Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Santa
Я теперь умная, т.к. ученая Надо просто нагрузку делать не более средней. А я на максимальной гоняла по 40-60 минут Перестаралась малёхо
Теперь только на 5 и не более!!! (а всего у меня их 8).

Вах-вах-вах! Зато какой акцент на пятую точку

Ага, мужу очень нравится
У меня как-то непонятно нагрузка идет, в кг Тоже на серединку поставлю и буду себя заставлять

Мне такое тоже нравится

Хз в чем она у меня идет. Я просто ощущаю, что чем больше цифру выбираешь - тем труднее педали крутить, т.е. именно на ноги основная нагрузка.

Santa
Ой, ну по обьему 104 см так, а хрудь 86, но это только за счет спины , а самих сисек то и нет в помине А прозвище мое-жопка

Santa
Светазаврик
Деффки, у вас классные женские фигуры. Вы чего тут торчите?!
У меня сверху 100, снизу 105. Классические песочные часы

А мне хочется как у тебя и талию осиную

Пчела Майя
Дык песочные часы-это самая крутая фигура радуйся, что боженька наградил тебя такими формами

Светазаврик
Это меня детки наделили После них проявилось

Наговорили тут друг другу комплиментов, и успокоились на этом "Аха, значит не все потеряно, пойду съем кусочек чего нибудь вкусненького"

Не жрать, а то кусок не в то горло полезет

Узюм тож незя?!

Привет девочки я к вам.. на курс преображения... ...
голодать я не умею но решила контролировать то что ем и например прекус хлеб с колбасой заменила на лаваш с овощами и йогуртом... с января взялась за себя без отговорок , пока срывов не было, но иногда поддерка так нужна... за время контроля питания нашла для себя ряд блюд вкусных но небольшим по калориям... в итоге коль вес пошел на спад поняла что для себя нашла оптимальный вариант...буду стремится с совершенству

С этого момента поподробнее

Arsinia
Молодец, так держать. Расскажи сколько скинула и за какое время, можешь поделиться рецептами?!

Santa
первое время все что готовила все пробивала по считалке каллорий сейчас часть блюд уже для себя расчитаны и примерно знаю сколько в блюде кал что хочу а что могу себе разрешить...
Люблю салаты потом последнее время часто готовлю их

контролирую свой апетит с декабря 2011 было 92 щас 85.6..

Салат со шпинатом:
свежий шпинат
вореная свекла 2 средних
томат
фета

Приготовления
варю свеклу нарезаю ее саломкой мариную в паре ложек бальзам уксуса, солю, перцу, сок лимона по вкусу оставляю минут на 10
в шпинат решу томат, иногда огурчик или перчик, фету кубиками но немного а то жирно будет и заправляю все это свеклой маринов остатки марината+ложку оливк. масла использую как заправку

Arsinia
Мммм, так все аппетитно Прям Фету захотелось

я раньше шпинат не ценила а тут распробывала полью лимон соком скатаю с трубочку вот и перекус готов

Arsinia
Надо тож так попробовать

Девочки, Вы все молодцы! Худеть очень тяжело, когда все вокруг не ограничивают себя, а тебе нужно фильтровать все то, что ты кладешь в рот(…
Вот сегодня на день рождения идем, так мне начнут говорить, почему ты это не ешь, почему то. Торт будешь, и тд. Что есть подскажите на таких мероприятиях? Чтоб ни кто не заметил, что я худею? Спасибо

Arsinia
Я с тобой в похудении и поддержке

Милка
Привет я на ДР хожу и ем "как все" только в тарелку ложу в основном то что лично для мен не входит в запретный перечень, от полусладкого вина отказалась от компотом тоже в них сахара много, если на столе нет минералки в стакан воду наливаю и иногда прихватываю минералку с собой в ней нет калорийности. В конце концов на каждом столе можно найти чтот вкусненькое и не очень каларийное, или же салат их которого можно например элегантно "выковарить" кусочек отварной курочки или огурчик.... Я себе в тарелку если эт не фуршет ложу салата совсем мало положу для вида чуть больше ложки без горки разного вида , ну и горячее то что не пугает меня своей калорийстью, вроде и тарелка не пустая и в тоже время я могу попробовать и не смущать остальный голодными глазами ... кстати преглашения как правила вечерние чтоб режим не нарушать пере походом в гости подзаряжаюсь дома как правила делаю себе перед выходом закуску в лаваше с травами , вар курочкой и соусом с йогуртом и лимоном мне хватает на то чтоб придя в гости осмыслено выборать содержание совей тарелки А торт я как правило прошу с собой завернуть говорю что у хозяйки все так вксно было что торт не просто лишний а утром награждаю себя кусочком грамм 50

Arsinia
Спасибо большое, буду пить сухое вино, кушать продукты, только те которые «более – менее» полезные. Сегодня на работу хлебцы с лимоном на завтрак 3 шт. и творог с медом на обед взяла, чтоб не переесть. Тут уже конфеткой угостили, я в шкафчик убрала, унесу домой, там быстро съедят.