я вот вчера попила турбо слим фитнес вечером, и как итог на утро плюс 500 грамм

и у меня от коктейля, но может действие его днем начнется
https://vk.com/wall-58770059?q=%D0%BA%D ... 9_00%2Frev

Латифа
ой какая прелесть, и прям усе шо я лублу надо кефира свежего купить, а то предыдущие три уже просрочились и скисли

блинчиков напеки

В субботу в 22-00 на нтв программа про похудение, Дюкана и все, что связано с диетами

Латифа
так и сделаю ))) главное потом прищепку на нос и повязку на глаза, чтоб не соблазниься

дык буквально пару недель назад по 2му каналу была передача про все диеты и Дюкана в студию приглашали. видать пока он в Москве все каналы решили разом наснимать и потом показывать по всем каналам. но надо всяко посмотреть.

так ДДшных напеки и съешь

дак такие мои есть не будут, а они жуть как блины любят ))) придется уступить ))) а сбе лучше потом тортика сделаю ддшного

а мои все молотят, что мне и не остается, пока пеку в тарелке нифига не прибавляется

Привет девочки! минус 500 грамм сегодня. Вчера варила нут интересно было попробовать,что это, в итоге накидала овощей в этот нут чуть чуть бальзамического уксуса и чайную ложку фисташкового масла, получилось вкусно! Всем доброго дня!

Тань, не знаю. Если тело тренированное, руки сильные, пресс - может быть. Я вешу примерно 54-55кг, но я через минуту в планке вспоминаю весь трехэтажный мат, а через полторы падаю с грохотом и пятиэтажным матом на пол. Мне ооочень тяжело. А стульчик? Там точно огрооомная нагрузка на суставы, колени плачут просто. Не, я бы для сбрасывания основной массы предпочла кардио, а чтобы строить тело - подключила отягощение и статику.
Шпагат это просто растяжка, она нужна, не спорю. Но не на этапе похудения, тут она не важна.

Зарядка и кардионагрузка совершенно разные вещи с зарядкой вы максимум разомнете суставы и сделаете растяжку (если правильно еще делать будете). Жир вы не будете сжигать зарядкой двадцатиминутной. А двадцатиминутным кардио - легко.
И вот это - не есть вечером самая распространенная ошибка. Есть надо за 3 часа до сна! Если я ложусь в 2, то я и ем в 11. А вы в восемь вечера спать ложитесь? Перед сном вполне можно съесть яблоко или выпить стакан кефира )

Девочки кто на ДД и нет, ягоды годжи по акции
Высшая категория:
Фасовка 500 гр - 550р
Фасовка 250 гр - 280р
никому не надо? или может кто знает где дешевле