Худеем к Новому году

lisa_elenka
Конечно, приятно, хороший стимул продолжать!
У меня одно НО - ГВ, поэтому в еде сильно не ограничишься. Но вот во вкусностях самое то

Сами, значит, худеете, правильно питаетесь, а семью откармливаете макаронами и сосисками
Я супы варила. И семье польза, и мне нет соблазнов.

Копейка
Вот у остальных моих членов семьи проблем с весом нет вообще, у них недобор.
Им сосиски  мясо, котлеты, пюре, а мне винегретик!

Ольга мама Романа
Я первый раз когда дюканить начала была именно на грудном, все хорошо было. Даже пища полезнее чем при обычном питании, единственное, всю молочку до 1,5 % жирности только можно, так что я иногда всеж творог или кефир по жирнее брала.

Мясо кушать надо. Винегрет это клетчатка которую ты через час отнесешь в туалет.

Добро пожаловать к нам))

Я вчера перебрала с соленым вечером, ночью выпила наверно полтора литра воды. Плюс первый день кд. Чувствую как отекла по пальцам. Взвешусь для фатсикрета все таки.
Болит все тело после тренировки.

На седня запланирован баночный массаж.

У Меня ее нет и мне она ненужна.

Вредина
Ты сама делаешь себе массаж? По определённым линиям или как попало? Я только живот могу себе, опу и ноги больно и жалею себя, потому бросаю, да и не удобно.

Копейка
Да мы вчера поздно приехали. Так получилось. да и муж плохо уговаривается на пп

Муж делает. Седня себе не смогу. Мышцы болят. Я и так орать буду. Наверно ток по галифе пройдемся, там нет мышц и ни че не болит и там самые большие отложения жира.

Вредина
Вообще банки же вроде только от целлюлита помогают. Или на объемы тоже действуют?

всем привет у меня сегодня -300 отвес, вчера съела куриную грудку на завтрак, в обед свекольный салат +куриная котлетка, чай с 1 зефиринкой (фитнес), на ужин был творог в баночке, фото девочки выше выкладывали, и 2л воды, вечером накрутила голубцов без риса, масла и прочей НЕ полезной фигни , только говядина не жирная, лук репчатый, много дикой кинзы (люблю много зелени в голубцах), на хлеб, что странно не тянет спасаюсь зефиркой

вот такой зефир

Девочки, которые стройненькие , а с чем вы пьете чай , для меня прям катастрофа какая то, если не с печенькой, булочкой с вареньем, конфеткой, только не говорите, что вы с курагой и черносливом это пьете

нашла вот зефир, но думаю он мне надоест быстро, чеб еще то с чаем попить, готовить некогда, все время на работе, а вечером дочу на треню, пока туды сюды и спать пора

Латифа
А как же дютортики и дювыпечка? Тыж сама тортики делала полезные. Пора вспоминать

А у меня сегодня +300, вечером были 3 тефтельки с огурцами. Воду пила,не знаю почему так, видимо без физактивности никак. Я себе на завтрак позволяю одну конфетку с чаем. Если от сладкого не можете отказаться, то пастилу либо зефир можно до 12 дня.

я вот очень хочу, но тетя я не спортивная совсем, ни когда не была в зале, и не знаю с чего там начинать, там тренер есть? или как вообще проходит первый раз занятия?

lisa_elenka

на вечер хе из щуки
А можно мне рецептик?
Я все же решилась, сегодня в 6 утра себе рыбку варила, на работу взяла обедать.

У меня сегодня -700. Выпила вчера 2,5 л воды, в обед съела тарелку борща и болгарский перчик. В 16:00 съела мандарин и очень пожалела, такой голод напал. На ночь все же съела кусок сыра, банан. Покрутила обруч 5 мин., не могу заниматься дома, сколько не пробовала.

Родная

Есть там тренер, но чтобы программу тренировок составил, отдельная плата.
Если вам надо скинуть, а не подкачаться, то беговой и элипса хватит, а как вес начнет уходить активно, можно и за мышцы приниматься

anastasi-g
После овощей и фруктов часто нападает зверский голод.
Чтобы его избежать, кушайте их вместе с творогом обезжиренным, хоть столовая ложка, а голода не будет. И он отлично сочетается и фруктами и с овощами.

Латифа

Сладкие но без сахара. 30ккал на 1 шт.

anastasi-g
На дюкана со мной решилась? (можно же на ты? Ко мне тож на ты)

Хе впервые делаю, вечером доделаю, попробую если получилось вкусно, то напишу тут. А то погуглила несколько рецептов, примерно на свой вкус из всех выхватила. Вчера заиариновала, но сил не осталось добить. Сегодня доделаю и отпишусь. Она конечно с маслом растит. Что на атаке нельзя, но я чуток нарушаю с жирностью иначе туго организму.

Всем доброе утро! За два дня -2 кг, питаюсь гречкой, свеклой, капустой, грудкой (рыбой). С физ. нагрузками совсем беда, поздно вечером удается минут 10 уделить .

кг 5 не помешало бы и скинуть, сколько стоит программа у тренера, не знаете случайно?

Не знаю как себя заставить пить много жидкости, никак не выпиваю за день 2 литра