Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Нет конечно , я только сегодня это увидела в одноклассниках и сбросила ссылку в тему

вот такая же беда. в прошлом году за 3 мес похудела на 10 кг, год держалась в хорошем весе. но потом опять набрала 6 кг. и уже полгода не могу приступить к этой диете. хватает на дня три-4. потом срываюсь. никак настроить себя не могу ни психологически ни физически (((((( хоть иди и кадируйся от еды

Natali2012
gartensia
lisa_elenka
А может: "Да ну ее, эту еду (жирную, жареную, сладкую ). Фигура важнее" Когда смотрю по телевизору на стройняшек так и думаю, но приходит голод и сознание отключается . Вешала магнит-поросенка на дверцу холодильника, примелькался быстро и не замечаешь

Schapoclyc
жирное и жаренное не ем (ну или очень-очень редко), а вот сладкого ну никак не могу отказаться

Schapoclyc
у меня на холодильнеке чего только не висит (благо СБС позволяет, куча мест) и корова, и поросенки и вские надписи, и рецепты похудательных напитков (кстати весьма действенных) и распечатки дюкановские по разрешенным продуктам. Но как то воообще не замечаешь их когда хочется чего-то скушать. Вчера весь день держалсь, вечером с холодильника достала кефир попить, и тут мое внимание привлекли пироженки на подоконнике, купленные заботливым мужем. Я его чуть не побила за это...... но пироженку слопала, с кефиром

Я когда начала каллории считать, по-честному все-все записывать и забивать в счетчик....Начала анализировать откуда эти кг!!! И сладкое у меня оказалось не дополнением к чаю или после приема пищи, а как отдельный вид приема пищи - чисто сладостями, печеньками и т.д., при чем не один такой "обед" сдалким был за день... Вот и начала убирать. Если хочу сладкого, то после еды, чтобы много не влезло, и по чуть-чуть, смакуя каждый маленький укус

А я начала ломать стереотипы в голове! Вот вижу пироженку - красивая, вкуснючая, аппетитная!!! Но как подумаю, что вместо крема голимый маргарин, эти вредные для здоровья транс-жиры, а не полезные омега-3 жиры для организма, ни клетчатки для пищеварения, ни витаминов - в них нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО - сразу уже и есть ничего не хочется.... Хочется десерта из фруктов - подсела на фруковые салаты последнее время!!! Минимум затрат, минимум каллорий и максимум пользы!!!

Верочка
правильно, главное успеть подумать об этом до того как съешь
А ты в какой программе считаешь, ссылкой можно ее вставить сюда?

Schapoclyc
Я и по разнным счетчикам пыталась,но остановилась на этом
http://vkusno-legko.com/personal/tables/

Верочка
не лопаютя у меня стереотипы

и ффффсееее. это то что я вижу и то о чем думаю но к слову сказать я масляные не ем, муж покупает в ВС рафаэлки пироженки, а они с кокосом орешком белком, но вроде без масла. прям няяяяямошные, да с кефиром

Регистрироваться надо, я не знаю как.

Это да, но каллорий там.... МАМА ДОРОГАЯ!!!!!


Там в верхнем правом углу, где вход на сайт, там же и регистрация. Там много полезной информации, я давно на этой рассылке сижу - лет 7-8.

Е-мэйл - это почта? У меня нет. Это дочку надо просить

Вы же здеськак-то регистрировались??? Может у вас почта не в маиле, а в яндексе есть?

Верочка
Дочка меня зарегистрировала, здесь и в одноклассниках, с тех пор мне не надо было и вот и не знаю

у меня снова бой с лишним весом, а он сдаваться зараза не хочет, издевается, пару дней минус 600 грамм и потом опять обратно к первоначальному весу. Питаюсь правильно, спортзал 5 раз в неделю и никак.

Верочка
в курсе... очень попросила его хотя бы две недели не покупать пироженки, так как для меня самое сложные первые две "дюканнедели" а потом уже когда аппетит снижается то и появляется абсолютное равнодушие и к вредной еде и к тем более тортикам-пироженкам. вот осталось ему еще 11 дней продержаться а мне не сорваться

Maria
может все таки пересмотреть еще раз питание и обратить внимание какие продукты в какое время дня кушаете? я так на дюкане две недели вясняла от чего вес обратно возвращается, просто помнила то что кушала с вечера, на утро на весы, вес в минус - все хорошо, вс в плюс, запомнила, перенесла данный продукт на утреннее время. ну и желательно на ужин кушать только белковую пищу мясо, рыбу, творог без гарниров, ну разве что только с овощами не крахмальными, к примеру капустка, стручковая фасоль, кабачки и т.п.

Встаю рано, утром натощак 2 стаканы воды(пить с утра охота), на завтрак бывает или маленькая порция овсянки , которую я не варю, а просто заливаю кипятком и все, или одно яицо и долька грейпфрута(это где то в часов 7 утра), на работе в 9.00 кофе пьем и всегда у нас творог утром, до обеда перекус яблоко, обед полноценный, если в 15.00 хочется есть ем что нибудь легкое, вечером после спортзала,либо творг, либо мясо и овощи. что еще сделать?

Maria
блин, я б на таком питании за месяц бы кило 3 скинула если не больше даже не знаю. а веса лишнего много? и есть ли он вообще?

да еще, если спортом занимаетесь, не забывайте что мышечная масса гораздо больше весит нежели жировая, и бывает так что по весам вроде вес и не меняется, а объемы уходят. их замеряете?

Maria
Свежий кефир с отрубями на ночь. А лишний вес то есть?

Maria
У меня такая же фигня Я пришла к выводу, что у мене не все "правильные" продукты подходят по группе крови. У меня отдельная книжкапо 2 группе крови - уже скинула на ней 10 кг лет 9 назад, с тех пор держала вес 52-53 кг, даже набрав забеременность двойней 25 кг - веннулась к своему весу, а сейчас расслабилась...
Так вот творог, яйца и мясо мне нельзя чаще чего-то одного раза в неделю - только растительные белки....Поэтому сейчас записываювсе, что ем - поняла, что при рационе в 1200 ккал поправляться начала из-за хлопьев с йогуртом, мне это тоже нельзя, буду менять свой рацион в корне

Верочка
У меня тоже вторая группа, пиши свой рацион здесь. Будешь моим гуру
Я же после шести продолжаю не есть (но бывает наваждение), в 9 вечера пью кефир с отрубями, не всегда он бывает, тогда воды немного с курагой, финиками, воды на ночь не советуют много.
Сходила взвесилась сейчас, минус два кило, это я сегодня уже ела и пила и в теплых (тяжелых ) штанах и тапках. У меня весы старые, механические, но показывают правильно, сверяла с электронными, граммы не определить, но кг точно.

У меня тоже вторая, давайте вместе худеть

Для кого как вес большой, при моем росте 168, вес 73 кг, с ним я уже борюсь ни один год,объемы может не правильно меряю, по мне так и стоят, но глядя на живот мне кажется бока уже не плывут, может еще проблема что, операция год назад была(частично удалили кишечник)(за две недели минус 10кг, за неделю плюс 10кг), но я не знаю, может слишком внимание обращаю, надо отпустить ситуацию и глядишь, что то изменится, в 2012 году похудела за полгода на 10кг вес не удержала.

Maria
ааа ну так-то как мне кажется лишний есть. я 169 ростом, счас 66 вешу и меня просто бесит толстый мой живот бока и ляхи. и по ощущениям я себя чувствую легче в 62 максимум 63 кг. а в идеале хочется 60 весить. не ззнаю, мне именно диета только помогает, пробовала просто питаться правильно, да не поправляюсь, но и не худею. так что решила скинуть 5 кг и потом уже стараться питаться правильно с кашками и без жирного мучного и сильно жаренного