Худеем к Новому году

как не зайду почитать, все еду обсуждают я жрать хочу съела творог мягкий и так есть охота теперь

lisa_elenka
Скинь мне пож. ссылку Дюкана. Что то мне все не нравятся, которые я нахожу. И про Хе не забудь

Persefona
nadichkina
Так кто ж творог в чистом виде и без добавок ест. Я лично не могу, даже пробовать не хочу. А с сах.зам или в салате - другое дело. И вообще я против того чтобы без соли кушать. Пусть воду она и задерживает, но если мозг привык получать удовольствие от еды, то в стрессе его держать получится не долго.

Есть такое выражение: "Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть." С творогом - аналогично)). Я сама от творога не балдею, но голод - не тетка, а чувство сытости после него замечательное.

Даже не знаю, кто больше потерял калорий, муж, который интенсивно делал массаж 40 минут, или я, лежащая с тел на кровати аж горит все, ощущение

и захочешь есть ещё больше
лучше белок

Вкусно кушать очень важно.
Никогда не давилась вареной грудкой или пресными крупами

Я не спорю, от фруктов и овощей аппетит еще больше разыгрывается - но в данном случае привела это выражение, как аналогию.

А в тренажерку в ледовом справка нужна да?

Я согласна, можно любой не самый любимый продукт "облагородить" под себя, добавив то, что именно тебя порадует и не во вред диете.

Вредина
Тоже делаю массаж банками, только сама себе.
Мужа привлекать стесняюсь

Только с ними есть несколько нюансов, может знаешь.
Водить надо только по разогретом ️в телу, по массажным линиям, начиная с небольшого вакуума, постепенно наращивая. Заканчивать надо жесткой массажной варежкой.

Я пока сама себе сделаю калорий 200 потрачу


Справка нужна, да.

Кстати, я начинала худеть с омлета на завтрак.
Чтобы сделать его диетическим и легким, уменьшить яйца но не уменьшить порцию, я стала добавлять в него кабачек, фасоль (стручковая замороженная), и шпинат (замороженный). Это очень низкокал.наполнение и вместе с тем сытное

Ага я знаю. У меня масло разогрквающее антиЦ.
Самой мне лень. Да и жалко себя. Я знаю что внутр поверхность нельщя. Варежки и щетки мне ее подходят, у меня аллергия.
Еще знаю что поначалу Ц наоборот становится виден сильнее.

А медовый не делала?

Мята
вот меня клинануло. 3 минуты соображала неужто можно бЕлок есть и гланое где их взять. в лесу чтоль ловить или в парке

Это все Дюкан, тебе уже в яйцах мясо мерещится

anastasi-g
дык мясо это тоже белок или бЕлок

Прям под каждым словом подпишусь Я тоже против голодных и невкусных диет, на них срывы неизбежны. Еда это удовольствие Еще важно оформление блюда, посуда. В прошлом марафоне Соня с Катей из ЦРП несколько раз выкладывали свои вкусные фотографии, там овощи были красиво разложенные на столе, слюной можно было изойти.
Я курицу себе готовлю впрок, обдираю шкуру, мариную несколько часов в ореховой приправе (из секты) и в пароварку. Потом только салатик или гарнир к ней делаю. Вкуснятина!

Вредина

Вот жалко что на внутр.поверхность бедра нельзя делать, у меня там как раз проблемная зона.

Медовый делала такой - намазываешь на попу мед, лучше не жидкий, и начинаешь похлопывать. Сначала не больно будет,но мед постепенно густеет, и потом уже руку будет не оторвать от кожи. Массаж очень жесткий, я банки легче переношу. И еще минус - этот мед летит во все стороны, потом отмывай ванну

Кстати, чтобы разнообразить пресный рис, вот какая добавка есть.
Вкусно ну прямо очень очень

Бжу очень даже диетические.

Tanuchka

Я прошлый марафон не застала, расскажите, какие там лучшие результаты были

дОБАВИЛА В ТАБЛИЧКУ блин второй лист, там ежедневные отчеты
кому нужно - добавляйте каждое утро
потом можно будет по этим данным графики построить
кстати
можете добавлть листы и свои какие то пометки, ссылки, меню писать
там есть комментарии общие сверху справа кнопочка
единственная просьба - меняйте только свои данные ))))

У меня сегодня отличная прогулка получилась! Решила на время отказаться от машины, так как работа сидячая, транировок нет. Поехала в црп на маршрутке, только маршрутка меня привезла к новому миру видимо не на ту села. Пришлось бежать пешком.

Меня с утра весы порадовали 91,4. -0,7 кг со вчерашнего утра.

Persefona

у меня тоже со вчера на сегодня еще минус 600 грамм, уходит уходит все нажратое за месячный отпуск

Девочки, хорошие отвесы А у меня -200, итого за все дни -500 сегодня старшую в сад отвела и с малым быстрым темпом полчаса прогулялась.