Страница 13 из 28  [ Сообщений: 678 ] • Оценка темы: Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 . 

Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение28 дек 2015, 15:04   №^  
-
1 : 1
+
Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ


Последний раз редактировалось Yanochka86rus 21 янв 2016, 06:02, всего редактировалось 4 раз(а).
Аватара пользователяНе в сети
Киприда
Сообщение05 фев 2016, 18:14   №301  
-
голос
+
ZilyaНет, просто вбиваю на сайте в калькулятор, он считает ;) особо прям не за орачиваюсь, соусы я не ем, остальное примерно одно и то же - телятина, индейка, грудка, кролик и тд. Можно запомнить, что да как примерно *OK* свои порции взвешиваю перед едой *OK*
______________
Любовь - это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным
Аватара пользователяНе в сети
Кошачий детеныш
Сообщение05 фев 2016, 19:30   №302  
-
голос
+
А я приложение в телефоне поставила, там считается, плюс там можно свои блюда сохранять и много чего уже есть, в поиске просто ищу. Еда тоже через весы :D
Аватара пользователяНе в сети
Киприда
Сообщение06 фев 2016, 05:28   №303  
-
голос
+
Кошачий детеныш
Ну и у меня такой же принцип действия калькулятора ;) Только мне с айпадом удобнее, все время дома ем, так что проблем нет - вбить данные *OK*
______________
Любовь - это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным
Аватара пользователяНе в сети
Кошачий детеныш
Сообщение06 фев 2016, 07:06   №304  
-
0 : 2
+
Для поднятия настроения


Вложения:
4809660-650-1448973903-8.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 98.85 Кб | Просмотров: 1241 ]
4809660-650-1448973903-8.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 98.85 Кб Просмотров: 1241
4809560-650-1448973903-6.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 59.13 Кб | Просмотров: 1252 ]
4809560-650-1448973903-6.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 59.13 Кб Просмотров: 1252
4809410-650-1448973903-3.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 74.36 Кб | Просмотров: 1184 ]
4809410-650-1448973903-3.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 74.36 Кб Просмотров: 1184
4809360-650-1448973903-2.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 57.32 Кб | Просмотров: 1170 ]
4809360-650-1448973903-2.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 57.32 Кб Просмотров: 1170
4809310-650-1448973903-1.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 117.08 Кб | Просмотров: 1247 ]
4809310-650-1448973903-1.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 117.08 Кб Просмотров: 1247
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение06 фев 2016, 07:12   №305  
-
голос
+
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*
Аватара пользователяНе в сети
Кошачий детеныш
Сообщение06 фев 2016, 10:32   №306  
-
голос
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*


Ого, быстро уходит вес. А с физ нагрузками так вообще таять начнет. Надо только начать *acuerdo*
А потом уже не захочется портить фигуру, которую так усиленно приходится поддерживать.
Zilya
Сообщение06 фев 2016, 11:59   №307  
-
0 : 1
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*

Сходите на лыжах покатайтесь) погода чудесная))) ни ветерка
про лыжи:
 
Лыжный спорт задействует больше мышц, чем любой другой вид спорта. При катании на беговых лыжах в работу включаются не только крупные, но и второстепенные мыщцы тела.
Беговые лыжи- это хороший способ поддерживание и совершенствования физической формы. Руки и ноги при катании на беговых лыжах получают хорошую тренировку. Беговые лыжи – это отличное средство для укрепления верхней части тела, которое помогает компенсировать недостаточное использование плечевого пояса и рук в повседневной жизни.

Катание на беговых лыжах «съедает» большое количество энергии, что помогает борьбе с лишним весом. Только при наличии кислорода мышцы могут использовать жир в качестве источника энергии. Занятия беговыми лыжами повышают аэробные возможности мыщц, что позволяет им извлекать больше энергии из пищевых источников.

Занятие беговыми лыжами восстанавливают баланс жировой массы тела и тощей массы тела, а попросту сжигают лишние калории. Лучшей пользы от беговых лыж для мечтающих похудеть не найти. И это не зависит от уровня Вашей подготовки и умения кататься на беговых лыжах!

Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов.У Ваших мышц увеличивается аэробная подготовленность, повышается устойчивость к утомлению и общая выносливость. Польза от беговых лыж еще состоит и в том, что Ваши мышцы получают полезную нагрузку, укрепляются и получают здоровую силу. Катание на лыжах способствует выработке гибкости мыщц и суставов, даже тренируют мыщцы живота, то есть, качают Ваш пресс. И запомните, при регулярном катании на беговых лыжах Ваши мышцы будут всегда в тонусе!
Аватара пользователяНе в сети
WELL2014
Сообщение07 фев 2016, 07:06   №308  
-
голос
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*

Яна,ты что себе готовишь на атаке? Моя фантазия ограничена.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Сообщение07 фев 2016, 07:39   №309  
-
голос
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
на весах -1,5 кг

Это лишняя жидкость в первые дни уходит :D

А я тоже на диете Дюкан \m/

На сайте насчитали мне 6 дней атаки 0_ 4 дня уже отсидела. Пока -4,3 кг *DANCE*
Аватара пользователяНе в сети
WELL2014
Сообщение07 фев 2016, 08:30   №310  
-
голос
+
Девочки! Кто на атаке-делитесь что готовите.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Сообщение07 фев 2016, 08:43   №311  
-
голос
+
WELL2014
Я беру рецепты тут http://forum.say7.info/forum135.html


Последний раз редактировалось Червоний Янгол 07 фев 2016, 08:45, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Сообщение07 фев 2016, 08:48   №312  
-
голос
+
WELL2014
а вообще я сладкоежка, оооочень трудно себя сдерживать, поэтому на атаке делаю кофейно-молочное желе молоко 1,5% + разбавляю кофе столовой ложкой кипятка + сахзам + желатин растворенный в воде

вот такой тортик делала, кушала исключительно до 12 дня http://forum.say7.info/topic69403.html

а так делаю куриные котлетки и кушаю с соусом творог + чуточку молока + чеснок + зелень, все это в блендере.. очень вкусно!


Последний раз редактировалось Червоний Янгол 07 фев 2016, 08:51, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение07 фев 2016, 12:13   №313  
-
голос
+
Червоний Янгол писал(а):
источник: 7.02.2016 13:39
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
на весах -1,5 кг

Это лишняя жидкость в первые дни уходит :D

А я тоже на диете Дюкан \m/

На сайте насчитали мне 6 дней атаки 0_ 4 дня уже отсидела. Пока -4,3 кг *DANCE*


У меня завтра заключительный 6 день атаки, но что-то столько лишнего веса меня не покинуло. Вам сколько дней чередования насчитала программа? Сколько кг хотите сбросить?


Последний раз редактировалось Yanochka86rus 07 фев 2016, 12:38, всего редактировалось 2 раз(а).
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение07 фев 2016, 12:15   №314  
-
голос
+
WELL2014 писал(а):
источник: 7.02.2016 14:30
Девочки! Кто на атаке-делитесь что готовите.


Я рецепты беру отсюда http://www.mydukan.ru/ataka
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение07 фев 2016, 12:37   №315  
-
голос
+
Вчера делала массаж силиконовой банкой - сегодня ощущаю места массажа (побаливает) ;) . Изучила инет на тему целлюлита и обвисшего живота, выбрала понравившиеся упражнения (надо начинать дружить со спортом) *OK* . Сегодня сагитировала сына вместе со мной приседать - обещал поддержать. Вот такие у меня успехи :D
Аватара пользователяНе в сети
Лириэль
Сообщение07 фев 2016, 13:02   №316  
-
голос
+
Ради интереса тоже полезла на сайт Дюкана, мне всего три дня атаки посчитали. Попробую с завтрашнего дня, интересно смогу ли я.
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение07 фев 2016, 14:14   №317  
-
голос
+
Перечитала кучу отзывов о диете Дюкана, даже те кто похудел именно на этой диете не очень лестно о ней отзываются %) . Очень много побочки. Результаты хорошие, но можно заработать хронические болезни 8( Продолжаю штудировать инет в поисках чего-то эффективного, но менее опасного для здоровья *OK*
Аватара пользователяНе в сети
stv
Сообщение07 фев 2016, 14:33   №318  
-
0 : 1
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 7.02.2016 20:14
Перечитала кучу отзывов о диете Дюкана, даже те кто похудел именно на этой диете не очень лестно о ней отзываются %) . Очень много побочки. Результаты хорошие, но можно заработать хронические болезни 8( Продолжаю штудировать инет в поисках чего-то эффективного, но менее опасного для здоровья *OK*

Я также долгое время изучала все эти диеты. Было несколько попыток, но увы...
Есть опыт знакомых (супружеская пара), которые по рекомендации эндокринолога сидели на низкоуглеводной диете. Очень сильно похудели. Но для меня, как зрителя со стороны, такое похудение не вызвало восторга. Виделись мы в сауне, поэтому для всех стало шоком, как они выглядели. Если поподробней, то у женщины тело стало дрябло-трясущимся, мужчина после такого похудения постарел внешне лет на 10. Болезненная худоба. С "лишним" весом они выглядели намного симпатичнее.
На мой взгляд самая безопасная система питания для похудения - это минус 60. Там нет ограничений по набору продуктов. Не нужно себя ограничивать, можно и сладкое и мучное. Вот только кушать все вкусности до 12. В обед уже не рекомендуют сладкое, мучное, жареное. И определенный набор продуктов на ужин. Самое оптимальное решение, чтобы не было срывов. Ведь если садиться на диету, то такого образа питания нужно будет придерживаться потом долгое время. Иначе есть риск вернуться в прежний вес и прихватить с собой лишнего. Так что почитайте за эту систему. Возможно Вам она подойдет.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Сообщение07 фев 2016, 16:41   №319  
-
0 : 1
+
Yanochka86rus
Я если честно не помню, не сохранила даже, этап чередования 300 с чем то дней :D

Но я все это время не хочу на Дюкане сидеть, сейчас скину чуток...кг эдак 10 и перейду на пп *OK* или минус 60 (практически то же самое)

а кг быстро слетели, потому что у меня вес оооочень большой :-( 117кг целых fingal рост 178 см

хочу весить максимум 70 :-P до беременности и колоссального набора веса за все время весила 64 кг
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Сообщение07 фев 2016, 16:45   №320  
-
голос
+
И кстати, я не ем прям обезжиренные продукты ;D

творог кушаю 5%, Кефир и ряженку 2,5, молоко 1,5 беру :-) Сегодня вот курочку макала в 10% сметанку

Диета Дюкан плохо на почки влияет, но я уже 3й раз сижу на ней..ттт проблем не было, я соблюдаю питьевой режим
Аватара пользователяНе в сети
темная лошадка
Сообщение07 фев 2016, 17:11   №321  
-
голос
+
Червоний Янгол писал(а):
источник:07 фев 2016, 21:41 №319
Но я все это время не хочу на Дюкане сидеть, сейчас скину чуток...кг эдак 10 и перейду на пп или минус 60 (практически то же самое)

Пока также планирую. У меня стабилизация на отпуск приходится, а там не получится соблюдать.
Аватара пользователяНе в сети
Киприда
Сообщение08 фев 2016, 03:47   №322  
-
голос
+
А у меня привес, еще и отекла. Питание не нарушала, откуда столько сразу? Сейчас взвесилась 58 кг %) блин, обидно, fingal
______________
Любовь - это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Сообщение08 фев 2016, 08:55   №323  
-
0 : 1
+
Всем привет :-) Сегодня весы меня порадовали -3,3 кг *DANCE* Продолжаю в том же духе*OK*
Аватара пользователяНе в сети
Киприда
Сообщение08 фев 2016, 10:23   №324  
-
0 : 1
+
Yanochka86rusУмничка *rom* продолжай *DANCE*
______________
Любовь - это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным
Аватара пользователяНе в сети
Марианна
Сообщение08 фев 2016, 10:49   №325  
-
0 : 1
+
девочки я на на клуб ЗОЖ записалась там тренер у меня муж за 2 месяца 20 кг сбросил
Показать сообщения за:
Поле сортировки:  
 
Отбор по никам:     пример: yarobot,detkino
Найти:
 Страница 13 из 28  [ Сообщений: 678 ] • Оценка темы: Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 . 

Деткино » Форум » » »

10 янв 2025, 15:46  -7 °C  



Тема:
Анонимное участие (выключено)


Чат:
21 ноя 2024, 02:23 айрис » Здравствуйте, подскажите пожалуйста, кому писать по закупке Get Parfum-масляные духи из Швейцарии-41. Груз задерживается, там пишут, что организатор пропала и возврат денег только через суд?
22 ноя 2024, 05:51 rusena_41 » Доброе утро! Порекомендуйте хорошего сантехника.
29 ноя 2024, 11:13 jkt4rf » Здравствуйте, есть кто нибудь из участников, закупки Садовод( стоп от 08.09.24 , оплата до 22.09.24) что то известно по ней. Будут возврат денег делать или еще возможно получим что заказывали(товар)? Ну хоть какая то информация может быть у кого то есть....
30 ноя 2024, 01:05 Zarya » Участники закупкиКреветки, Рыба Лосось от Айсберг, получившие заказы 28 ноября. Проверьте, что проучили. Кто-то прихватил мой заказ (камбала Мурманская, креветки). Верните!
30 ноя 2024, 13:37 мамаинна » Девочки, кто в ЦРП сейчас, откликнетесь!!*molitva2*
26 дек 2024, 13:13 stv » Кто есть в контакте и кому не сложно, проголосуйте, пожалуйста за рисунок Тимура https://vk.com/wall-1577688_12854?reply=12916
сюжет «Дед мороз рисует узоры на окне».
Заранее всем спасибо!
27 дек 2024, 09:23 admin » График ЦРП на новогодние праздники: с 31 декабря по 8 января - выходные. Важно! 30 декабря ЦРП РАБОТАЕТ (в понедельник)
31 дек 2024, 06:28 Elena » С 11:00 до 12:00 сегодня ЦРП работает и можно успеть получить свои заказы, если там у вас есть подарки *OK*
Заметка:


Cохраняется в "Мои Задачи"

Для мобильных


↑ ↓
DETKINO.RU

Рекламодателям  Контакты МирДеткино