Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

буду весьма благодарна преблагодарна))))))))))) а что случилось у вас?

Работа нервная, тендера-договора, бизнес-планы , к тому же конец года, все что-то требуют, моя психика уже это не выдерживает, и это отражается на аппетите, желудок на нервной почве заболел....Плохое это похудение....А ссылку я вечером после работы и открытого урока в школе искусств скину

Верочка
Мне тоже интересно как калории считать. У меня сестра за 3 недели -2 кг, она учитывает гликемический индекс, питается 5 раз в день, ничего жирного, мучного, жареного, сладкого. Ну и воду пьет.

все взвешивать приходится,если нужно скину программку я ее перебила под наши продукты,периодически добавляю какие то продукты,суп то же можно высчитать, покупаю продукты смотрю на ккал,чтоб было меньше,воды два литра в день,утром натощак пью два стакана,раньше еще посоветовали натощак льняное масло ст/л пить,сейчас не могу.еще утром воду можно добавить лимона и 1ч/л меда. на этом подсчете могу скинуть,на других диетах не выдерживаю. Только мне объяснили если начинаете считать ккал, то есть берете одну таблицу,не меняя ее, безопасно худеть при суточной норме 1200ккал. Моя дневная норма 1400. Если сильно есть хочется то до этого предела 1400 можно есть. Еще нравиться вот этот сайт http://www.calorizator.ru/ Извините может все сумбурно написала. Да и питаться нужно часто, то есть как рекомендуют 5 раз в день

http://www.calorizator.ru/ Девочки, вот есть сайт где можно посчитать калорийность продукта и рецептов и т. д
Еще немаловажно соблюдать соотношение БЖУ, вообще у кого есть андроиды, смартфоны там можно скачать эту программку и каждый день подсчитывать результаты! Присоединяйтесь в группу в VK Перемены со вкусом, там девочки делятся своими каждодневными приемами пищи с фото
Я тоже собираюсь подсчитывать калории, жду когда придут весы кухонные и надо подсчитать необходимое кол-во калорий вдень и БЖУ. Пока я перешла на правильное питание, очень сложно мне без сахара, вчера например съела 3 штуки батончиков из диабетического питания, с сухофруктами/овсянкой ну и т.п .. Это много очень, но не могу с собой справиться На новый год решила тоже сделать полезное и не калорийное- купила вчера филе индейки и овощи ну и решил порадовать себя кусочком лосося на новый год. А так очень сложно менять что-то в себе (в плане питания) на новогодние праздники

Maria
Мария, у вас программка эта в телефоне ?

я без сахара,чай и кофе уже с 2005года пью,как то расхотелось и все,можно 5грамм черного горького шоколада,это если на подсчете ккал.

нет она у меня в компе,нужно скину,пишите почтовый ящик.

Maria
В ЛС скину....спасибо!

хорошо!

Я вчера не успела написать обещанную ссылку.
1 http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php здесь задашь свои данные и посчитаешь сколько тебе нужно калорий

2 http://www.ambal.ru/calories.php это сам калькулятор

Надеюсь кому пригодится Мне то мало 1-2 кг надо сбросить, а вот знакомая на 14 кг зп полгода похудела на подсчете калорий.

я первый раз когда подсчитывала ккал скинула за полгода 10кг,просто утомляет считать постоянно

Maria
Ну все равно уже знаешь в каких продуктах много калорий и какие надо ограничить либо исключить из рациона, и в каких мало калорий, на которые можно налегать Потом уже не считаешь, так на глазок все Мне даже так помогает держать себя в форме

да это проще, кусок торта точно уже не слопаешь . Сегодня я пока съела 520ккал,разгуляться еще есть куда

О, я так точно уже не считаю Просто прикидываю в уме и все

я в отпуске есть время пока, а так то же на вскидку могу посчитать

проблема в том ,что я не смогла удержать скинутый вес,пробую второй раз и надеюсь в этот раз удержать

Удачи в этом нелегком труде!

Верочка
Спасибо за ссылку

natasha963
Пожалуйста, пользуйтесь на здоровье!!!

Спасибо!

Вес 83 хочу 70 поделитесь опытом , кто нибудь? Так часто рекламируют зеленый кофе может думаю попробовать? Кто пилРЕАЛЬНО!? ПОДЕЛИТЕСЬ, МОЖНО В ЛИЧКУ!? Спасибо за ранее всех с новым годом!

Похудение- диет много, надо для себя подобрать подходящий вариант. У меня сестра худеет уже лет 10, все перепробывала.
Для начала надо пересмотреть свое меню, уменьшить размер порций, больше ввести в рацион овощей, фруктов (тоже надо выбрать, виноград и бананы однозначно не рекомендуется). Больше пить воды (2 литра в день). Плюс физическая активность, заняться спортом. Ввести все это как стиль жизни.

Приветик всем худеющим) Мой рост 160см. вес 58кг ( и для меня это ужастно) , я себя хорошо чувствую при 53 кг. Худеть толком не пыталась, но сейча Очень хочу, т.к. обидно что во время беременности похудела и первый год после родов была стройняшечкой, а сейчас гордероб устала менять, денег никаких не хватит, да и видок в новых вещах меня совсем не радует! Я думаю, что проблема вся в том что мой единственный релакс в данное время это поедание вкусняшек перед телевизором(( С работы приду уставшая, быстро делаю дела по дому , потом с ребёнком время провожу и ждём папу с работы и вот появляется время пока ребёнок с папой пожевать что-нибудь вредное и таким образом снять стресс! А ещё круче с мужем заказать пицу с пивком или суши с винцом перед сном расслабляюсь отлично, но на следующий день я себя ненавижу и так замкнутый круг!
Я недавно пробовала гречневую диету, продержалась 3 дня, результат по кг. не скажу( не взвешивалась), но по вещам начала замечать! Только после этих трёх дней я на еду смотрела, как -будто месяц ничего не ела.
Гречневая диета мне нравиться всем , я и гречку люблю и кефир. Может кто составит компанию, хочу после праздников выйти похорошевшей, а не пожирневшей ))