Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Вот это про нас:
В аптеке: -У вас есть "Антирастолстин?" -Нет! -А "Целлюлитоисчезан?" -Тоже нет! - А "Самсобойвеспропадан?" - Девушка, вам нужен "Меньшенадожратидин, Большезадомшевелин и Кхолодильникунеподходин!!!" :)

Незнайка

тока недавно весила 76,8
встала на весы, блин 80.
как взять себя в руки?

BogAn
анекдот выше который, в помощь

А я как только решила постройнеть, так опа-па вместо 73,5 получилось 74,8 (((, но неделя прошла и всё пришло в норму сейчас 73,0

Девочки, я к Вам)) выхожу на работу после ооочень продолжительного декретного, надо себя в порядок приводить....10 лишних килограмм накопила((((

привет))

у меня радость

за последнюю неделю еще минус 3 кг

Очень здорово !!! Поздравляю !!!
У меня вес намного медленнее уходит, в неделю килограмм, а порой вообще застой.

У фитнесистов считается нормальным сбросом жира 700гр - 1 кг в неделю. Остальное опасно для здоровья, т.к. уходит не жир, а вода и мышцы

Ну, я надеюсь, что у меня уходит именно жир , если учесть, что я 2 раза в неделю парюсь с медом в бане + трехчасовые прогулки с дочкой(ежедневно, даже в мороз) и + не ем после 18ч....придерживаюсь системы -60....через день качаю пресс, кручу обруч, отжимания и т.д....

Отправляю две юбки в пристрой.Низ похудел ровно на размер.
Продолжаю дюканить,не нарушаю,лакомства,жирности не ем.Пилатес 2 раза в неделю,пешие прогулки не регулярно.Отчёты будут через неделю.

Зебровая Амадинка
Sham
Умницы!Горжусь вами!Вместе мы ого-го!

Молодчинка !!! Да, вместе мы сила .

Sham
sova
Поздравляю вас девочки!! Вы умнички!!!

sova
Светочка напишите примерно что вы едите на завтрак-обед-ужин.

Я к примеру не ем картошку, бананы макороны, мучное, сладкое.... Не смешиваю макороны и мясо. Ем раздельную пищу. Т.е. рыбку и овощи сырые или на пару. Мясо + горошек и морковь. На ужин овошной салат из сырых овощей и чай. в течение дня 2 л. воды
Но вес стоит как вкопаный Хоть вообще ни еш ни чего. Может и не подходит данная манера похудения

Не_подарок
Попробуй неделю записывать свой рацион,что и в какое время ты ешь,чтоб можно было проанализировать и сделать поправки.
Я стараюсь ужин делать белковым рыба,мясо,мясные запеканки.Если в овощной день +какой-нибудь салат,но не много.Утро у меня стандартное либо кексик,либо другая отрубная выпечка .Рецепты беру здесь:

http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=12

Обед либо курица,субпродукты,рыба.
На перекусы кефирный коктейль,крабовые палочки,или то ,что не доела на завтрак.

Во-обще мне нравится.Всё вкусно и разнообразно.Не надоедает.Нет голода и тяги к сладкому.Единственный минус -требуется достаточно времени для приготовления еды.Хотя тоже можно найти выход,я готовлю сразу на несколько дней для себя.

Ещё я совсем убрала сахар,сократила до 1ст.л масло.Очень нравится оливковое масло в баллончике.Один пшик очень экономно и минимум калорий.Ещё с удовольствием пользуюсь в духовке тефлоновым ковриком.Запеканки и бисквиты делаю в микроволновке за 4-8 минут.

Буду рада ,если чем-то помогла.Всем удачи!

Не_подарок
Ещё вполне возможно,что твой застой связан с недостаточным количеством белка.Почему гемоглобин такой низкий?Явно надо что то изменить.Мы ж хорошеем в первую очередь для красоты,но БЕЗ ужерба для здоровья!

sova
Согласна что чего то недостаточно. Вроде питаюсь сбалансированно и овощи и фрукты и мясо и рыба. Сахар не ем. Пью соки свежевыжатые. Но это вроде...
Попробую изменить что нибудь в системе питания. Спасибо за подробный ответ!

Ну, что же. Вес стал таким, как стоял в планах
Это я на "минус 60" (с погрешностями). Однако, вернув этот вес - какой он был до первой беременности - я не увидела сильных качественных изменений.
Конечно, благодаря ежедневной нагрузке, пусть и небольшой, мышцы заметно (для меня самой, во всяком случае)))) подтянулись, стали крепче, что ли. Но недостаточно для купальника, как мне кажется. Так что теперь я занялась бодифлексом, присовокупив его к Миримановой. И планирую бассейн ещё со следующей недели.
В плане размерности - минус два размера. Что несказанно радует, любая женщина меня поймёт))) Это почти мои добеременские размеры. Почти - грудь все-таки больше, чем была пять лет назад)))
Вооот, такие радости у меня, вполне заслуженные и от того еще более ценные для меня лично)))) Очень хвалит муж, который знает мои проблемы с саморегуляцией и самоконтролем. Его больше всего восхищает не моя изменившаяся в лучшую сторону фигура (мол, любит меня любой, и вовсе я не толстая, и т.д.), а то, что я могу придерживаться графика. Обычно ведь я бросала на пятый день)))) А здесь уже полтора месяца непрерывной заботы о себе))) Кстати, теперь он тоже занимается, но по своим программам, силовым.
Всем худеющим-стройнеющим я желаю скорейшего исполнения желаний и любви к себе, всё получится

Wedmaka
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!МОЛОДЕЦ!!!

Wedmaka
Супер!!!!!!Молодец!!!!!!!!

mawenka1
sova

Спасибо, девочки)))

Wedmaka
Здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пресоединяюсь к поздравлениям девочек .Я представляю, какое чувство самоудовлетворения ты сейчас чувствуешь , главное не загордиться и долгое время удерживать полученные результаты , а мы через некоторое время присоединимся со своими победами (когда достигнем финиша)

Wedmaka
присоединяюсь к поздравлениям

я за прошедшие недели потеряла почти 10 кг, а сейчас уже несколько дней никаких сдвигов в весе

что делать??? может диетку поменять???

Sham
10кг это довольно большой скачок, организму нужно время на привыкание и адаптацию) Не переживай пройдет время и вес снова двинется. У тебя банальное плато сейчас. Я уже много раз через это проходила.

Девочки подскажите кто пробовал диету.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) В этот день пить совсем нельзя??? И еще вопросик. А точно потом еще свои и еще 10 не наберешь??? Хочу попробовать и страшно. Вот завязываем с ГВ. и наверное решусь.

ТАТОШКА77
если второй день овощной, какой первый тогда?