Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Твой кишечник за них тебе скажет огромное спасибо))) а очищение организма далеко не последний пункт в любом похудении.

а долго ждать? а то мой организм, сорри, три дня сообразить не может, что я кефир с отрубями для него каждое утро употребляю

У меня была такая же проблема, тут девочки писали, я почитала и неделю пью утром ложку льняного масла натощак, запиваю стаканом воды, и отруби завариваю в кипятке, получается как каша на завтрак, мне хорошо помогает.

Девы я выбрала коктейли т.к мама похудела и проверила на себе она тож вечно на диетах всяко пробовала, но говорит вся фишка в том что не голодный, т.к коктейль это та же еда только с меньшими калориями, а я когда голодная становлюсь злой , а тут довольная как тузик каждый выбирает, что ему подходит.

Ilm1997
добро пожаловать в наши ряды йогурт обезжиренный вы и не найдете минимум 1,5% жирности ))) а это допустимо. я по возможности как нахожу то до 3,5% беру. в основном 1,5-2,5 это вполне допустимо. в основном в премьере и в ленте

inesska
блин, ну вот совсем уже уговорили меня на коктейли. гдеб денег только взять, когда за собаку кредит висит

Червоний Янгол
а как же говядина, телятина, индейка, море всякой разной рыбы из самых вкусных и дешевых этол минтай (потушить в молоке с лучком морковкой просто песня какая-то) я еще когда средства позволяют покупаю королевские креветки и семгу, все это дело в пароварку на 20 мин, потом нарезаю на салат, туда вареных яиц, лучка порея, зелени и все заправить йогуртом. мммммм еда богов. я всю атаку на этом салате сидела, за 4 дня 4,5 кг ушло. а наслеждения и сытости ну просто море
только молочка, творог отдельной строкой

Zабияка а вы курицу только варите??? ее же можно и запекать и котлетки жарить и еще куча куча всего. я в аэрогриле делаю только с приправками, никакого жира там и мяско сказочное получается. так же и в духовке можно на решетку положить, подниз поддон с водой чтоб сухая не была и жир стекал.
может много молочки льеш? сковороду надо слегка смазать масла, что блинчик в масле не плавал (я силиконову кисточку в масло макаю и смазываю сковородку) подождать когда блин хорошо поджарится (не до черноты, но чтоб уже был коричневый по краям увидишь) и аккуратно ооочень аккуратно большой лопаткой постараться перевернуть. у меня бывает на 2-3 части может развалиться, но это не страшно ))) или если совсем не получается делайте в микроволновке. все смешали в тарелку и на 3,5 минуты на полную мощность.

во первых очень полезные, в них очень много витаминов, во-вторых очищение кишечника, в-третьих диета дюкана это питание безуглеводное, а наш организм он изначально настроен на получение определенного количества всего и белков и углеводов и жиров, так вот жиры мы немного потребляем на этой диете (молочка до 2%, творог, в мясе и рыбе тоже есть животныные жиры) а вот углеводы из всего что можно мы не потребляем, так вот отрубями восполняется суточная норма углеводов, без которых наш организм тоже не может нормально функционировать (в основном кишечник, самое просто это могут быть запоры) вот как-то так. более подробно написано на сайте дюкана

я бы все таки вам советовала, кефир именно на ночь выпивать стакан, а с утра с отрубей делать хлебушек себе. так организм допрет чего от него хотят и начнет отвечать взаимностью

Не_подарок Оля, я полмесяца застряла на 62 кг, тоже чуть не психанула, но сегодня встала на весы и вуаля 61,1 кг так что главное не бросать. да и по мне так это уже даже не диета а образ жизни, я привыкла и сорваться боюсь, так как знаю чем может грозить, я ж не знаю меры в булках

Ilm1997
я чем только его не запиваю, но блин гадость неимоверная это льняное масло. вот уже несколько дней не могу снова себя заставить выпить его

вчера купила 0,3%
сдается мне, что когда перестанешь пить коктейли, вес наберешь еще больше. имхо к ним наступает привыкание.

дык я ж начинающий дюканист
да, я уже исравилась. классная лепешка получилась

за это совет спасибо сегодня же вечером и начну
согласна. может есть какой другой вариант?

Zабияка колитесь где и какой

ну не знаю, уже не от одного человека слышала только положительные отзывы, уже бы сама попробовала но меня цена останавливает.

дюкандиет.ру вкладка с рецептами вам в помощь



да вот думаю может попробовать овощной салатик заправить им, написано же что с ростительной пищей его нужно употреблять

lisa_elenka
спасибо Лен за поддержку, для меня это тоже система питания уже, голова кружится правда - глоток кофе налаживает ситуацию, у меня сейчас еще в жизни огромный стресс, так и вовсе хочется сидеть в обнимку с гамбургером а не с яйцом и рыбой

я отруби употребляю в течение дня, ложечку например на мясо сыплю и размешиваю - если с подливом или в собственном соку мяско и пока посуду за дочкой мою, отруби настоялись и через 30 минут в животе урчит - заработали отруби начит, на ночь если пью то не заметила ни какой реакции моего организма

Zабияка
если вас мучает такая деликатная проблема как запор - я вам советую водичку пить Донат и, как бы это не смешно звучало, крутить в ладонях ребристый карандаш (как будто колбаску из карандаша катаете) и 15 минут и позывы есть уже, проверено на 100 человек. А вода мне помогала (хотя я ни когда не страдала этой проблемой)

Zабияка
рецептом лепешки делись

lisa_elenka
Цена 3 банок это как 3раза в магазин сходить и съесть это деей за пять, а тут питание на 2мес, , привыкания нет никакого, я 4мес его не пила и набрала всего3 кг, это с учетом того, что булки и печеньки с новогодними подарками трескала, после других диет набирала обратно скинутое по 12-15 кг за 2-3мес, думала если и эта диета меня подведет все, буду искать,что-то индивидуальное, иногда дни рождения идут один за одним ем и не парюсь, на следущий день посижу на коктейльчике и все в норме, больше не ищу диет все остановилась на этой

inesska
а куда кожа девается лишняя при таком стремительном похудении? я говорю о потери больше 8 кг. Кожа как у шарпея выходит? Худеть быстро плохо,как для организма в целом,так и для состояния кожи.Я представляю сколько морщин сразу вылезло
Это издевательство над организмом,главное удержать вес,а если бросить пить коктейли.то он вернется также стремительно как и ушел,да еще и с плюсом а пить всю жизнь коктейли нереально,да и не полезно. Любая диета временная мера,а дальше что? менять образ жизни нужно,тогда и будут результаты.

из этого 1 кг, 75% составляет потеря жидкости,не стоит заблуждаться,это не жир уходит.

lisa_elenka
вот такой

брала в "Перекрестке" московском на Грибоедова, который. на Пушкина наверняка тоже есть.

а про коктейли, я к тому что увлекаться им не стоит, заменять еду и физ.нагрузки


что-то этот сайт у меня работает через раз.если начинаю листать страницы, то вырубается и пишет "ошибка" может надо зарегиться на нем, чтоб иметь доступ к страницам после третьей

отличная идея. но это наверно уже на втором этапе, после атаки?

про карандаш прочитала сегодня куплю и буду крутить

так lisa_elenka писала несколько страниц назад. пару ложек отрубей, одно яйцо и ложку кефира. вот и тесто.

Инесс, так я о чем и говорю. перестань пить коктель и все вернется вдвойне. менять надо сам режим питания, чтобы потом на диетах не сидеть

кошмар,покажите свою кожу

Не_подарок
Ольчик, справимся со всем!!! у меня сейчас тоже не все гладко, но на то мы и женщины чтоб справляться и с проблемами и фигурами и с питанием

а в отрубях еще очень вкусно котлетки обвалять и в пароварку, говяжьи или куриные. ооочень вкусно и сытно получается.

Червоний Янгол
чуть выше я писала уже рецепты лепешек ))))

inesska
ну может и так, но все равно я пока не готова столько денег вложить за них ))) но думаю когда выйду на закрепление, или стабилизацию то куплю себе пару банок именно для разгрузочных дней

Zабияка
lisa_elenka
уже поджарила такую лепешку...
как я жиле 4 дня без такой вкуснятины....

lisa_elenka
Не рекомендую льняное масло в салатик добавлять, если потом не хотите собирать салат со стола
Лучше быстро ложку в рот, проглотили, запили, и вуаля.
P.S. Кстати, льняное масло не терпит термической обработки, Омега 3 распадаются.

стошнит?

Klein
Про кожу скажу, что у меня ниче не обвисло , может потому,что для моего веса это как слону дробина у мамы только титьки обвисли и то учесть, что ей 50лет, а так все нормуль

Угу

lisa_elenka
Мне нужно много скидывать, поэтому пока до нормы не дойду буду пить, я не имею ввиду каждый день в течение например 2лет нет, месяц с ними 2без них, я чтобы вес удержать, потом опять, мама скинула до нормы теперь не пьет их, иногда после праздников разгружается только на них, я не говорю, что обязаткльно вы 9-12 скинете при лишнем весе например в 4-5кг, вы скинули лишнее и все дальше можно их пить только утром постепенно вообще их убирая из рациона, никто не говорит,что их пожизненно пить надо.

Я знаю про это я не заблуждаюсь, а говорю про цифры на весах, а менять образ жизни не получается, если бы у всех получалось то и тем для обсуждения небыло бы, я не навязываю свою диету, а просто со всеми вместе обсуждаю кто на чем сидит, зачем себя насиловать и пить это льняное масло до рвотного рефлекса, если можно выпить вкусный коктейль, я поверьте уже все кроме липосакции попробовала

Девочки, кто дюканит, подскажите, а можно ли майонез постный использовать в еде? и на каком этапе? я посмотрела на сайте ак приготовить дюкановский майонез, так там парафиновое масло нужно. а где его взять?

Zабияка
я когда рыбу или курицу в духовке запекаю, мажу все сверху майонезом Кальве легкий там 20% жирности...силиконовой кисточкой совсем чуть чуть обмазываю...сильно вроде не влияет

а парафиновое масло...в аптеках наверное...

парафиновое масло - это вазелиновое масло. Я представляю как пахнет парафин, поэтому даже мысли небыло купить масло парафиновое бяяяка

а я если курочку запекаю в духовке то в рукаве и делаю соус тар-тар к ней. Йогурт натуральный обезжиренный+творог обезжиренный+соль немного+специи все взбиваю блендером и добавляю огурчик соленый иногда свежий.

А вообще я выбираю продукты (кроме мяса и рыбы) чтоб преобладал белок над жиром. Иногда и 2%кефир беру, сметану использую 20%жирности но только чтоб смягчить вкус творога обезжиренного и совсем чуток и не каждый день и в первую половину дня