Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Пробуйте белок, молочное: творожки, кефир, питьевые йогурты. Чай с мёдом тонизирует, можно 30 грамм орехов вприкуску к чаю... Но не борщ же ночью.... Наверно он не влезет физиологически.

Все. Завтра лечу на море! Удалось мне похудеть на 14,5 кг. В отпуске тоже постараюсь не расслабляться, хоть килограмчик, но скинуть должна. Гостиница у меня только с завтраками, а обед и ужин можно очень скромно провести. Жаль спорта не будет, только плавание несколько минут (под солнцем быстро сгораю).

Молодец если будет время расскажи за какое время и как тебе удалось это сделать? Хорошего отдыха.

Пробуйте уменьшать порции, ешьте чаще, но по-малу. Я, правда, не сама так делаю, с помощь капсул порциола. То что уменьшение порций прямо влияет на вес - факт. Я за два месяца скинула уже семь кг.

Так скорее всего вы из-за капсул и худеете, такие препараты жиры сжигают, но надо спортом хоть как-то заниматься, а я честно говорю - лентяйка. Мне не то что в лом зад оторвать, просто устаю очень после работы, до зала только дойти и свалиться.

Моя тетя не ест, как в обычные дни ужинает в 19:00 и до утра, считает, что организм должен отдыхать.

Нет, это жиросжигатели так действуют. А порциола именно на аппетит влияет. Я всегда на ночь наедалась, днем как-то не получалось, поэтому перед ужином стала две капсулы порциолы принимать. Водой их запиваю, а через 20-30 минут ем. Капсулы в воде разбухают и заполняют часть желудка, еды мало влазит. Чувства голода нет, и калорий меньше. Наедаюсь салатом, иногда просто кусочком отварного мяса, все что есть, но чуть-чуть.

Как-то сложно представить, что в желудке будет гель... Воды сколько пьете, может это эффект стакана воды? Гель не забивает желудок?

кисёныш
мне кажется если бы вы и без капсул выпивали 1-2 стакана воды за 30 мин до еды, то эффект был бы такой же
вроде уже доказанный факт, что сигнал в мозг о насыщении поступает через 20-30 мин после начала еды, и еще этот сигнал не зависит от того, что именно вы туда положили, важна именно заполняемость
выпили подождали и дальше уже едите свою обычную порцию или и того меньше

Да ничего подобного, вода вошла и вышла через 20 минут, есть с удвоенной силой хочется. Я запиваю 350мл. воды, она ведь в геле, он ее удерживает долго, желудок типа полный почти четыре часа - столько и есть не хочется. Если я ем в 20 часов, то как раз засыпаю сытая. Это очищенный мед.гель, препарат аптечный, судя по моему использованию вреда для здоровья нет, два месяца все тьфу-тьфу. Выводится с калом, жкт нормально работает. Голодной никогда не бываю, а вес уходит - вот оно, счастье))

Нет, совсем не тот эффект. Я пробовала пить воду перед едой. Да, сначала съедаешь меньше и вроде бы наелась, но минут через 30-40 опять чувство голода, а это уже считай перед самым сном. И стоит выбор: или идти есть и калории набирать, или мучиться от голодной бессонницы. А стала принимать порциолу - после нее и ем гораздо меньше, и есть не хочу очень долго. Написано, что она поддерживает чувство сытости порядка четырех часов, но я не проверяла, к этому времени уже сплю. Три-три с половиной часа точно действует.

кисёныш
Все хорошо кроме одного.
Либо пить вам этот гель всю жизнь, либо уменьшать размер желудка. И это возможно только без геля.

Хорошо я на море отдохнула, аж 3 кг набрала!

А я похудела на 5 кг

А я осталась в своём весе!
400 гр гуляли туда-сюда, убирала дополнительной беготнёй и плаваньем.
Сейчас снова занимаюсь с Джиллиан и исключаю из рациона сладкое, особенно конфетки на вес влияют. Такая маленькая штучка, а какую прибавку даёт