Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Я на лыжах последний раз каталась в универе. Сейчас не с кем детей оставить - я бы с радостью, люблю и лыжи и коньки

Киприда
коньки тоже закончились плачевно для меня в этом году,упала с размахом потом три дня спину и шею тянуло. А ведь раньше тоже каталась и не плохо
Велосипед самое безобидное

Если только он трехколесный

А я все так и не могу взяться за себя((((,не могу найти сил,мотивацию,волю собрать в кулак.Вроде и так не плохо живётся....,а муж требует чтоб худела,я злюсь на него,а не на себя ,вот так каждый день и жду "завтра" чтобы начать

Настасик
для начала надо сменить аватарку

Klein

думаете поможет?Надо попробовать ,может она меня и стопорит

Настасик
Татьяна, а вас не мотивирует когда мимо проходит стройная подтянутая девушка, а в этот момент в какой-нибудь зеркальной витрине отражается кто-то, кто слегка не в форме . Вот для меня оооооочень большая мотивация - это поездка на море . Очень не хочется чтобы тебя провожали взглядом и обсуждали слегка расплывчатые и обвисшие формы. Я даже согласна не достигнуть результата 90-60-90, но главное подтянуть что обвисло, убрать целлюлит но это все про меня. Я думаю что у каждого человека должно быть желание и стимул. Если Вы действительно хотите себя изменить, тогда не ждите и не откладывайте на завтра, а начните сегодня. И чтобы ваши начинания небыли стрессом для организма или очередным срывом для вас меняйте свое питание постепенно. Сегодня съешьте на 1 конфетку меньше, завтра конфеты заменить фруктами и так постепенно двигайтесь в правильном направлении и у Вас обязательно все получится
Во, изложила свою мысль

Мне начинает нравиться баночный массаж все больше и больше но исключительно на мыльное тело. Конечно приятного мало, т.к. в тех местах где много жировых отложений очень больно надеюсь когда жировая прослойка уменьшится будет не так больно

Yanochka86rus

Да я понимаю и все то я знаю и о ПП,и о физнагрузках и т.п.,но стимула нет поднять попу и начать.Это все в голове,а что не так,не могу понять

Даже думала создать группу 90+ ,переместиться в Вайбер например,выкладывать фотоотчеты,пинать,поддерживать друг друга,но пока думаю и это не поможет

Настасик
Ну что-то прям совсем печальное настроение))) скоро весна, лето, море, солнце и мы такие все КРАСИВЫЕ

Я раньше тоже редко ходила на лыжах, а в этом году прям прорвало, ттт. Готовлюсь к Спартакиаде, в прошлом голу пришла 20-й, в этом году надо хотя бы чуточку улучшить результат))) Главное - победа над собой)

Можно в воскресенье, на Снежинке. Там будет "Лыжня России" проходить, всем по шапочке дадут))

Мне кажется это все недостаток солнца,тепла и витаминов Еще эти перепады погоды. Как качели.

Чутка еще потерпеть и легче будет, я на это надеюсь. Мне главное заставить себя двигаться. А там втягиваюсь сразу и хорошую такую тренировку делаю.


А кто какие витамины пьет? Если пьете. Чувствую надо себе помочь.

Ой, у Вас такая мотивация мощная на самом деле! Вы сами же написали. Вот взять и похудеть, и мужу показать, что можете! Я б вот на зло прям похудела Ишь, требует. А сам кипарис?

Звучит не очень заманчиво

Я железо сейчас пью и цинк.

Муж давно пьёт эти витамины,нравятся очень.100 штук по 1 в день всего,теперь и я присоединилась к нему.

Всем привет!Вопрос к сладкоежкам-таким же как я.Как часто вы употребляете сложные углеводы?
Участвуя в марафоне по максимуму исключила их из рациона углеводы,может поэтому у меня пошли в ход сладости? (уничтожила 5 новогодних подарков).
Сейчас третий день употребляю сложные углеводы на каждый приём пищи по 50гр,хочу сказать что к сладкому стала ровно дышать.
Вот такие у меня наблюдения.

А почему именно эти? Как поняли что именно их не хватает?

WELL2014
Я готовлю себе десерты с добавлением сахзама.

Я пила чай с сахарозам. и вприкуску 6-7 конфет , а чай пила 2-4 раза в день(с конфетами) Это сколько я за день-то съедала .А вот как стала кушать сложные углеводы и даже чай стала пить без сахарозам.
Видимо организм получает своё и в голове моей даже мыслей нет о всяких вредностях.

железо , потому что у меня слегка снижен гемоглобин -115.
Цинк - потому что у меня были проблемы с засыпанием и с высыпаниями на коже. Эффект понравился, сон нормализовался и кожа стала лучше. Цинк и железо брала на айхербе, без животных добавок.
я не очень доверяю мультивитаминам, поэтому беру моно.
Еще недавно пропила магний и витамины группы В(нейромультивит), последние мне врач назначал.

постоянно употребляю - всегда каши на завтрак, рис, гречку - иногда на обед. хлеб постоянно пеку цельнозерновой.
но сладкое ем достаточно много, на мой взгляд(( хотя и меньше, чем раньше.
стараюсь что-то пополезнее кушать - какао тертое (само по себе очень горькое) или какао-бобы с медом, финики, печеньки имбирные пеку, пастилу домашнюю еще ела, но она у меня закончилась((

И так. Присоединяюсь к стройнеющим. Главное с "голодными" глазами договориться, а то дома торт пратически не начатый стоит

Не пускает меня таблица. Отправила запрос на доступ к редактированию. Только кто и что должен сделать так и не поняла.