Худеем вместе.
Модераторы: gulia1981, Klein
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 06:11, всего редактировалось 13 раз(а). |
 |
|
-
голос
+
poon25
Я вот тоже решила на Дюкане посидеть, все таки довольно сытная диета. Прошли три дня атаки, сегодня четвёртый уже круиз. Такие вкусные овощи оказывается  А на счёт продуктов я ем рыбку, мяско и морепродукты ну и кисломолочку. Благо обезжиренные йогурт и творог не проблема купить. А вот ширатаки пока не нашла, очень хочется попробовать, ну и СОМ не знаю где купить. Да за три дня атаки ушло 1,3  |
|
|
-
голос
+
Моя близкая подруга на Дюкане здОрово похудела, говорит, очень легко, можно есть все, кроме сладкого. Но она уже несколько месяцев ей придерживается, вроде как, образ жизни. Чтобы снова не набрать. Я пока не решилась...
______________
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!(c)Л.Кэролл
|
|
|
-
голос
+
ханума
Да там несколько этапов. Их продолжительность зависит от того сколько нужно сбросить. Если бы ещё можно было легко в наших магазинах купить продукты для этой диеты ещё легче было бы. Я вот элементарные овсяные хлопья только в третьем крупном супермаркете нашла. А про ширатаки пока только мечтаю. Можно конечно в инет магазине заказать, но ждать не хочется. Тем более я думаю мне не очень долго придётся сидеть. Хочу сбросить 3-4 кг. |
|
|
-
голос
+
ханума
Вот хороший сайт http://dukandiet.ru/ |
|
|
-
голос
+
Спасибо)) решила Ширатаки заказать по интернету...
|
|
|
-
голос
+
Эдельвейс
______________
хочу поправочку сделать))овсяные хлопья ДЮкановцам нельзя,скорее вы имели ввиду отруби овсяные. |
|
|
-
голос
+
кис-кис
Да конечно же отруби |
|
|
-
голос
+
я сидела как то на Дюкане,очень хорошо скинула.но не стабилизировалась и поэтому все вернулось почти вдвойне.так что обязательно,СТАБИЛИЗИРУЙТЕСЬ!!))
______________
|
|
|
-
0 : 2
+
Привет!!!Я знаю очень хорошую диету сама сбросила около 20 кгпосле родов,все очень просто:1)здоровый сон ложится примерно 10 вечера,2)правильное питание т.е.никакого алкоголя и курения!!!!!!побольше кисломолочного обезжиреного!!!!3)побольше двигаться,по мере возможности в течение дня делать простые упражнения 4)ну и никаких стрессов)))))Желаю всем успехов в похудении!!!!
______________
Последний раз редактировалось tanya ch 25 янв 2014, 08:12, всего редактировалось 1 раз. |
|
|
-
голос
+
tanya ch
______________
Никаких стрессов и ложиться спать в 10 вечера, как то не вяжется обычно с ребенком маленьким)... Ну по крайней мере у меня точно.  |
|
|
-
голос
+
Ёжик
______________
у меня получается,мы приучились ложится в 10 в 11 вечера |
|
|
-
голос
+
А мы только на лыжи встали, как пришли морозы
______________
Если в глазах женщины появились искорки, то тараканы в её голове что-то празднуют :)
|
|
|
-
голос
+
Девочки, подскажите пожалуйста, где проводятся групповые занятия по бодифлексу!!! Очень срочно надо!!!
|
|
|
-
голос
+
ханума
А Вы на ГВ? Я просто почему интересуюсь, почитала интересный подход.Долго , но правильно и не голодно , но вряд ли с ГВ совместимо  |
|
|
-
голос
+
Кто следит за калориями рекомендую пользоваться пищевым дневником. Я пользуюсь программой fatsecret.ru. Очень удобно.
http://www.fatsecret.ru Кратко про пищевой дневник: Пищевой дневник, чтобы записовать, что Вы едите; Дневник упражнений, чтобы записовать все калориии, которые Вы сжигаете; График веса и журнал, чтобы записывать Ваш прогресс; Огромная коллекция полезных рецептов для Вашей диеты; Информация о пищевой ценности для всех продуктов, брендов и ресторанов; Мобильные приложения для iPhone, iPad, Android, BlackBerry и Windows |
|
|
-
0 : 3
+
Девочки привет, я вернулась. Ну вот мои результаты. С переходящего 63-64 дошла до 58,5 кг. Меня пока устроил результат, складки подтянулись, тело в тонусе, осталось еще для меня 2-3 кг, но это уже после отпуска в Тае)) сейчас после выхода с диеты английской, поддерживаю себя так, до 12 ем все что хочу, до 4 фрукты могу. Вечером ужин в крайнем случае до 19.00. Вот. Вечером рыба, или мясо с овощами и все, в обед бульончик.
|
|
|
-
голос
+
ELL
______________
Поздравляю!!! Очень хорошие результаты!!! Респект и уважуха Так держать!!!  Муж спрашивает: "...Суп вчерашний?" Жена: "Я тебе больше скажу - он еще и завтрашний..." |
|
|
-
голос
+
Верочка писал(а): : 10.02.2014 13:22 ELL Поздравляю!!! Очень хорошие результаты!!! Респект и уважуха Так держать!!! Спасибо, еще есть куда стремится  главное удержаться))) теперь что с вещами делать)) |
|
|
-
голос
+
ELL писал(а): :10 фев 2014, 11:32 №3693 теперь что с вещами делать)) Ушивать А еще лучше, если есть возможность - просто обновить!!!  Муж спрашивает: "...Суп вчерашний?" Жена: "Я тебе больше скажу - он еще и завтрашний..." |
|
|
-
голос
+
ELL
______________
какая вы молодец!!!!  скажите пож-ста,долго вы сидели на англ.диете?сколько скинули и не нарушали никак?  |
|
|
-
голос
+
кис-кис писал(а): : 11.02.2014 14:26 ELL какая вы молодец!!!! скажите пож-ста,долго вы сидели на англ.диете?сколько скинули и не нарушали никак? 21 день сидела, почти не нарушила(( единственное последние дни, 4 дня белковые были и один голодный, не могла овощи есть уже(( вот и все(( пока держусь, но как поем немного животик уже не плоский)) надо над прессом работать))) но кг на месте все))) |
|
|
-
0 : 3
+
первый раз зашла в темку- так интересно!- решила поделится мыслишками. Диета Дюкана на себе пробовала- полезная и эффективная. Похудела хорошо, но это было до беременности. Сейчас снова буду переходить на нее. После нее почувствовала сколько крахмальных продуктов мы едим- картошка,рис!, бананы, овсянка, даже морковь! этой диете придерживается Кейт Миддлтон( с 48 размера, когда была студенткой, дошла до 40го) Я сидела на первом этапе на варенных яйцах и парной семге.
Насчет кофе- кофе, насколько я знаю, пьют качки за час до тренировки вместе с таблеткой аспирина, для того чтобы просушить мышцы, то есть лишний жир согнать. А в остальных случаях много кофе загрязняет клетки, делает межклеточные стенки непроходимыми, накапливается вода в них-в результате целюллит. Я не пью кофе, ни черный, ни зеленый чай, а только морсы или компоты из апельсин, яблок, кураги. Сам доктор Рошаль рекомендует пить только голый кипяток. Утром я всегда натощак первым делом выпиваю стакан холодной воды. Стараюсь делать упражнения под названием "пять тибетцев" (в ютьюбе найти Five Tibetans Rites), которые восстанавливает энергетический баланс в организме.  Делаю упражнение планка( или доска) когда становишься в положение как на отжимание, и стоишь так бесконечно долго на прямых руках или локтях. Ем 6 раз в день, накладываю на блюдце! могу даже на ночь поесть, но только что то белковое, например кусок рыбы.Делаю на ночь ментальные упражнения в кровати перед засыпанием. Например, можно представить как льются дождь, смывает с тела весь жир и все уходит в землю.Еще хорошо худеют из за адреналина- когда влюбляются, начинают бизнес, увлекаются горными лыжами, прыжками с парашютом и тд. Но а я многооооо бегаю  |
|
|
-
голос
+
LaFemme
Спасибо, столько интересного и нового для меня... Опыт очень важен в выборе... Я пыталась на дюкана садится и очень много вокруг результатов у знакомых, но они ни разу до конца не дошли, и естественно все возвращалось( диета очень хорошая, но не могу жить без риса  как справится с собой и снова в бой!!! |
|
|
-
голос
+
LaFemme
______________
Спасибо, Наталья, а вы в дни атаки только на двух продуктах сидели? Кроме яиц и семги ни курицу, ни прочее не ели?
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!(c)Л.Кэролл
|
|
|
-
голос
+
LaFemme
А как чувствовали себя во время диеты? Буквально вчера читала про неё, но меня остановило то, что люди жалуются на плохое самочувствие во время диеты. Девочки, кто еще сидел на диете Дюкана, поделиться опытом и результатом!!! |
|
|
31 янв 2025, 06:16 -24 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
