Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Кислая капуста тушеная с мясом

lyly67
ооо как вкусно написано ))) напиши рецептик )

lisa_elenka
Елена , а сколько на Дюкане скинула ???

GalaK
за 5 мес 10 кг. причем я не строго ее соблюдала. строго только первые два, потом пошли послабления в виде пары конфеток по утрам, так как глюкозы оооочень не хватало для работы мозгов. вина или шампанского сухого только позволяла себе явно больше чем 1 ложка столовая )) по праздникам и иногда по выходным. сыр или колбаска по более процентов жирности нежели разрешенно. ну и за реееедким исключением в мае шашлычки пошли из свининки, то тоже позволяла. но аккуратно.

полгода вес продержался, пока не сьездила в отпуск, потом праздники новгодние, потом начала лопать периодически. Я в общем диету на стадии закрепелния не продержала. итог набрала обратно 7 кг за 2 года. счас жду когда пост закончиься и снова на дюкана. перепробовала ккучу диет, ни одна не подходит мне кроме нее

http://www.djurenko.com/cooking/bigos.html
Только я без чернослива делаю. Могу еще помидорку добавить

lyly67
Я чуть слюной не подавилась от картинки

lisa_elenka
Ну все равно внушительные цифры , тем более вернулись не за 6 мес . А вы придерживались определенного времени например -полдник в 4 часа , ужин не позднее 6 вечера . Я вот думаю как -это совместить с работой . А то у меня обычно на работе задержишься , домой приезжаешь в 8 вроде как и нельзя , а жр... охото и все срывается А с утра опять с больной совестью сидишь голодная

lisa_elenka
Лена это меню примерно ???
http://famelady.ru/krasota/diety/menyu- ... .html#h2_1

Танечкина
блин. боюсь теперь даже смотреть туда, после сьеденой гречки

GalaK
самое приятное в этой диете, что никакого соблюдения режима. я также кушала поздно, только если совсем поздно, то ужинала либо творогом обезжиренным с добавлением сахзама, ванильки иногда корицы, или запеканку делала из него ))) я какраз когда села на диету, за месяц до выхода на работу с декрета. сложность совмещать с работой была только одна, что обязательны прогулки на свежем воздухе не менее часа. но я это в тот период заменила на вечерние занятия йогой ))

вот из всех мною пересмотренных этот сайт самый лучший http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

не смогла и до половины дочитать рецепт, подавилась слюной приготовлю на выходных )))

Танечкина
lisa_elenka
Он правда очень вкусный. В мульте быстрее готовится и люблю ложку томат пасты добавлять.

lyly67
блииин. мультя моя земля ей пухом

для нас худеющих

А я предупреждала Там еще такая картинка во весь экран
А кто-нибудь на молокочае разгрузочные дни устраивал? Как полет?

Решила я тоже худеть. Пора уже давно
Мой вес 65 кг., рост 160 см, хочу в идеале 55 кг. (это цель наверное только к НГ). Промежуточная - 60 кг.
Проблема в том, что у меня ооооочень медленно уходят килограммы Вот не знаю прям, что делать. Тут конечно ключевое - менять пищевые привычки кардинально. Это мне потихоооооооньку удается.
Тоже люблю сладкое... эх.... но в последнее время стараюсь заменять на полезные сладости - всякие полезности из СП (фруктовые лаваши, батончики из шелковицы), чернослив-курагу-финики. Если есть время - сама делаю мармелад, сладости молочные (они конечно калорийные - сгущенка, масло, сухое молоко, орехи - зато полезнее, чем магазинские с маргарином и прочими бяками). Иногда делаю шоколадки из кэроба. Заметила, что тяга к магазинским вкусняшкам уменьшилась. Есл покапаю что-то сладкое - то это либо козинаки, либо зефир (или пастила). Почти перестала есть печеньки (ем иногда овсяные из цельнозарновой муки), хлеб очень редко, на работе перекусываю хлебцами гречневыми. Мед ем утром (глюкоза).
Взяла теперь клетчатку, добавляю ее в йогурт (сама делаю), каждый день съедаю баночку, правда варенье добавляю еще.
Фаст-фуд не ем.
Так в целом, вроде бы и нормальное питание, все виноваты срывы Охота же себя иногда "побаловать". Бывает смотрим фильм с мужем вечером (ночью), с семечками вприкуску и не остановиться - а это же столько калорий. Или мороженое с тем же фильмом. Еще на работе бывает что-то жуешь постоянно.
Хожу на фитнес 2 раза в неделю по часу, групповая тренировка. Достаточно интенсивно, мне нравится. Плюс раз у неделю - бассейн. Считаю что с нагрузками нормально у меня. Надо наверное добавить пресс каждый день, но ленюсь, ээээх...
У меня кстати бОльшая часть лишнего - в области талии, живота. Вот как от него избавиться побыстрее?
Тему давно читаю, девочки кто достиг успехов -
Пока решила 2 разгрузочных дня в неделю на гречке (сегодня как раз с гречкой) - это единственное, что я могу есть целый день)))) и вечром стараться поменьше есть, но это как получится (прихожу домой в 19 только).

Вот интересно, обруч каму-нибудь реально помогал в похудении. Все кручу , но эффекта не вижу. Может поделится кто -нибудь опытом

Мне очень помог обруч. У меня массажный. Вес 2,5кг. Убрала бока, да и живот подтянула. По началу синяки были огромные....потом привыкла. Крутила не меньше 20 минут. Правда,в посл.время забросила. Я ленивая ж....

Здравствуйте! Прочитала я вашу историю и увидела себя в ней) У меня покащатели практичемки те же, рост 158 и вес 60кг. Никогда ранее не сидела на диетах, после родов была 50кг. худючая до ужаса, не знаю почему так, но мне было прада не хорошо. А вот спустя 1,5 года я начала кушать сладенького побольше и позвалять салатики с майонезом и результат не заставил себя долго ждать(( Недавно (это месяц назад) решили на работе посидеть на посту, т.е. ничего животного происхождения и мне очень понравилось, я ела в обед картошку, рис, гречку с овощным салатом, и вечером яблочко, один раз в день пила чай с гемотагеном( нарушала диету), и я не чувствовала голода, за неделю -3 кг. (Учесть что хочу 53-55 кг), а потом вес поактически не снижался и ч сдалась((( Вот теперь думаю может с кем-то начать худеть, с похожими параметрами! Худеть с людьми которые и так нормальные мне тяжело, т.к. они совсем по другому к еде относятся) Может давайте с вами объединимся!?

nikaz
давайте
Я вот мясо давно не ем, но не заметила, чтобы у меня с отказом от мяса вес уменьшался, даже наоборот
У меня еще вес завис из-за месячных (у многих за несколько дней перед месячными вес может увеличиваться).
Я еще в СП прикупила белковых коктейлей для похудения, буду их еще пить + спорт (как писала, может все же заставлю себя еще пресс качать) + 2 разгрузочных дня в неделю на гречке.

Конечно, ещё кол-во еды имеет значение! Я вот сегодня ела вечером салат оливье (( Ну как тут... Я думаю завтра начну кушать гречку с овощным салатом, а вечером яблочко. Хотя бы стартануть, а когда вес остановится не знаю как удержаться! А вы я так пониваю питаетесь практически правильно или чего-то вредного всё же едите? У меня проблема вечером удержаться, то гости придут, то просто расслабиться хочется после трудового дня! Может придусанм график питания и поимерное меню обсудим? У меня со спортом туго, я до 17 работаю, с 18 до 21 учусь + по вс. учусь с 9 до 17.00 т.е. нагрузка есть но не физическая)

Подскажите где купить такой обруч?Очень хочу попробовать покрутить.

ну вроде стараюсь правильно, но у меня такая же проблема:

и не то чтобы вечером после работы, а вот прям после 21-22 часов.
Ну и сладости.... На работе бывает тоже жую что-то постоянно. Вот это моя проблем, как считаю.
КОличество важно, да. Бывает съешь хорошую такую горстку орехов - и не заметишь, а калорий много.
В выходные ездили в гости - кучу всего вечером ели, ээээх...
Ну и плюс - вес же долго набирался, а скинуть хочется по-быстрому.
Ого! У вас учеба еще... тогда вам сложнее. Если только в качестве физ.нагрузки - прогулки домой в быстром темпе после учебы.

вечером лучше овощи и белок, а яблочко съешьте в перекус до 16 максимум

В мясе содержится витамин B11, который принимает активное участие в расщеплении жиров.

И еще я для себя нашел, а главное осознал, одну простую истину: человек будет худеть только когда съедает калорий меньше, чем тратит.

Диеты без нагрузки не дадут никакого эффекта, а послабление ввиде одного будерброда с колбасой стоит 30-40 минут на велотренажере :)