Худеем к Новому году

огласите весь список пожалуйста , блин благодаря вам я начала второй день приседать, последний раз я приседала в техникуме

у меня всегда так, а потом срыв

Я тоже покажу свое тельце. Фотография в рост только такая. Сейчас только обратила на надпись на футболке)))

+ постоянный стресс

Блин. Не переусерлствуй. Лучше делать разминку до. И приседай с утра. Начни с 10 раз. Осилишь - вечером перед сном повтори. Но сначала разомнись - наклоны, ноги покрутить, суставы. Каждый день добавляй по пять раз. Не делай сразу много. И отчитывайся тут. Я буду следить)))

Про пищевой мусор - полностью убери весь алкоголь. Со временем введешь по чуть чуть. Ближайший на нг бокал шампуня. Полностью убери всю выпечку. Пп не пп. Никакой выпечки. Белый хлеб, батоны. Фастфуд весь. Все печеньки. Сладости все.
Плюс взвешиивай порции еды. Села есть. Взвесил тарелку. Убрала лишнее, оставила 150 гр. Не наелась? Через час прийди и поешь еще. То же самое. Так же положи не больше 150гр. Но не сразу полкило пищи срубить, а по чуть чуть. Привыкай кушать по чуть чуть. Рассказывай тут что кушала. Будем вместе решать что мусор а что нет.

Tanuchka
а какой у Вас рост и вес? Если к Вашему фото мою голову приставить, то это я

А это у всех так всегда. Либо сразу нарушают диету, как лиса. И ни фига толком не худеют. Либо потом наступает великий зажор. Не знаю ни одного человека который бы похудел и не набрал обратно. Одного мужчину знаю. На протасе скинул хорошо. Через полгода был еще больше чем до. Женщину одну на -60 со 137 до 65 похудела. Через год была уже больше 100.

Эгоистка
176 см - 87 кг

уже 1000 лет не пила ничего, это фигня легко, поехали дальше
утром на работе размялась потом 25 раз сделала мне не трудно
убрала
и даже зефир с фитнес батончиком???
я так могу, особенно если это роллы
ты будешь моим диетологом

Tanuchka
Очень красивая фигура - песочные часы. Идеальная. Не смотря на лишний вес хорошо сохранилась талия. И вес равномерно кмк по всей фигуре, проблемных мест я не вижу. Сильно проблемных. Что мешает взять себя в руки и привести фигуру в порядок. Такую конфетку прячешь там.

Девочки, не стесняйтесь обращаться ко мне на ты

я тоже была похудела за 4 мес на 20кг это было 2 года назад и че я опять фсеее наела

не, не я я 162 см - 73 кг, у нас разница 14 см и 14кг, как-раз у Вас каждый см +1 кг

А сто фотки сбда решили и в одежде?

Настя, спасибо тебе, добрый человек приятно иногда о себе хорошее услышать, ну и вдохновляют такие слова
Меня еще осанка моя напрягает сильно

кто не стесняется раздевайтесь

Ладно. Тут так тут. Покажу щас
Основная проблема - жир на бедрах, попе, галифе, жир на животе. Верх худой. Хочу убрать целлюлит. Весь. Ну пусть не весь, но чтоб не видно было. Хочу ходить в шортах и платьях летом. И в купальнике. Внутренняя поверхность бедра - дерьмо.
Нажираю на углях за месяц тонну целлюлита. Убираю долго и мучительно. Тоже срываюсь. Но у меня причина срыва другая - ну и ладно не такая уж я жирная. Если хоть кто то скажет мне это - я пойду жрать печеньки.

Ну Инна выложила, мы и решили поддержать

если у тебя жир у меня что а знаю ВАГОН ЖИРА

А жир он у всех одинаковый. Он либо есть либо его нет. Состав жира тоже одинаковый. И стадия целлюлита у нас с тобой одинаковая. Просто у тебя жира чуть больше. Но суть его та же. И методы борьбы с ним у нас с тобой должны быть одинаковыми.
Мы не говорим о красоте или здоровье. Жир он и в Африке жир. И у меня он есть. И его много. И его видно.

Вредина
Ольга мама Романа

Вы с этой тысячей сообщений специально, да?

Тебе не видно да
Шас поправлю.

Латифа

Много лишнего у вас, но за пол года вы можете прийти в хорошую форму.
Конечно, пол года это очень долго, но через пол года звучит гораздо лучше, чем никогда
Я в вас верю.

Вредина

Хорошая у тебя кожа, после трех родов.
Ноги у меня такие же точно

Вредина
Целюлита не увидела