Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Привет всем, я тоже набрала, сейчас стараюсь придерживаться пп, подсели на индюшку, т.к курица приелась, еще курогрудка в кефире вкусная, я беру, грудку шт 2, заливаю 1л кефира в мультю, посолила, 3 зубчика чеснока и вуаля не сухая курогрудка

еще вкусненько получается, тоже в мульте, фарш из курогрудки обжариваю на чайной ложке масла, туда мелко лучка, кабачок кубиками, морковку можно кто любит, помидорку, все тушу мин 20, потом вливаю 10% сметану с яйцами и еще 15 мин ничего не трогаю и не перемешиваю, получается типо запеканки

вместо сметаны, можно обезжиренный мягкий творог, который как йогурт продается, будем менее калорийно

Не удержалась, приготовила.
30 минут на 190 градусов, в режиме нижней конвекции.
Без мягкого творога, у меня его не оказалось.
Грудка нежнейшая, пропитанная соком помидора; сыр хрустящий
Грибы приготовились полностью.

Это так вкусно. Ужас.

Я знаю такой рецепт , только менее калорийный.
Варёную или печёную прорезанную грудку, свежие помидоры, кабачок, залить взбитыми с молоком яйцами, в силиконовую форму (без масла!) и в духовку.

Слюнки потекли

Копейка
А я с йогуртом делаю так курочку очень вкусно! Может с диет.рецептами надо отдельную тему создавать.

На счет темы диетических рецептов, думаю будет полезно и может сподвигнуть людей правильно питаться

Завтрак сегодня- оладьи
2 белка
Кефир
Горсть хлопьев овсяных (замачиваю в кефире мин на 10)
Семена льна
Разрыхлитель
Овсяная мука
2 таб сахзама

мирошка
Жареные или в духовке?

Жареные на антипригарной сковороде

Всем привет! У меня сегодня на завтрак омлет варёный в пакете.
яйцо+тан+зелень+соль

Это я

И я с вами, девочки

Огромное спасибо за рецепт. Сегодня испекла. За уши не оттащить. Пока все не съела, не успокоилась

Всем привет! ну вот, череда праздников закончилась... Где взять силу воли? Как начать все сначала? Нужна сильная мотивашка!!! Я натянула на себя платье (ключевое слово - натянула) УЖАС Что-то какая-то апатия...

Yanochka86rus
Яна,ты в Тонус когда собираешься?

WELL2014
Вопрос сложный... Надо возобновить поход, но когда - ещё не решила

Кстати о рецептах Мне очень нравится курица "Пикассо" - я модернизировала немного рецепт. сделав его более, диетичным Напишу сразу мой вариант, ничего не обжариваю. Беру 2-4 грудки (зависит от размера), режу полосками тонкими, типа на отбивные, режу помидор ломтиками (3-4 штуки), режу лук мелко (1 шт), перец болгарский (3 больших разного цвета) режу полосками, все выкладываю гармошкой (нрудка\помидор с луком\перец), солю и перчу по вкусу. Готовлю соус: 100-150 г маложирного сыра натереть, 1 стакан нат йогурта, 2 яйца, все хорошо взбить , влить 1-2 ст бульона (любого, у меня домашний, от курочки). В духовку на 20-30 мин (смотрите по своей духовке - мне хватает 25 мин, чтобы получилась очень красивая корочка румяная, у кого-то может занять и 1 ч, и зависит от кол-ва продуктов, если делать меньшую порцию, то и время готовки сократится) такоею блюдо не стыдно сделать и для семейного ужина, и если гости нагрянули на порог. Можно есть и без гарнира худеющим, либо использовать отварные гречку\рис\киноа\полбу и тд. Для всех остальных очень вкусно с пюре картофельным

Девочки, а темка с рецептами из нашего марофона канула в лету? Там такие рецепты вкусные хорошие были

Я с сегодняшнего дня с вами. Все праздники жрала как в последний день. Итог плюс почти три кг и пузень.

И ещё, просьба, смотрю тут рецептами делитесь. Сделайте кто-то в верхнем посту закрепленном ссылки на эти рецепты. Чтоб не искать их потом.

Я тоже нажрала за праздники почти 2 кг Учитывая, что еще есть лишний вес, эти 2 кг ну совсем ни к чему мне не нужны.

ну вы и пожрать гражданки я зафиксировалась в своих ненавистных 74,4-74,8 и все стоит, жру все, даже конфеты по ночам

да, кстати рецепты ушли, жалко, может попросить администратора рецепты отдать из темы

nadichkina
Я купила овсянные хлопья, кунжут, мед есть и курагу с черносливом - буду делать батончики из них - и жрать вместо конфет зато полезно, и безо всякой бяки

nadichkina
а че? пожрать все любят