Худеем к Новому году

да кстати спасибо
купила в ригле прям с торца дома, 119рэ
пришла домой, думаю попробую
таааак сладко мне не было никогда, я ее запивала двумя стаканами воды, таблетку, но так и не осилила - выплюнула человек идиот ага
мне интересно, как их в кашу добавлять? они там растворяются? я сахар сыплю перед варкой (в мультю)


я там сделала колонки по отчетам
ну и результаты для нехудеющих это объемы я думаю

хотя чет я такое позорище мне видимо худеть и худеть, я выгляжу на все+10кг

Вредина

Ну, вы не первая кто ее целиком пытается прожевать
В кашу я только в готовую кладу, сначала таблетку между ложками толку, она конечно и целиком растворится, но это ждать надо.
Хотя там в инструкции вписано, что сначала надо растворить в небольшом количестве воды.

Ага)) дело наверное в общих пропорциях, но у меня нет талии и не было никогда. Поэтому в одежде все ничего вроде, а без-не очень
И вообще, в последнее время именно там моя проблемная зона. Хз возраст может, но весь жир там, в районе живота

Вредина
Кстати, встреча информацию, что от длительной терм.обработки сах.зам может изменить вкус.

За ссылку спасибо

Я раньше никогда не парилась по поводу своего веса, сколько себя помню стройняшкой была только в школе, когда родила первого ребенка поправилась, потом набрала еще 10 кг., начались проблемы с гормонами, так и живу... В идеале хочу 55 кг. но для начала хочу избавиться о живота, а то муж вчера у меня спросил: "Ты че беременная?"

На какой диете я бы не сидела, живот совсем не уходит. Занималась 9 месяцев фитнесом, бегала, пока ногу не повредила, а живот не уходил, хотя сама худела. Дошла уже до 69 с 78. А потом поехала с отпуск и опять 75,5. Уже полтора месяца то одно пробую, то другое. Наверно нужна диета для живота, я где то слышала о таком. Может кто то знает?

ну судя по пропорциям, у тебя очень даже хорошая талия
у меня талия никогда меньше 65 не была
а щас чуть перестаю заниматься - мышцы тут же разъезжаются и появляется живот

кать расскажи как тренируешься щас

можно и мне ссылку на табличку

Настя, по цифрам да, получается что вроде как талия есть. А по факту нет я полагаю, потому что для пятой точки все таки зал не прошёл мимо, объём увеличился))

Последние две тренировки не ходила (( болею блин.
Ну а так как обычно на ноги/опу.
Жим ногами, ягодичный мостик из разных положений (лёжа на полу/лопатки на скамье/в Смите). Стандартные приседания, выпады, скручивания.

Я тут хочу посоветовать протокол табата делать в домашних условия. Очень эффективная вещь но когда уже лишний вес скинут, потому как большая нагрузка на ссс.

шта?


у меня почему то так не получается
с каким весом мостик делаешь?
становую не делаешь?

Дайте мне тоже ссылку на таблицу.

anastasi-g
Я тоже страдаю без сладкого, работа у меня умственная порой, видимо организм требует глюкозы. С утра ем сладкое, после 6 сладкое стараюсь убрать. Мне нужны именно конфеты, зефир, фрукт.батончики, не сахар , я и без сахара чай давно пью, кофе с половинкой чайной ложки, а сах зам не могу терпеть, лучше уж сахар из напитков уберу.
В магазине у дома конфеты дорогие, а подальше от дома дешевле, меня жаба давит купить дорогие и лень идти в другой магазин за ними вот я уже без конфет любимых месяц живу

В инете много инфы, я даже не знаю какую ссылку дать, они все одинаковые
Если кратко, 8 кругов по 20 секунд, перерыв 10 секунд. В сети есть счётчики. Делаешь на максимуме возможностей и при высоком пульсе.

С небольшим, 10-15 кг. В Смите больше.
А на лопатках почему не получается? Многим больно лопатки, мне например, нет.
Становую делаю только на прямых ногах с гирей 25.

Девочки, привет! Я вернулась с дачи, обожралась шашлыка, напилась вина крымского, хорошо Сейчас подготовила темку для марафона, завтра начнем))

Пока вступаем все в группу 90*60*90 ucp.php?i=groups&mode=membership

вот мне интересно
во первых далеко не все смогут прийти
я например с тремя детьми точно не пойду я в црп то была полтора раза
во вторых
кто и как снимает парамерты?
если я одену колготки (а на улице не май месяц) то я буду стройнее на 5 см во всех местах
а если пушап одену, то у меня см 10 в титьках прибавится
там надо будет снять колготки и лифчег?
я больше верю домашним замерам, своим по крайней мере

Завтра админ все даты поправит, как им надо, пока что это черновик (правила на правилах прошлого марафона). Мне тоже не очень хочется переться в ЦРП с ЖД, и домашние весы роднее, в этом я с Вами полностью согласна,что в одежде я стройнее, но здесь решает админ

в прошлый марафон я была беременная, меня не взяли а в этот раз мне прям лень тащиться
но и от группы отрываться не хочется

опять же, в джинсах с ремнем я буду весить на кг больше чем в платье

у моей спины и рук была сегодня тренировка
я не ленивая сегодня
а вы?

Вредина
прийти на первое взвешивание в утепленных джинсах, шерстяных колготках, теплом свитере, а на контрольное в капронках и легком платье, уже -3 кг

Ссылочкой на табличку киньте кто-нить...

да
цепь одеть железную, часы, титьки
пожрать плотненько

Неее.. я не хочу взвешиваться в црп. Меня в прошлый раз перевзвесили... а меня это выбивает из настроя))
Я ленивая сегодня.. но не жру.. вообще.. только пью.. чай))) на всех кульмассовых мероприятиях обошлась только кофе))

Я ленивая...( но маложрущая