Худеем вместе.
Модераторы: gulia1981, Klein
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 06:11, всего редактировалось 13 раз(а). |
 |
|
-
голос
+
natasha963
______________
Если даже выкинешь, есть круглосотучные магазины, голод погонит и туда  |
|
|
-
голос
+
ОЛЛЕНЬКА писал(а): : 23.04.2014 0:45 tatiana16 Согласна  Днем могу обходиться легкими перекусами, ничего калорийного..Но вечером холодильник так и манит к себе  а вы ешьте, но ешьте куриное филе отварное, творог, кефир, вареные яйца, киви, грейпфрут, капустки пожуйте, йогурт обезжиренный. Я если ну очень хочу вечером есть, иду творог ем, и никогда себя за это не ругаю.А вообще очень хорошо часиков в 8 выпить чай из имбиря с лимоном, он как-то приглушает чувство голода 
Да помню я, сколько мне лет!!!… Самый возраст — мечтать…любить и радоваться жизни…!
|
|
|
-
голос
+
PorosenOk писал(а): :23 апр 2014, 09:29 №3878 А вообще очень хорошо часиков в 8 выпить чай из имбиря с лимоном, он как-то приглушает чувство голода надо попробовать этот чай сделать. ОЛЛЕНЬКА писал(а): :23 апр 2014, 09:12 №3877 Если даже выкинешь, есть круглосотучные магазины, голод погонит и туда неа меня не погонит, я ленивая , я лучше голодать буду, воды выпью чем куда-то идти. PorosenOk писал(а): :23 апр 2014, 09:29 №3878 а вы ешьте, но ешьте куриное филе отварное, а вечером мне хочеться чего-нить вкусненького |
|
|
-
голос
+
tatiana16 писал(а): : 22.04.2014 11:39 девочки, ну как заставить себя нормально считать калории, вес по тихой уходит, но очень медленно, три дня правильно посчитала, вес пошел быстрее... с прошлой диеты осталась программка продуктов по ккал,если нужно скину,я ее переделала под наши продукты |
|
|
-
голос
+
Maria
______________
и мне скинти  ◊ |
|
|
-
голос
+
Maria писал(а): :24 апр 2014, 06:36 №3880 с прошлой диеты осталась программка продуктов по ккал,если нужно скину,я ее переделала под наши продукты скиньте, посмотрю, может чего-то нет у меня ))) спасибо. Последний раз редактировалось tatiana16 25 апр 2014, 05:06, всего редактировалось 2 раз(а). |
|
|
-
голос
+
Maria
и мне |
|
|
-
голос
+
Maria писал(а): : 24.04.2014 7:36 tatiana16 писал(а): : 22.04.2014 11:39 девочки, ну как заставить себя нормально считать калории, вес по тихой уходит, но очень медленно, три дня правильно посчитала, вес пошел быстрее... с прошлой диеты осталась программка продуктов по ккал,если нужно скину,я ее переделала под наши продукты и мне тоже можно  |
|
|
-
голос
+
И мне , пожалуйста.
|
|
|
-
голос
+
Maria
______________
можно и мне программку |
|
|
-
голос
+
Maria
______________
И мне тоже пожалуйста
Всегда начинайте свой день с хороших людей и кофе.
|
|
|
-
голос
+
И мне тоже скиньте, пожалуйста
______________
Муж спрашивает: "...Суп вчерашний?" Жена: "Я тебе больше скажу - он еще и завтрашний..." |
|
|
-
0 : 2
+
Девули, ну что такое
______________
"и мне... и мне.."- все в личку пишем или уже давайте в темке попросим Maria написать
--------------------------------------------
------------------------------------------------ |
|
|
-
голос
+
gulia1981 писал(а): : 25.04.2014 21:25 Девули, ну что такое "и мне... и мне.."- все в личку пишем или уже давайте в темке попросим Maria написать Согласна, я тоже хочу программку может в темке разместим |
|
|
-
голос
+
Девочки, а я подсела на белковые коктейли Худеем вместе! Заменяю им один прием пищи, вкусно и полезно! И кушать после него совсем не хочется. Правда он дороговастенький для меня, 300 руб- 7 пакетиков. Ну если один раз в день то нормально, пью второй день. Но обязательное условие -физические нагрузки, мы купили недавно эллипсоидный тренажер недавно, каждый день стараюсь на нем заниматься по 20 мин минимум.
 |
|
|
-
0 : 1
+
maya67 писал(а): :25 апр 2014, 20:46 №3891 Но обязательное условие -физические нагрузки, мы купили недавно эллипсоидный тренажер недавно, каждый день стараюсь на нем заниматься по 20 мин минимум. жир начинает сгорать минимум после 30! минут кардио тренировки. Так что 20 минут -это труд вхолостую. Чтобы были результаты,не меньше часа нужно заниматься  |
|
|
-
голос
+
Klein
Ну я пока постепенно увеличиваю нагрузки, у меня еще есть противопоказания (варикоз) Пусть хоть мышцы поработают, часа для меня будет много (кардио), вернее для моих ног, потом пресс качаю с поднятыми ногами. Вес буду скидывать диетами, ПП .Тяжко очень без полноценного фитнеса, занималась им вопреки варикозу, но сделала операцию на удаление и теперь табу моим походам в фитнес клубы. Я очень любила аэробику  |
|
|
-
голос
+
Klein писал(а): :25 апр 2014, 21:55 №3892 жир начинает сгорать минимум после 30! минут кардио тренировки. Ну каждый день по часу мне, например, сложно. У меня так: 3 раза в неделю по часу интенсивной нагрузки, остальные дни 20-25 минут упражнения для поддержания мышечного тонуса. Упражнения же нужны не только для сжигания жира. ◊ ... |
|
|
-
голос
+
gulia1981 писал(а): : 25.04.2014 21:25 Девули, ну что такое "и мне... и мне.."- все в личку пишем или уже давайте в темке попросим Maria написать я не отказываюсь скидывать, сейчас попробую здесь выставить Последний раз редактировалось Maria 26 апр 2014, 05:24, всего редактировалось 1 раз. |
|
|
-
голос
+
программка
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает
|
|
|
-
0 : 1
+
|
|
|
-
голос
+
Klein писал(а): :25 апр 2014, 21:55 №3892 жир начинает сгорать минимум после 30! минут кардио тренировки. Так что 20 минут -это труд вхолостую. Чтобы были результаты,не меньше часа нужно заниматься Рада, не разочаровывай меня мне вот только недавно говорили про 10-20-минутные зарядки, после которых начинаешь таять
--------------------------------------------
------------------------------------------------ |
|
|
-
голос
+
А вы знаете, что нельзя тренировать одни и те же мышцы каждый день. https://www.youtube.com/watch?v=LItqv4iSYcM
|
|
|
-
голос
+
gulia1981 писал(а): :26 апр 2014, 12:17 №3898 Рада, не разочаровывай меня мне вот только недавно говорили про 10-20-минутные зарядки, после которых начинаешь таять ну если нет вообще никакой физ.нагрузки,то возможно,но это будет не жир топиться,а просто вода лишняя выходить из организма гульчик писал(а): :26 апр 2014, 13:19 №3899 А вы знаете, что нельзя тренировать одни и те же мышцы каждый день. https://www.youtube.com/watch?v=LItqv4iSYcM поэтому обычно и ходят в спорт.зал три раза в неделю,прорабатывая каждый раз новые группы мыщц |
|
|
-
голос
+
Девочки, подскажите пожалуйста, знающие. Хочу худеть на пп. Потребность в калориях ежедневную я рассчитала. Как рассчитать потребность организма в БЖУ ежедневно конкретно? Сколько из 1400 ккал. я должна сьесть белков, жиров и углеводов?
______________
◊ весна Мои детки-моё счастье |
|
|
07 фев 2025, 17:21 -10 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |